Tähän mennessä olemme hyväksyneet sen, että kaikki suuret suunnitelmat, joita teimme tammikuun alussa, eivät toimi. Henkilökohtaisesti olen varma, että kyvyttömyyteni pudottaa nämä viisi kiloa johtuu lisääntyneestä kuntosalilla käymisajastani. Jokainen nainen tietää, että lihas painaa enemmän kuin rasva.
t
t Itse asiassa ihmettelen, kirotaanko naisia laihdutusosastolla. Näyttää siltä, että miehet jättävät välipalan välipalan väliin ja laihtuivat viisi kiloa. Vuosia sitten, kun mieheni ja minä noudatimme yhtä noista hiilihydraattittomista ruokavalioista, hän laihtui 12 kiloa kuukaudessa, vaikka söi bagelin joka aamu. Pidin tiukasti kiinni hiilihydraattittomasta ruokavaliosta ja laihduin yhden kilon.
t Luulen, että niissä katastrofielokuvissa on kaikki väärin. Ne osoittavat aina miesten ja naisten tasaista jakautumista minkä tahansa apokalypsin jälkeen, ja nälkää näkevät joukot elävät urbaanit pilvenpiirtäjät, miehet likaisissa housuissa ja paidoissa ja naiset jostain syystä pukeutuivat likaisiin mutta istuviin minihameisiin ja korkokenkiin saappaat. Luulen, että siksi mieheni katsoo niitä elokuvia, mutta minä en.
t Itse asiassa, koska naiset siirtyvät selviytymistilaan, kun nälkäämme nälkään, ja jos meillä todella tapahtuu jokin noista apokalypseista, meillä on todennäköisesti elossa oleva väestö, joka on vinoutunut voimakkaasti naisiin. Joten osuvampi katastrofielokuva olisi "Real Housewives of Shantytown" tai "Mean Girls of Terra Nova" tapa.
t Mutta poikkean. Käsillä oleva asia on, kuinka muuttaa tammikuun päätökset maaliskuun todellisuudeksi, ja tapa tehdä se on miettiä tavoitteitamme uudelleen. Kuuluisa amerikkalainen saarnaaja Peter Marshall, joka toimi Yhdysvaltain senaatin kapteenina ja siksi tiesi jotain epäonnistumisesta, sanoi: "Pienet teot ovat parempia kuin suuret suunniteltu.”
t Meillä oli tarina juuri tästä, kirjoittaja Kimberly M. Hutmacher kirjassamme, Kanakeitto sielulle: muokkaa uutta itseäsi. Monien epäonnistuneiden painonpudotusyritysten jälkeen Kimberly sanoi: "Tajusin, että tavoitteeni olivat aina liian vaativia ja olin vahingossa valmistautunut epäonnistumaan." Hän päätti asettaa "pienen, hallittavissa oleva tavoite" sen sijaan "kävellä juoksumatolla 15 minuuttia vähintään viitenä päivänä viikossa". Seuraavana vuonna Kimberly teki jälleen yhden pienen päätöksen juoda vähemmän soodaa ja enemmän vettä. Ja seuraavana vuonna Kimberly päätti vain syödä pikaruokaa vain kerran viikossa kahden tai kolmen sijaan.
t Nämä pienet muutokset olivat erinomaisesti toteutettavissa, ja Kimberly laihtui 20 kiloa parin vuoden aikana. Hänen mukaansa "Pidin tavoitteeni pieninä pystyin seuraamaan ja ylläpitämään niitä pitkällä aikavälillä." Ei ihme, että hänen tarinansa oli nimeltään "Resolution Not Revolution".
t Samalla kun Kimberly teki pieniä muutoksia, Tina rohkaisi perhettään liittymään hänen terveeseen päätökseensä. Lue hänen tarinansa "Syö terveellisesti, jos se tappaa meidät" alkaen Kanakeitto sielulle: Päätöslauselmani.
