Vauvan tuominen perheeseen voi olla ylivoimaista ja aiheuttaa odottamatonta stressiä suhteelle kumppanisi kanssa. Unenpuutteen vaikutukset yhdistettynä äkilliseen ajanpuutteeseen ja prioriteettien siirtymiseen sokaisevat uudet vanhemmat. Jos hyväntahtoiset askareet, kuten vaippojen vaihto, ovat saaneet avioliiton umpikujaan, kokeile näitä vinkkejä saada yhteys uudelleen.
Varaa aikaa treffeille
Ajan viettäminen kahdestaan kumppanisi kanssa on välttämätöntä, jotta romanssi pysyy elossa. Mene treffeille muutaman viikon sisällä vauvan tuomisesta kotiin, jos voit. Se luo mallin kumppanisi kanssa. Ja kun olette ulkona yhdessä, älkää puhuko vauvasta. Terve parisuhde vaikuttaa vauvasi onnellisuuteen ja terveyteen. Kun äiti ja isä ovat stressaantuneet, vauva stressaa. Joten aseta etusijalle, että vietät aikaa puolisosi kanssa.
Nuku tai paista aurinkoa
Unen menetys kirjan kirjoittajan John Medinan mukaan on yksi neljästä avioliiton konfliktien päälähteestä
Aivosäännöt vauvalle. Yksi tapa torjua tätä on tunnistaa malli ja ryhtyä toimiin sen torjumiseksi.Terveydenhuollon tarjoajat käskevät usein uusia äitejä nukkumaan, kun heidän vauvansa päiväunet. Ja jos et löydä ylimääräistä aikaa nukkumiseen, mene ulos ottamaan aurinkoa. Centers for Disease Control and Prevention vuonna 2009 julkaisema tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka elävät ulkotiloissa, joissa on paljon auringonpaistetta, ovat onnellisimpia.
Kommunikoi keskenään
Kuten kaikissa suhteissa, viestintää on avain selviytymiseen. Uusien äitien ja isien välillä on varmasti väärinkäsityksiä. Vanhemmuus on täysin uusi taito, ja jokaiselle löytyy oppimiskäyrä. Varaa aikaa ajatusten, pelkojen ja ideoiden käsittelemiseen kumppanisi kanssa – se voi saada aikaan monia uhkaavia riitoja.
Jaa kotityöt ja lastenhoitotehtävät
Asiat olivat helpompaa 1950-luvulla, kun amerikkalainen perhe oli määritellyt sukupuoliroolit. Nykyään modernin perheen odotetaan jakavan kotityöt. Selvittämällä, mikä on oikeudenmukaista ja mikä on helpointa, välttelee täyttymättömiä odotuksia.
Jos sinulla oli C-osio, on realistisempaa, että puolisosi tekee fyysistä rasitusta vaativia askareita, kuten koiran ulkoiluttamista, auton istuimen nostamista ja imurointia. Jos miehesi työskentelee kuitenkin 70 tuntia viikossa, teet todennäköisesti enemmän kotitalouden kunnossapitoa.
Vietä aikaa ystävien kanssa ja yritä olla sosiaalinen
Äskettäin lapsen saaneiden parien yleinen jännityksen lähde on eristäytyminen, joka johtuu sosiaalisten toimintojen äkillisestä vähenemisestä. Perjantai- ja lauantai-iltaa ei enää vietetä baareissa ystävien kanssa. Sen sijaan, ja varsinkin alussa, väsymys ja vauvan aikataulu sanelevat vanhempien rutiinit. Vauva ottaa ja vanhemmat antavat.
Pidä ystävien näkemisestä silloin tällöin etusijalla, olipa kyseessä nopea kahvi tai ihmisten kutsuminen taloosi illalliselle ja viinille. Tämä lievittää suhteeseesi kohdistuvaa painetta ja vie mielesi pois vauvasta toistaiseksi.
Lue lisää parisuhdekonfliktista vauvan jälkeen
Voitko "vauvan todistaa" avioliittosi?
Avioliiton tekeminen tehtäväksi: Suhteen vaaliminen vauvan syntymän jälkeen
3 suhteen sudenkuoppia vauvan jälkeen
