Ohita leikkeleet – SheKnows

Jäänyt jumiin kylmään uraan? Oletko kyllästynyt kalkkunaan? Ohita lounasruoat ja valitse nämä terveelliset ja herkulliset lounaat kiireiselle perheellesi.

Aiheeseen liittyvä tarina. Giada De Laurentiisin avoimet voileivät ovat kesän uusi suosikkilounaamme

burritot

Sinun ei tarvitse käydä meksikolaisessa suosikkiravintolassasi saadaksesi maukasta burritoa. Tee tämä nopea versio arkilounaalle, kun sinulla on kiire. Kääri suosikkiaineksesi täysjyvätortillaan ja laita se mikroaaltouuniin. Kokeile vähärasvaisten paistettujen tai mustien papujen, raastetun cheddarjuuston ja salsan kanssa. Kuutioi se ylimääräinen kana eilisillallisesta saadaksesi lisää makua ja proteiinia. Makua, proteiinia ja kuitua täynnä oleva nopea lounasburrito pitää perheesi kylläisenä illalliseen asti.

munakkaita

Munakkaat eivät ole enää vain aamiaiseksi. Alle viisi minuuttia pannulla kananmunien, kasvisten ja juuston kera, ja terveellinen ja nopea lounaasi on valmis. Lisää ripaus suosikkimaustettasi kahteen munaan (munakasta kohti) ja lisää suosikkivihannekset tai -liha kuutioiksi. Ripottele joukkoon jäljellä olevaa pekonia. Tarjoile salsan kanssa fiesta-tunnelmaa varten. Tämä on täydellinen lounas jätteiden sekoittamiseen ja perheen pitämiseen tyytyväisenä, kun sinulla on kiire.

Pizzapiirakkataskut

Valmistaudu jännitykseen, kun kerrot lapsille, että he voivat syödä pizzaa lounaaksi – ja alle viidessä minuutissa. Täytä täysjyväpita pizzakastikkeella, juustoraasteella, kuutioidulla kana- tai pepperonilla ja kasviksilla; lämmitä se mikroaaltouunissa ja tarjoile. Yksinkertainen on avain tähän pizzataskuun. Lisää ripaus grillikastiketta tai jopa teriyakia saadaksesi makua.

Jos lapsetkin pyytävät jälkiruokaa, tee kaneliomenajälkiruokapizzatasku, jossa on viipaloituja omenia, kanelia ja sokeria täysjyväpitassa lämmitettynä. Mahdollisuudet ovat rajattomat näille pizzapiirakoille.

Kanan liukusäätimet

Huijaa lapset ajattelemaan, että he ovat jonossa suosikkipikaruokapaikkansa kanssa Tyson Mini Chicken -voileipiä. Valmiit sekunneissa ja täynnä makua, ne ovat täydellinen lounas kiireiselle perheellesi. Anna lasten kastaa ne hunaja-sinappiin, ketsuppiin tai muihin mausteisiin. Yhdistä kasvisten ja hummuksen kanssa täyttämään ja herkulliseen ateriaan.

Lisää lounasideoita

5 terveellistä ruskeapussilounasta, joista lapset pitävät
Halpoja ja terveellisiä lounaita
5 työpäivälounasta, joista pidät