Lasten lounaan valmistamisessa sinulla on rutiini alas – ehkä jopa jotain samanlaista kuin kokoonpanolinja kotona. Niille teistä, jotka suuntaavat toimistoon, teillä ei ehkä ole mukavaa syödä eilisillan ylijäämiä tai pitää kunnon välipalataukoa. Vaikka ajatus salaatin tai aterian valmistamisesta a muurauspurkki kuulostaa houkuttelevalta, olet ymmärtänyt, että haluat mieluummin ihailla jonkun muun luovuutta Pinterestissä tai Instagramissa.
Joten sen sijaan, että odotat jonossa suosikkiravintolassasi tai ruokaa kuorma-auto katselee lounastaukoasi kuluvia minuutteja tai suuntaa työkeittiöön, jossa samat vanhat välipalat tuijottavat sinua. Kasvot joka päivä, rohkaisen sinua olemaan luova ja tutustumaan näihin ateria- ja välipala-ideoihin, jotta lounaan vieminen töihin tulee jännittävää uudelleen!
Lisää: Kermainen, ambrosiomainen jäähdytetty keitto, jota kukaan ei koskaan usko olevan vegaaninen
Sukella herkulliseen
Makuhermosi kiittävät sinua, kun olet syönyt ensimmäistä kertaa tätä herkullista Seesami-inkiväärilohi valkoisen riisikulholla valmistaja Saffron Road. Seesami-inkiväärikastike on täydellinen sekoitus makeaa ja suolaista. Nämä herkulliset riisikulhot, jotka on valmistettu luonnonvaraisesta lohesta ja rapeista vihanneksista, sisältävät alle 300 kaloria ja tarjoavat 17 grammaa proteiinia, mikä tekee terveellisen ja tyydyttävän aterian!
Keski-iltapäivän romahdus
Jos olet yksimielinen, kalorit ja annoskoot ovat yleensä ongelma. Mutta kun ainekset ovat niin täyttäviä ja tyydyttäviä, yksi annos riittää. Yksi annos Kookos Chia Granola from Nature's Path sisältää kuusi grammaa kuitua ja se on välipala, joka tyydyttää myöhään iltapäivän himoa rapsuttamalla. Voit pitää pienen kulhon työpöytäsi ääressä lounaan ja treenin välissä ennen illallista.
Dip vauvan dippi
Jos keskityt lisäämään vihannesten syöntiä, raa'at kasvikset ovat loistava vaihtoehto. Sen lisäksi, että saat tonnia antioksidantteja ja kuituja, ne ovat myös erittäin vähän kaloreita. Yksi tapa tehdä vihannesten välipalasta houkuttelevampaa on yhdistää ne herkulliseen, terveelliseen dippiin. Rakastan uutta Chobani Mezé Dipit koska ne on valmistettu aidoista kasviksista, yrteistä ja mausteista, jotka on sekoitettu kermaiseen kreikkalaiseen jogurttiin. Neljän jännittävän maun (suosikkini on Chili Lime) ansiosta voit tuntea olosi hyväksi, kun tiedät nauttivasi tehdystä dipistä vain luonnollisista ainesosista – eli ei keinotekoisia maku- tai säilöntäaineita – täydelliseen puhtaaseen syömiseen vaihtoehto!
Lisää: Keksin uudelleen klassiset pavut paahtoleipää herkulliseksi laivastosalaatiksi
Makea välipala
Suurin osa asiakkaistani kertoo minulle, että he pitävät pienestä makeasta iltapäivällä. kuori OHJAA naposteltava suklaata on täydellinen tapa pitää hauskaa ja syödä sitä myös! Reilun kaupan tumma suklaan ohuet palat eivät sisällä ainoastaan GMO-varmennettuja ainesosia, kuten manteleita, pretzelejä tai sopii täydellisesti syksyn kurpitsansiemenille, mutta niitä on ainutlaatuisissa kappaleissa ja koossa, joten voit muokata juuri sinulle sopivan annoksen sinä. Uudelleensuljettava pussi on täydellinen säilytettäväksi työpöydälläsi.
Nuudelien vallankumous
Pakatut nuudelit menettivät vetovoimansa joskus yliopiston loppuottelun ja oikean liesiasuntoon muuttamisen välillä. Mutta se ei muuta sitä, että ne olivat helppo vaihtoehto nopealle aterialle tai välipalalle. Kaukana ovat ajat, jolloin liian prosessoidut, natriumtäytetyt pikanuudelet olivat ainoa vaihtoehto. Cupissa Revolution Foodsin valmistama on täydellinen säilytettäväksi toimiston jääkaapissa, kun soitat vuoropuhelua. Aidoista vihanneksista valmistettu kuppi sisältää 8–10 grammaa proteiinia annosta kohden ja 12–20 prosenttia päivittäisistä kuituarvoista. Niitä on kolmea herkullista makua, joihin kuuluvat spagetti-marinara, seesami-nuudelit ja thai-tyyliset Satay-riisinuudelit, jotka ovat myös gluteeniton ja maapähkinätön vaihtoehto.
Chia ja sitten vähän
Trooppiset maut eivät ole vain eksoottisia saarilomia. KIND painama baarit ovat täydellinen lisä lounaaseen. Valmistettu yksinkertaisista ainesosista – vain hedelmistä, vihanneksista ja chiasta – ne ovat ainutlaatuisia makuyhdistelmiä, kuten Mango Apple Chia ja Ananas Coconut Chia. Nämä patukat ovat helppo tapa saada kaksi täyttä hedelmä-annosta. Ne ovat myös gluteenittomia ja maidottomat eivätkä sisällä lisättyjä sokereita.
Rania tekee yhteistyötä KIND Healthy Snacksin kanssa auttaakseen kuluttajia tekemään terveellisiä valintoja.
Lisää: Tee tämä helppo limepiirakka, kun saat niitä vielä kaupasta
