Pidimme siitä tai emme, paluu kouluun on käsillämme, ja se tarkoittaa, että vanhempien on aika alkaa ajatella koulun jälkeiset välipalat liian. Aikataulustasi riippuen lapset saattavat palata kotiin ennen sinua, tai sinulla voi olla liikaa lautasellasi saadaksesi heille välipaloja. Kiireisinä päivinä olet iloinen, että voit luottaa näihin yksinkertaisiin koulun jälkeisiin välipaloihin, joita lapset voivat helposti valmistaa itse.
Ymmärrettävästi sinä tunnet lapsesi parhaiten. Joten koulun jälkeisten välipalojen suunnittelu, joita he voivat turvallisesti tehdä itse, vaatii harkintaa. On tärkeää, että kommunikoit heidän kanssaan, jotta he tietävät kaikista keittiössä piilevistä vaaroista ja kuinka heidän tulee käyttäytyä tehdäkseen välipalansa turvallisesti. Kun he tuntevat säännöt, he voivat ryhtyä työhön valmistamaan joitain näistä herkullisista ja terveellisistä koulun jälkeisistä herkuista.
Maapähkinävoita ja banaania paahtoleivän päällä
Tämä on ihanan yksinkertainen välipala valmistaa, sillä lapsesi tarvitsee vain laittaa leivänpaahtimeen pala monijyväleipää, levittää lusikalliseen maapähkinävoita ja lisätä banaaniviipaleita. Varmista, että he tietävät, ettei leivänpaahtimeen koskaan laita mitään metallia, ja varmuuden vuoksi ohjeista lastasi käyttämään tylsää veistä banaanin leikkaamiseen.
Muurahaiset puun päällä
Katso tämä postaus Instagramissa
Välipalaelämä vahvaa. @cacaoforcoconuts_ tietää kuinka saada meidät pyörtymään. Selleritangot pähkinävoita ja polttosekoituksellamme päälle. Täydellinen keskiaamu hakemaan minut. Mitä sinä syöt tänään!?
Viesti, jonka on jakanut Lark Ellenin maatila (@larkellenfarm) päällä
Pidä muutama 3-4 tuuman selleritangot jääkaapissa koko ajan. Pikkulastesi tarvitsee vain levittää maapähkinävoita jokaiseen tikkuun ja ripotella päälle muutama rusina, niin heillä on nopeasti muurahaisia. Voit myös rohkaista heitä kokeilemaan makua lisäämällä pähkinöitä, mustikoita, karhunvatukoita, vadelmia tai auringonkukansiemeniä.
Mikroaaltouuni popcornit
Katso tämä postaus Instagramissa
Tein popcornia vähäkaloriseksi välipalaksi, kun luin kirjaani eilen illalla. Rakasta tapaa, jolla se saa talon tuoksumaan! 😍❤️ #välipalat #painonpudotustili #painonpudotus #painonpudotusmatka #painonpudotusmatka2020 #nam #maukasta #ruokaa #ruokaa #instafood #instagram #instadiet #pudottaa painoa
Viesti, jonka on jakanut Poissa kilot - Painonpudotus ❤️ (@out_of_pounds) päällä
Mikroaaltouunissa käytettävän popcorn-laatikon säilyttäminen kaapissa on helppo tapa varmistaa, että lapsellasi on aina nopea välipala käsillä. Muistuta heitä kääntämään pussi pois kasvoiltaan sen avaamisen yhteydessä siltä varalta, että myöhään kukkivia ytimiä ponnahtaa ulos.
Jogurttia ja marjoja
Katso tämä postaus Instagramissa
Hyvää, terveellistä heinäkuun 4. päivää! 🇺🇸 Kaikkien isänmaallisen väristen asioiden syömisen ja juomisen lisäksi uimme ja etäännytämme tänä vuonna. Mitä olet tekemässä? #happy4th #punavalkoinenjasininen #itsenäisyyspäivä #sosiaalisesti etäisyys #juhlitaankotiin #kaikkityylillä #asiatnäyttää toisin tänävuonna #annakaikkeahyvääruokaa #jogurttijamarjoja
Viesti, jonka on jakanut Paige Killian (@everythingwithstylemom) päällä
Tämä on loistava välipala, sillä lapset voivat muokata sitä haluamallaan tavalla. Heidän tarvitsee vain laittaa kulhoihin muutama lusikallinen suosikkijogurttiaan ja lisätä päälle valitsemiaan marjoja. Ne voivat myös ripotella päälle kourallinen muroja, granolaa tai pähkinöitä lisäämään rapsutusta.
Kasviksia ja dippiä
Katso tämä postaus Instagramissa
Kalorien leikkaaminen on tehty helpoksi! Vihannekset ja hummus voivat olla loistava vähäkalorinen lounas, päivällinen tai jaettava välipala ystävien kanssa 🥦🥒🥕... #terveellisetreseptit #vähäkalorinen #kalorien leikkaaminen #laihtuminen #laihtua nopeasti #kasvis ja hummus #vegaanivälipala #ruokavegaani #vegaaniruoat #valkosipuli #fitfitme #syöterveellisesti #kasvislautanen #kalorivaje #kalorivajeruokavalio #tervemotivaatio
Viesti, jonka on jakanut Kash (@getfitwith_kash) päällä
Lapset rakastavat tehdä valintoja itse, ja se on helppo tehdä vihannesten ja dippien suhteen. Säilytä jääkaapissa pussillinen hienonnettua selleriä, porkkanaa, kukkakaalia ja parsakaalia sekä pari dippiä, kuten hummus tai tzatziki. He voivat valita haluamansa dipit sekä mitä vihanneksia he haluavat. Kerro heille, että he voivat myös valmistaa pita- tai monijyväkeksejä, jos he tarvitsevat lisää täyttövaihtoehtoja.
Avokado paahtoleipää
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Toki siitä on ehkä tullut suosittu trendikkäänä millenial-ruokana, mutta se on myös loistava välipala koulun jälkeen. Lisää vain paahtoleipää ja päälle murskattua avokadoa, suolaa ja muita täytteitä, joita lapsesi pitävät. Jos et halua, että lapsesi käyttävät terävää veistä avokadon viipaloimiseen, useimmat ruokakaupat myyvät yksittäisiä pakkauksia valmiiksi muussattua avokadoa tuoteosiossa.
Hedelmä
Katso tämä postaus Instagramissa
Hyvää perjantaita kultaseni! Selailin Pinterestiä ja näin tämän idean, ja tietysti minun piti tehdä ne Fun Friday Cooking -kurssillemme. Tiedän, että se ei ole sama kuin ruoanlaittotunnin opettaminen videon kautta, mutta päiväkotimme rakastavat opetusohjelmiani ja se tekee minut niin iloiseksi 😁 varsinkin kun näen heidän luomuksiaan. Tässä kuva näistä PBJ Fruity Caterpillars Kebabeista 🐛🍌🍓 Aineluettelon ja hauskan videon löydät blogistani, klikkaa linkkiä biossani tai googlaa "The Hungry Dragonfly". Myös jos et tiennyt, että minulla on YouTube-kanava, olisin iloinen, jos käyt katsomassa ja tilaamassa 💓Läheten sinulle rakkautta ja siunauksia, mahtavaa viikonloppua... #pbj #lastenruoka #ruokalapsille #lastenruokaideat #hedelmäkebabit #maapähkinävoi jahyytelö #terveelliset välipalat #rehu #marjayhdessä #vegaanikiipeet #aamiaiset #vegaaniruoka #kasvisreseptit #kiinnostukseni #imsomartha #söpöruoka #huffpostmaku #buzzfeedfood #missänaisetkokkaa #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaldable #hedelmälautanen #terveellisetlapset #helpporeseptit #ruokavalokuvaus #kasvivoima #ruokatutorial #diyfood
Viesti, jonka on jakanut Mariela 🇵🇷The HungryDragonfly (@thehungrydragonfly) päällä
Lasten on helppo napostella kaikenlaisia hedelmiä – ja ne ovat uskomattoman terveellisiä! Täytä keittiöösi omenat, appelsiinit, banaanit, persikat, luumut, viinirypäleet ja marjat. Tee siitä erikoisherkku opettamalla heille hedelmäkebabeja ja antamalla heidän leikkiä eri makuyhdistelmillä.
Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin heinäkuussa 2012.
