Katsos, meillä oli hyvä tarkoitus, kun rekisteröidyimme kuntosalijäsenyyteen tammikuussa. 1 – mutta nyt, kun emme ole astuneet rakennukseen viimeisten kolmen kuukauden aikana, meistä tuntuu, että voisimme yhtä hyvin huuhdella kovalla työllä ansaitut rahamme wc: ssä. Jäsenyyden saaminen tuntui teoriassa loistavalta idealta, sillä voimme vain ajatella noin miljoona syytä olla menemättä.
Ja nyt meillä on kuusi muuta hämmästyttävää syytä. Joo, nämä kuusi sovelluksia ovat erittäin halpoja (jopa ilmaisia) ja auttavat meitä saamaan hyvän treenin kotona. Jos ajanpuute tai pelottelu kaikista lihapäistä ovat kaksi suosikkisyytäsi olla harjoittelematta, nämä sovellukset korjaavat kaiken.
1. Aaptiv
Aaptiv on vakavasti shizz, kun se tulee kotitreeneihin. Ne tarjoavat paljon luokkia, jotka striimaavat suoraan puhelimeesi. Haluatko käydä joogatunnilla? Boom, Aaptiv. Haluatko tehdä kehonpainoharjoituksia? Aaptiv on saanut sinut. Voit jopa käydä spin-tunnilla tai meditoida.
Se maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa, mutta kun ottaa huomioon, kuinka paljon rajoittamattomat spin- ja joogatunnit ovat studiossa, hinta on erittäin alhainen.
The Fitness Blender Workouts -sovellus on saatavilla iTunesissa ja Google Playssa Androidille.
Käyttäjät sanovat: "Kun harjoituslenkki on aivan korvassa, ja se on yhdistetty rakastamaani musiikkiin - ei todellakaan ole mitään vastaavaa. En ole koskaan ollut niin innostunut treenaamisesta."
Hinta: Ilmainen lataus / 9,99 dollaria kuukaudessa
1. Sohva yhteensä 5K
Kuka tarvitsee juoksuvalmentajan, kun sinulla on oma taskutreeni? Kanssa Sohva 5K sovelluksessa, sinulla on pääsy täydelliseen yhdeksän viikon juoksusuunnitelmaan, joka valmistaa sinut ensimmäiseen 5K-lentoasi. Sovelluksen avulla voit kartoittaa juoksusi, jakaa edistymistäsi sosiaalisessa mediassa ja seurata aikojasi. Saatavilla on tilastoja arvioidusta kalorien kulumisesta ja ennustetuista 5 000 kertaa päivittäisen harjoittelusi perusteella. Yksi parhaista ominaisuuksista on, että sovellus on täydennetty ääni- tai äänivihjeillä, jotka todella opastavat sinua jokaisen lenkin läpi.
Käyttäjät sanovat: "Käytän tätä sovellusta nopeusharjoitteluun. Suosittelen tätä lämpimästi, jos olet aloittelija. Aloitin juoksemisen tekemällä kävely-/hölkkävälejä. Ennen kuin tajusinkaan, pystyin hölkkäämään mailin, joka kasvoi kolmeksi mailiksi. Lokakuussa juoksin ensimmäiset 10 kilometriä kävelemättä!”
Hinta: $2.99
Lisää:Lady Gaga siirtyy gyrotonic-harjoitteluun lievittääkseen kroonista lihaskipua
2. 7 minuutin harjoitus
Quickie trainer -sovellusten maailmassa 7 minuutin harjoitus on iso juttu, ja sen tukena on kirjaimellisesti satoja käyttäjien arvosteluja. Kuten nimestä voi päätellä, sovellus keskittyy parantamaan kuntoa vain seitsemässä minuutissa päivässä. 7 minuutin harjoitus on ollut esillä New York Times ja American College of Sports Medicine's Terveys & Fitness Journal. Jokainen seitsemän minuutin "intensiivinen harjoittelu" on suunniteltu saamaan sydämesi töihin käyttämällä vain kehon painoasi ja tuolia. Tämä tekee lyhyestä voimaharjoittelusta (suositellaan suoritettavaksi kolmessa sarjassa) ihanteellisen melkein kaikille, joilla ei ole aikaa tai rahaa käydä kuntosalilla. Se on saatavilla iTunesissa ja Google Play.
Käyttäjät sanovat: "Käytin tätä sovellusta muuttaakseni rutiinejani. Komennot, ajoitus ja sisäänrakennetut ohjevideot auttoivat minua pitämään raiteilla, motivoituneena ja käyttämään oikeaa muotoa ja tekniikkaa!
Hinta: Vapaa
Seuraava: Tabata ILMAISEKSI
Julkaistu alun perin maaliskuussa 2013. Päivitetty syyskuussa 2017.
