Rakas äiti,
Sinä et ehkä tunne minua – enkä minä ehkä tunne sinua – mutta minä katso sinä. ymmärrän sinut. Ymmärrän sinua.
Tiedän tarkalleen mitä ajattelet ja miltä sinusta tuntuu.
Tietenkin tiedän, että se ei välttämättä merkitse paljon. Virtuaalinen myötätuntoni ei tee sinusta yhtään onnellisemmaksi tai paremmaksi. En voi tehdä mitään poistaakseni tuskasi. Mutta minä välitän. Lupaan, että välitän, kuten muutkin. Joten kiitos, jos sinulla on hetki aikaa, kuuntele minua.
Lisää: 13 asiaa, joita ei koskaan sanota itsemurhaan tai masentuneelle
Katsos, olen vaimo, äiti, a mielenterveys asianajaja ja kuluttaja. Minulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennushäiriö, ahdistuneisuushäiriö ja on selvisi itsemurhasta. Kahdesti. Sellaisena olen ollut tarkalleen missä olet. olen miettinyt itsemurhasekä ihmisenä että vanhempana.
Viimeksi kun harkitsin henkeni riistämistä, olin äiti.
Ja vaikka minulla oli kaikki mitä varten "elää" - rakastava tytär, rakastava kumppani, loistava työ ja hyvä koti - kun olin itsetuhoinen, millään sillä ei ollut väliä.
Se ei riittänyt.
Miksi? Koska tunsin itseni tyhjäksi. Tunsin olevani eristetty. Tunsin oloni puutumattomaksi ja yksinäiseksi, ja luulen, että tiedät nuo tunteet.
Haluat paeta. Piiloutua. Kadota.
Haluat häipyä tyhjyyteen etkä koskaan palaa takaisin. Mutta suurin kamppailuni ei ollut tyhjyys (kuten minä sitä kutsun); se oli häpeän ja syyllisyyden tunne. Uskoin olevani taakka perheelleni, aivan kuin olisin vetänyt kaikki ympärilläni mukanani. Ja ajattelin: "He pärjäävät paremmin ilman minua."
Uskoin – uskoin aidosti – kuolemani oli parasta, mitä voin tehdä suojellakseni niitä, joita rakastin.
Mutta se ei ole totta. Lupaan teille, että se ei ole totta. Ja lupaan sinulle myös tämän: Se, mitä käyt läpi juuri nyt tällä hetkellä, on väliaikaista. Hunnu nousee. Pimeys menee ohi. Sinun on vain odotettava.
Toisen minuutin ajan.
Toinen sekunti.
Toinen hetki.
Odota.
Älä tee virhettä: Inhoan kertoa sinulle siitä. Tiedän kuinka uskomattoman vaikeaa kaikki on juuri nyt. Oleminen sattuu. Hengittäminen sattuu, ja pienimmätkin tehtävät näyttävät monumentaalisilta.
Saatat olla reipas ja lyhytnäköinen. Saatat tuntea itsesi rikki, hyödytön, säälittävä ja apaattinen, ja sinulla voi olla vaikeuksia syödä tai nukkua.
Nouseminen ja pukeutuminen voi tuntua työltä.
Ja vanhemmuus? Se on luultavasti kauimpana mielestäsi - se tai se on ainoa asia mielessäsi, kun tunnet olosi riittämättömäksi.
Syyllisyys syö sinut.
Uskot olevasi huono ihminen. Huono vanhempi. Huono äiti. Mutta ottaa masennus ei tarkoita, että olet huono vanhempi, ja itsemurha-ajatukset eivät tee sinusta huonoa äitiä. Se, mitä olet, on sairas, ei paha tai hullu.
Olet todella todellisen sairauden edessä.
Koska masennus on sairaus - mielisairaus - ja se vääristää ajatuksiasi. Se saa sinut uskomaan, että et ole tarpeeksi hyvä, et ole tarpeeksi vahva, ja se kertoo sinulle, että olet avuton, toivoton, eksyksissä ja yksin. Mutta, ja tämä on iso mutta, se on sairaus, eikä se sairaus tee sinusta heikkoa. Se ei tarkoita, että et ole hallinnassa tai elämäsi on hallinnassa (vaikka siltä tuntuu). Ja se ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi olla äiti.
Se ei tarkoita, että ihmisillä olisi parempi ilman sinua.
Se tarkoittaa, että olet kuin 6,2 miljoonaa muuta aikuista Yhdysvalloissa eli 6,7 prosenttia väestöstä, koska 6 miljoonalla meistä on (tai on ollut) vähintään yksi vakava masennusjakso Terveyslinja, ja yli miljoona meistä on yrittänyt itsemurhaa.
Joka vuosi eloonjääneitä on miljoona.
Lisää: Yritin itsemurhaa, mutta en halunnut kuolla
Joten sanon sinulle nyt sanat, jotka halusin kuulla - sanat, jotka minun piti kuulla - kun viimeksi tuijotin pilleripulloa. Kun kirjoitin jäähyväiskirjettä tyttärelleni, 4-vuotiaalle pienelle tytölleni: Olet vahva. Olet tärkeä. Sinä olet tärkeä ja sinua rakastetaan.
Niin, niin rakastettu.
Ja vaikka tiedän, että rakkaus ei voi vetää sinua ulos pimeydestä, vaikka tiedän, että rakkaus ei voi poistaa kipuasi, on asioita, jotka voivat.
Terapia, lääkitys, meditaatio ja aika kaikki voivat.
Ja sinä selviät tästä. Tulet. Koska en luovu sinusta.
Ei nyt.
Ei koskaan.
Ystävältäsi, äidiltäsi ja selviytyjältäsi virtuaalimaailmasta.
Jos sinulla tai jollakulla tutullasi on itsemurha-ajatuksia, soita National Suicide Prevention Lifeline -palveluun numeroon 1-800-273-8255, käy osoitteessa SuicidePreventionLifeline.org tai lähetä "START" numeroon 741-741 keskustellaksesi välittömästi koulutetun neuvonantajan kanssa Crisis Text Line -palvelussa.
