Jos miehesi pitää sohvasta ja perunalastuista parempana kuin hikeä ja terveytensä parantamista, sinun on ovela motivoida häntä liikkumaan – me kaikki tiedämme, että sohvaperunoita on vaikea vakuuttaa siitä, että hiki on parempi kuin makeisia. Älä masennu, tässä on 10 vinkkiä, joiden avulla saat kaverisi treenaamaan kanssasi. Loppujen lopuksi terve pari on onnellinen pari.
Tee harjoituksesta hauskaa
Harjoittelet maratonia varten, mutta miehesi ei juokse, ellei karhu jahtaa häntä? Vaarantaa. Kysy häneltä millaista treeniä hän viihtyisi ja olisi valmis astumaan omasi ulkopuolelle Harjoittele mukavuusalue tarvittaessa. Ehkä hän nauttisi spin-tunnista, rullaluistelusta tai uinnista muutaman kierroksen.
Kommunikoi miehesi kanssa
Varmista, että miehesi tietää, että rakastat häntä juuri sellaisena kuin hän on. Vakuuta hänelle, että et yritä tehdä muutoksia hänen elämässään, koska olet tyytymätön johonkin hänen ulkonäkönsä tai luonteensa osa-alueeseen. Ilmaise hyvin yksinkertaisin sanoin (todella hillitse itseäsi), että pidät aktiivisesta ja hyväkuntoisesta olemisesta, ja selitä, että haluat vain jakaa tämän kokemuksen hänen kanssaan.
Hidas ja tasainen harjoitus voittaa kilpailun
Jos puolisosi on herkkä nousemaan sohvalta, ota ensin rauhallisesti. Saatat saada lapset mukaan jalkapallopeliin nurmikolla tai lähteä vaellukselle suosikkipiknik-paikalle. Liian paljon liian aikaisin voi tappaa hänen harjoitusintonsa.
Rohkaise fyysistä toimintaa
Jos kumppanisi tekee minkäänlaista vaivaa osallistuakseen johonkin kunto aktiivisuutta, rohkaise häntä tukevalla, ei-holhoavalla tavalla. Ole cheerleader – hyvin hillitty, herkkä cheerleader.
Ole sinnikäs ja ole positiivinen harjoituksen edistymisen suhteen
Olettaen, että et itse asiassa ole hänen palkattu personal trainer, sinun tehtäväsi ei ole saada puolisoasi pois sohvalta. Ole rohkaiseva, kun hän tekee positiivista työtä, ja tue hiljaa, jos hän putoaa kärryiltä. Älä anna periksi. Näytä hyvää esimerkkiä; inspiroi toiminnan kautta.
