Jos olet kyllästynyt samaan vanhaan treenata rutiini, SheKnows on löytänyt uusia jännittäviä fuusioharjoituksia, jotka pitävät sinut varmasti virkeänä. Et saa vain yhtä tyyppiä Harjoittele jokaisessa harjoituksessa saat yhdistelmän kunto modaliteetti sulautui hauskaksi, kaloreita silppuavaksi hikiksi.
5 uusinta fuusiotreeniä
Kelly Ripa ei voi saada tarpeekseen tästä hybridi-kardio-/voimaharjoittelutunnista, joka on poljettu popin ja musiikin ääniraidalla. tanssi osumia. Ja jopa ennen kuin useimmat meistä ovat kokeilleet Elizabeth Cutlerin ja Julie Ricen perustamaa SoulCycle-perusrutiinia, korkean energian sisätiloissa pyöräily luokka on jo vaihtanut vaihteita. Uusi SoulCycle Bands -luokka tarjoaa osallistujille koko kehon harjoituksen – polkeessaan ratsastajat käyttävät vastusnauhoja, jotka riippuvat liukuvasta radasta jokaisen yläpuolella. pyöräile ja muokkaa niitä vatsa-, vino-, hartia-, tricep-, hauis- ja selkälihasten kiinteyttämiseksi ja vahvistamiseksi – kaikki samalla kun ylläpitää rasvaa polttavaa sydänlihasta tasot. 60 minuutin tunti sisältää erilaisia jaksoja korkean intensiteetin pyöräsprinttejä ja anaerobisia intervalleja ydin-, käsi- ja selkäharjoitusten välissä. Tällä hetkellä kursseja tarjotaan New Yorkissa ja Miamissa.
Huomio, kaikki B-tytöt, jotka rakastavat jooga: BuddhaX on täydellinen luokka sinulle. Innovatiivinen e-workshop -sarja sulattaa break-tanssiliikkeet voimalliseen vinyasa-joogaan, joka suoritetaan kuuman hip-hopin tahdissa. Ensimmäinen työpaja pidettiin Pure Yoga Studiosissa New Yorkissa, ja tulevat tunnit pidetään Kaliforniassa ja Washington, D.C.
Kanavaa sisäinen jumalattaresi Nia-tekniikkatunnilla. Debbie Rosasin perustama Nia on aisteihin perustuva liikekäytäntö, joka yhdistää elementtejä tanssista, kamppailulajeista ja parantavista taiteista. Se antaa voimaa kaikenmuotoisille ja -kokoisille miehille ja naisille yhdistämällä kehon, mielen ja hengen. Tunnit viedään paljain jaloin sielua koskettavan musiikin tahdissa, ja jokainen tunti tarjoaa ainutlaatuisen yhdistelmän 52 liikettä. Nia-tunteja tarjotaan yli 45 maassa, ja osallistujat valitsevat itselleen sopivan tunnin kolmen intensiteettitason perusteella.
Opi tekniikat, jotka ansaitsivat Natalie Portmanin parhaan naisnäyttelijän Oscarin tällä hänen opettamallaan verkkotunnilla Musta joutsen baletin valmentaja. Mary Helen Bowers, entinen tanssija New York City Balletista, mullistaa kuntoilualan tekemällä balerinavartalon kaikkien ulottuville. Ballet Beautiful -harjoittelu perustuu ammattimaisen balettikoulutuksen tiukkoihin periaatteisiin, mutta sitä on muutettu tarjoamaan ei-tanssijat, joilla on tekniikoita, joilla voidaan nopeasti rakentaa ja ylläpitää balettitanssijan notkean muodon kauneutta, suloisuutta ja vahvuutta. Ballet Beautiful tarjotaan livenä, verkossa reaaliajassa, mistä päin maailmaa tahansa.
Fitness-ohjaaja Cassey Ho on Popin dynamo Pilates, luokka, joka sekoittaa Pilatesin ja Pilatesin inspiroimia liikkeitä, jotka on "koreografoitu" uusimpien popkappaleiden mukaan. Vaikka muoto pysyy uskollisena Joseph Pilatesin klassisille hengitys- ja hallintamenetelmille, harjoitukset suoritetaan suuremmilla toistoilla ja eri tempoilla. Ho opettaa luokkaa Bostonin kuntosaleilla, mutta kuka tahansa voi virittää "Pop Pilates" YouTube-kanavan, jonne hän lataa harjoitusvideoita, kuten "Butt Blaster", jotka on kohdistettu tiettyihin lihasryhmiin.
Lisää fuusiofitnessista
Julkkiskunto: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian ottaa vastaan viimeisimmän julkkiskuntohulluuden – Piloxingin. Katso, miksi tähdet, kuten Hilary ja Haylie Duff, Ashley Tisdale ja Brittany Snow, eivät voi saada tarpeekseen tästä pilateksen ja nyrkkeilyn risteyksestä!
Lisää jännittäviä tapoja treenata
Miksi sinun täytyy poimia kahvakuula
Parhaat 20 minuutin rasvaa polttavat harjoitukset
Nopea kunto: kymmenen 10 minuutin harjoitusta
