Nykymaailmassa on luonnollista keskittyä terveyteensä. Mutta onko tästä keskittymisestä tulossa epäterveellinen pakkomielle? Katso täältä, kärsitkö sinä tai läheisesi orthorexia nervosasta.
Voiko terveellisestä syömisestä tulla epäterveellistä syömistä?
Nykymaailmassa näyttää siltä, että et voi kävellä kadulla tai astua kauppaan joutumatta kasvokkain tuotteiden tai mainoksien kanssa, joissa kehutaan, että sellainen ja sellainen tuote on "hyvä kehollesi" tai toinen on "terveellisempää sinulle". Joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset kiinnittyvät tähän käsitykseen siitä, mikä on "oikeaa" ja "väärin". tai "hyvää" ja "huonoa". Valitettavasti hyvin syömiseen keskittymisen ja pakkomielle sen välillä, mitkä ruoat "pitäisi" ja "ei pitäisi" kuluttaa.
Mikä on orthorexia nervosa?
Sisään artikkeli varten National Eating Disorders Association (NEDA), Karin Kratina Ph.D. selittää, että termi "orthorexia nervosa" viittaa keskittymiseen "vanhurskaan syömiseen". Vaikka yksilön halu syödä terveellisesti alkaa usein riittävän viattomasti, hänestä tulee keskitytään siihen, mitkä ruoat ovat "puhtaimpia" ja laadukkaimpia, ja tästä kiinnittymisestä voi tulla nopeasti epäterveellistä. Kuten muutkin syömishäiriöt, kuten anoreksia ja bulimia, ortorektinen tuntee itsensä muiden yläpuolelle syödessään onnistuneesti, mutta hän on sitten täynnä syyllisyyttä ja häpeää, kun hänet joutuu kiusaukseen. Itsetunto liittyy suoraan heidän kykyynsä pitää kiinni itselleen laadituista säännöistä, ja epäonnistuessaan paastoaminen, raskas harjoittelu tai tiukemmat ohjeet ovat usein yleisiä taktiikoita.
Onko se yhtä vaarallinen kuin muut syömishäiriöt?
Valitettavasti vastaus on kyllä, mikä on surullinen tapahtumien käänne ottaen huomioon, että sairastuneet aloittavat tavoitteenaan olla erittäin terve. Ortoreksiasta kärsivä kiinnittyy niin paljon siihen, mitkä ruoat ovat puhtaimpia, että syömisestä voi tulla uskomattoman rajoittava sekä monipuolisuuden että kalorien saannin suhteen, mikä johtaa siihen, että riittävää ravintoa ei enää ole saavutettu. Ortoreksikot eivät välttämättä keskity laihduttamiseen samalla tavalla kuin muut syömishäiriöstä kärsivät, mutta tulokset voivat olla yhtä haitallisia.
Häiriön diagnosointi
Jos olet huolissasi, että saatat kärsiä orthorexia nervosasta, NEDA suosittelee kysymään itseltäsi nämä Kysymystyypit: Tunnetko olosi paremmaksi vai huonommaksi sen mukaan, syötkö terveellisesti? Ärsyttääkö sinua, kun syöt jotain, jonka uskot olevan epäterveellistä? Aiheuttaako jonkun muun valmistaman aterian syöminen, jos et tiedä tarkalleen, mitä se sisältää? Pidätkö itseäsi muiden yläpuolella sen perusteella, miten syöt? Käytätkö enemmän aikaa miettien, mitä sinun pitäisi syödä kuin muilla elämäsi osa-alueilla, kuten työ, perhe, ystävät jne.? Nämä ovat vain muutamia pohdittavia kysymyksiä. Jos epäilet olevasi vaarassa, keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa tai tarkista NEDA: n verkkosivuilla saadaksesi lisää tukea ja tietoa.
Pidetään se perspektiivissä
Terveyteen keskittyminen nyky-yhteiskunnassa on lisääntymässä, mutta sen ei pitäisi olla huono asia. Terveellisten ruokien syömisessä ja säännöllisessä harjoittelussa ei ole mitään väärää, kunhan et anna ruokavaliosi ja kuntoilurutiinisi hallita elämääsi. Ortoreksiasta toipuminen ei tarkoita turvautumista epäterveelliseen syömiseen; se vaatii vain parempaa ymmärrystä siitä, mitä tarkoittaa syödä hyvin sekä fyysisen hyvinvoinnin että henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta. Muista aina, että se, mitä syöt, ei sanele kuka olet. Sinun käsissäsi on syödä hyvin ja silti nauttia elämästäsi, joten älä pelkää tehdä niin.
Lisää syömishäiriöistä
Merkkejä syömishäiriöstä aikuisella
Onko lapsellasi kehonkuva-ongelmia?
Demi Lovato: "Synnyin syömishäiriön kanssa"
