Ruokavalio on tärkeä osa ihon hyvinvointia. Yhdistelmä korkeita antioksidantteja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja pysyvää nesteytystä kilpailee parhaiden ihonhoitotuotteiden kanssa.
Ruokavalio on tärkeä osa ihon hyvinvointia. Yhdistelmä korkeita antioksidantteja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja pysyvää nesteytystä kilpailee parhaiden ihonhoitotuotteiden kanssa.
Vesi
Niin perus ja silti niin tehokas. Tavoita kahdeksan (8 unssia) lasillista vettä joka päivä. Se pitää sinut hydratoituneena, huuhtelee toksiineja kehostasi ja tekee ihostasi joustavamman.
Avokado
Kermainen, unenomainen avokado tekee enemmän kuin vain tekee hämmästyttävää guacia. Tämä rasvaton hedelmä on erinomainen E- ja C-vitamiinien lähde, joilla on mega-antioksidanttinen voima, joka voi vähentää tulehdusta.
Mustikoita
Mustikat - ja muut marjat - ovat täynnä antioksidantteja, kuten C -vitamiinia ja muita kasvikemikaaleja, jotka auttavat rakentamaan kollageenia ihollesi.
Pinaatti
Tämän salaatin syöminen tekee enemmän kuin lisää irtotavarana ruokavalioosi. Täyttämällä pinaattia saat ihollesi terveen annoksen vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on ikääntymistä ehkäisevä vaikutus.
Pellavansiemenet
Riippumatta siitä, käytätkö jauhettua pellavaa munan korvikkeena tai teetkö kotitekoisia pinaattiöljyä sisältäviä vinaigretteja, pellava on yksi parhaista rasvanlähteistä ihollesi. Pellava sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, ja se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja uimaan ihosoluja kosteudella.
Lisää vegaaninen kauneus vinkkejä!
