Top 10 parasta detox -ruokaa - SheKnows

Tämä hedelmä on täynnä antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, jotka ovat erinomaisia ​​taistelemaan sairauksia vastaan ​​ja rakentamaan immuunijärjestelmääsi. Lisäksi tällä raikkaalla hedelmällä on emäksinen vaikutus kehoon, mikä auttaa palauttamaan kehon luonnollisen pH-tasapainon ja poistamaan myrkkyjä. Kovan yön jälkeen aloita aamusi kuumalla vedellä ja sitruunalla huuhtelemaan pahat asiat.

Punajuuret ja punajuuret ovat täynnä antioksidantteja ja voimakkaita kivennäisaineita, kuten magnesiumia, rautaa ja C-vitamiinia, jotka kaikki voivat auttaa täydentämään kehoasi sinulle sopivilla ravintoaineilla. Syy punajuurista on niin hyvä krapulaa taisteleville, koska niissä on ravintoaineita, jotka auttavat tukemaan maksan vieroitusta. Ei vain tämä, punajuuri on hyvä hiuksillesi, kolesterolitasollesi ja ihollesi. Jos et voi syödä sitä raakana, kokeile tätä kaunista juurikaspasta!

Tämä lehtivihreä tekee enemmän puolestasi kuin tuo makua pastaan ​​tai pizzaan. Basilikan ravintoaineet auttavat puhdistamaan munuaiset ja maksan sekä lisäävät syljen määrää, mikä voi auttaa kehoasi sulattamaan ruokaa helpommin. Tutkimus, jonka teki Journal of Medicinal Foods havaitsi myös, että rottien maksat, joille syötettiin makeaa basilikaa viisi päivää ennen myrkkyjen saamista, olivat paremmin suojattuja toksiinien vaikutuksilta kuin ne, jotka eivät syöneet basilikaa.

Tunnetko myöhäisillan humalahaluasi hieman pahoinvointia? Lisää inkivääriä aamuun! Inkiväärin antioksidanttiset ominaisuudet auttavat vähentämään pahoinvointia, parantavat ruoansulatusta ja vähentävät alkoholiin liittyvää turvotusta ja kaasua. Inkivääri sisältää myös paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja torjumaan sairauksia.

Valkosipuli ei vain pidä vampyyreja loitolla; se tekee saman myös krapulaasi varten! Valkosipuli on viruslääke, antibakteerinen ja antibiootti, joka pitää immuunijärjestelmän vahvana ja ruoansulatusjärjestelmän kurissa. Lisäksi valkosipuli sisältää kemikaalia nimeltä allisiini, joka tuottaa valkosoluja, jotka auttavat taistelemaan sairauksia vastaan ​​ja auttavat poistamaan alkoholin ja rasvaisten elintarvikkeiden aiheuttamia toksiineja.

Nämä uskomattoman terveet vihannekset ovat täynnä kuitua, mikä helpottaa ruoansulatusjärjestelmääsi ja poistaa toksiinit. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että artisokat ovat myös täynnä detoksifioivia antioksidanttisia ominaisuuksia, kuten kynariini, stimuloivat maksan toimintaa, jotta se pystyy käsittelemään ja hävittämään alkoholia ja sokeria nopeammin ja lisäämään sappia tuotantoa.

Hedelmät ovat kaiken kattava superruoka, kun on kyse detoksifikaatiosta. Tuoreet hedelmät ovat täynnä vitamiineja, kuten A-, B- ja C -vitamiineja sekä muita terveellisiä tehostajia, kuten ravintokuitua, tärkkelystä ja tonnia antioksidantteja. Hedelmien vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat korjaamaan kuivat ja vaurioituneet hiukset ja ihon pitkästä illasta sekä helpottavat ruoansulatuskanavaa.

Epäilemättä tarvitset piparminttua virkistämään hengitystäsi villiyön jälkeen, mutta se tekee itse asiassa enemmän kehollesi kuin luulet. Piparminttu auttaa tuomaan happea verenkiertoon sekä rauhoittamaan vatsavaivoja puhdistuksen aikana.

Tummat lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, sveitsinkukka ja rucola lisäävät klorofyllitasoja, mikä auttaa kehoa pääsemään nopeasti eroon ympäristön ja itsensä aiheuttamista toksiineista. Nämä runsaat vihreät sisältävät myös paljon kuitua, mikä auttaa detox parantaa ruoansulatuskanavaa ja parantaa maksan toimintaa. Lisäksi he myös alkalisoida kehon ja auttaa rakentamaan vahvempia luita.

Vaikka tämä ei ole teknisesti ruoka, detox -prosessi ei voi olla täydellinen ilman, että lisäät terveellisiä nesteitä takaisin kehoosi. Nesteet ovat välttämättömiä, jotta elimet pysyvät terveinä ja toimivat sekä auttavat poistamaan toksiineja kehosta. Sen lisäksi, että vihreä tee edistää aineenvaihduntaa ja auttaa ruoansulatusta, se sisältää myös paljon katekiineja, flavanoideja, joiden tiedetään lisäävän vieroitusentsyymien tuotantoa.