Löydä oma keskus pitämällä päiväkirjaa. Tallentamalla hetkiä ja ajatuksia pidämme luovat keskuksemme elossa ja tarjoamme mahdollisuuden sitoa menneisyys ja nykyisyys yhteen hallitumman ja tasapainoisemman tulevaisuuden saavuttamiseksi. Sielun tutkimiseen ja ruokkimiseen käytetyn hiljaisen ajan edut hyödyttävät paitsi äitiä myös hänen perhettään. Nainen voi pitää paremmin huolta rakastamistaan, kun hän on huolehtinut itsestään.
Ruoki sieluasi
Äitiys on ammatti, jonka palkinnot ovat vertaansa vailla. Se on kuitenkin myös vaativaa ja vie enemmän kuin vain aikaa tai energiaa. Toisten hoivaaminen voi toisinaan väsyttää naista siinä määrin, että hän alkaa unohtaa kuka hän on – mistä hän pitää ja mistä hän ei pidä, mitä hän nauttii tekemästä itselleen ja mitä hän tarvitsee voidakseen jatkaa itsensä antamista puolestaan perhe. Hänen kirjassaan Lahja merestäAnne Morrow Lindbergh kirjoittaa: ”Mikä sirkusteoksen me naiset suoritamme elämämme joka päivä. Se saa trapetsitaiteilijan häpeään. Juostamme tiukkaa köyttä päivittäin ja tasapainotamme kasa kirjoja päässä. Lastenvaunut, päivänvarjo, keittiön tuoli, edelleen hallinnassa. Vakaa nyt!"
Yksi tapa löytää oma keskus on pitää päiväkirjaa. Tallentamalla hetkiä ja ajatuksia pidämme luovan keskuksen hengissä ja tarjoamme mahdollisuuden sitoa menneisyys ja nykyisyys yhteen hallitumman ja tasapainoisemman tulevaisuuden saavuttamiseksi. Sielun tutkimiseen ja ruokkimiseen käytetyn hiljaisen ajan edut hyödyttävät paitsi äitiä myös hänen perhettään. Nainen voi pitää paremmin huolta rakastamistaan, kun hän on huolehtinut itsestään.
Mitä ovat päiväkirjan ABC: t ja 123:t?
A tarkoittaa Attitudea
Jos ajattelet ala-asteella pitämääsi jäykkää kalenteripäiväkirjaa tai matkapäiväkirjaa, on aika muuttaa asennetta. Ajattele sitä sen sijaan keinona löytää uusi ystävä. Tutustuaksesi osallistut aktiiviseen, määrätietoiseen viestintään. Leikitte yhdessä, kirjoitatte, luonnostelette, piirrätte, vinkutat ja kikatat, kunnes saavutat tason, jolla voit puhua ilman estoa, sekä ilon että opastuksen vuoksi. Ystävä, jonka löydät tästä, olet sinä.
Jotkut väittävät, että päiväkirjan pitäminen on parasta tehdä päivittäin ja että itsensä tekemisen kurinalaisuus on tarpeen joka päivä kirjoittamisen aika muuttaa kirjoittamisesta tavan, joka tulee helposti ja jota odotat innolla to. Toisille tämä lähestymistapa muuttaa päiväkirjan pitämisen "yhdeksi vielä tehtäväksi" kissan ruokkimisen ja pyykin taittamisen jälkeen. Jotkut tarvitsevat jonkin verran aikaa hukatakseen itsensä kirjoittamiseen, ja voivat saavuttaa tämän vain kerran tai kahdesti viikossa. Kumpi tahansa menetelmä on hyvä. Yksi asia, jolle ei ole varaa, on syyllisyys siitä, kuinka usein kirjoitat. On tärkeää pysyä päiväkirjan pitämisessä riittävän kauan löytääksesi, mikä toimii sinulle parhaiten, ja käyttää sitä hyödyksesi. Muista aina, että päiväkirja on työkalu ja sinä käytät sitä saavuttaaksesi itsellesi valitsemasi päämäärän.
Sinulla on eniten hyötyä, jos pystyt lähestymään päiväkirjaa joustavasti, avoimuudella seikkailulle ja halukkuudella kokeilla, pelata ja ottaa riskejä.
B on alkuun
Päiväkirjaan valitsemasi materiaalin rakenne ja muotoilu voivat vaikuttaa siihen, miten käytät sitä, joten on tärkeää pohtia sitä hieman. Tristine Rainer (Uusi päiväkirja, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) suosittelee voimakkaasti tyhjiä kirjoja: ei viivoja (joten voit halutessasi valita pystysuoraan) ja/tai piirrä kuvia), ei esipainettuja päivämääriä ja sellainen, joka on tarpeeksi pieni, jotta se on helppo kuljettaa mukanasi. Jos kuitenkin päätät yhdistää päiväkirjan luonnoksiin tai valokuviin, voi olla viisasta käyttää materiaalia, joka säilyttää hetket ajan myötä. Hapotonta paperia ja valokuvaystävällisiä mustekyniä on laajalti saatavilla.
Rainer rohkaisee tasapainoon "mikä tahansa vanhan asian" ja jonkin niin kauniin välillä, että on pelottavaa kirjoittaa. Saattaa olla, että sinulle ihanteellinen tietoväline on tietokoneesi. Jälleen on tärkeää, että se sopii tarpeisiisi ja odotat innolla sen käyttöä. Jos käytät kirjaa, älä rajoita itseäsi mustaan mustekynään. Voit pitää usean värisiä kyniä käsillä. Jos lapsi sinussa haluaa kirjoittaa väriliidulla, hemmottele!
Okei, joten sinulla on paikka kirjoittaa ja keinot, ja olet valmis aloittamaan. Missä? Tässä muutamia ideoita:
- Nyt: Kuvaile huonetta, jossa olet. Nimeä kaikki palaset, joilla olet ympäröinyt itsesi, kuten valokuvat lipastossasi, kehykset, joissa ne ovat ja miksi. Tai täytetty pandakarhu nurkassa keräämässä pölyä, jonka isoisäsi voitti sinulle messuilla vuotta ennen kuolemaansa.
- Omakuva: Aloita fyysisistä ominaisuuksista ja katso, minne se sinut vie. Käytä yksityiskohtia. Vertaa ja vertaa nykyistä henkilöä siihen, joka olit vuosi sitten, kuukausi sitten, eilen. Mitä sinä näet itsessäsi, mikä tuo odottamatonta iloa? Mitä odotit näkeväsi, mitä et näe?
- Päivä: Jos "vanha päiväkirja" -tottumukset kuolevat, mene eteenpäin ja kerro päivästäsi. Yritä tuoda syvyyttä kirjoitukseen. "Sain lapset kouluun", voi tulla, "ja tietysti Jeremyn housut olivat liian lyhyet, mutta en edes huomannut, ennen kuin hän juoksi ajotieltä kohti bussia. Kävimme juuri hänen kaappinsa läpi karsiaksemme pois kaikki kasvaneet housut. Se oli ennen kuin hän aloitti syömisen, aivan kuin hän ei saisi toista purtavaa moneen päivään. Hän rakastaa edelleen maapähkinävoita!" Älä vain kerro tapahtumista; kuvaile, miltä sinusta tuntui päivästä ja reagoit siihen sen edetessä.
