Koska emme elä omissa yksityisissä pienissä autuuden kuplissamme, koemme usein pettymyksiä, haasteita, konflikteja ja muita vähemmän autuaita tapahtumia joka päivä. Emme voi olla vihaisia, kun joku katkaisee meidät liikenteessä tai ahdistuneita, kun puhelin soi keskellä yötä tai stressaantunut perhe-, terveys- tai työasioista. Negatiiviset tunteet ovat normaaleja, mutta voivatko ne vaikuttaa sydämemme terveyteen? 
Koska emme elä omissa yksityisissä pienissä autuuden kuplissamme, koemme usein pettymyksiä, haasteita, konflikteja ja muita vähemmän autuaita tapahtumia joka päivä. Emme voi olla vihaisia, kun joku katkaisee meidät liikenteessä tai ahdistuneita, kun puhelin soi keskellä yötä tai stressaantunut perhe-, terveys- tai työasioista. Negatiiviset tunteet ovat normaaleja, mutta voivatko ne vaikuttaa sydämemme terveyteen?
Viha on haitallista sydämellesi
Kun olet vihainen teini-ikäisellesi, sanooko hän sinulle, ettet saa sydänkohtausta? Niin hassulta kuin se kuulostaakin, kun et ole vihan pakkasessa, hänen huomautuksensa on pätevä. Tutkimukset osoittavat, että krooninen viha liittyy plakin kehittymiseen ja valtimoiden paksuuntumiseen. Mitä vahvempi ja useammin olet vihainen, sitä todennäköisemmin sinulla on sydänsairaus. Jos huomaat itsesi usein savuavan, tutki elämääsi ja pyri välttämään tilanteita tai ihmisiä, jotka kiihottavat sinua. Jos välttäminen ei ole mahdollista, tee strategia, kuinka voit hallita hulluuttasi paremmin.
>>Serotoniinitasot liittyvät vihan tasoon
Ahdistus vahingoittaa sydämesi terveyttä
Ahdistus yksittäisestä tapahtumasta, kuten tulevasta työhaastattelusta, ei lähetä sinua kardiologille, mutta jos koet ahdistusta päivittäin, lisäät sydänsairauksien riskiä. Mitä kroonisempi tai voimakkaampi huolesi on, sitä suurempi on riskisi. Harkitse ammattilaisen käyntiä auttamaan sinua hallitsemaan ahdistustasi, ennen kuin se vahingoittaa sydämesi terveyttä.
>>5 Käytännön tapoja vähentää ahdistusta
Stressi painaa sydäntäsi
Stressi on arkipäivää kahvinkeittimen toimintahäiriöistä aamulla, närivälle työkaverille ja konflikteihin kotona. Tutkimukset osoittavat, että stressi voi johtaa sydänsairauksiin. Arvioi elämäsi stressitekijät ja karsi pois ne, jotka voit. Koska et voi välttää kaikkea stressiä, työskentele stressinhallintatekniikoiden parissa, jotta voit suojata tickeriäsi.
>>Kuinka stressi ja masennus vahingoittavat terveyttäsi
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
