Vuodenajasta riippumatta useimmat naiset asettavat etusijalle kuntoon pääsemisen tai ruokavalion ylläpitämisen kunto rutiini, joka estää heitä tulemasta huonokuntoisiksi.
Mutta kevät on erityinen aika vuodesta tehdä kuntoon helpompaa kuin mihinkään muuhun aikaan. Lue ja opi valjastamaan tämän kauden siirtymä- ja muutosvoima saavuttaaksesi terveystavoitteesi.
Herätä tietoisuutesi
Kevät on uudistumisen aikaa – kasvit vihertyvät, kukat kukkivat ja laululinnut palaavat. Kaiken tämän tuoreuden ja energian ympärilläsi on helppo löytää luonnosta inspiraatiota, joka auttaa sinua kääntämään uuden lehden. Muista, että kehomme on virittynyt tähän syklisyyteen, ja lepäävien talvikuukausien aikana olet ehkä lihonut hieman. Älä lannistu – keskity haluisiisi lähteä uudelleen liikkeelle ja omaksu ponnistelujesi uudistaminen. Paino putoaa!
Kävely sää
Se voi olla vaikeaa hyvin kylminä kuukausina Harjoittele ulkona, mutta kevät on täydellinen vuodenaika palata päivittäiseen harjoitteluun. Ihmiset nauttivat yksinkertaisista ulkoiluharjoituksista, kuten kävelystä, lenkkeilystä tai pyöräilystä, ja on todennäköisempää, että suoritat näitä aktiviteetteja leudon ja kauniin sään aikana. Kun omaksut tavan, löydät tavan harjoitella myös silloin, kun sää ei ole täydellinen.
Tuoreet ruoat
Kevät on hyvää aikaa palata terveellisiin ruokailutottumuksiin. Kuukausien tärkkelyspitoiset, raskaat juuri- ja talvivihannekset korvataan kevyillä, vihreillä ja värikkäillä elintarvikkeilla, kuten salaatilla, pinaatilla, parsalla, yrteillä, mansikoilla, porkkanoilla ja aprikooseilla. Suuntaa paikallisille viljelijöille, etsi tuoretuotteita ruokakaupastasi tai luomutoristasi ja etsi verkosta näitä ainesosia sisältäviä reseptejä. Harkitse keittiön varustamista kasvisten ruoanlaittoon tarvittavilla tarvikkeilla, kuten höyrystimellä, siivilä ja hyvällä kokin veitsellä pilkkomiseen.
Ostosten tuki
Kaikkien raskaiden neulepuseroiden, takkien ja housujen jälkeen, joita olet käyttänyt tänä talvena, yksi kurkistus kaupan kevään muotiin voi antaa sinulle kaiken tarvitsemasi motivaation. Haluat käyttää tuoreimpia, naisellisimpia kevätvaatteita, mikä yleensä tarkoittaa, että näytät paljon enemmän ihoa kuin sinulla on kuukausiin! Käytä tätä esikatselua motivoivana työkaluna löytääksesi yksi kevätasu tai tyyli, jota haluat käyttää itsevarmasti. Visualisoi sitten itsesi kyseisessä asussa aina, kun suuntaat kuntosalille tai käyt ruokaostoksilla. Pystyt palkitsemaan itsesi paitsi uudella keväisellä lookilla, myös energisellä, hyvässä kunnossa olevalla itselläsi!
