Maapähkinävoi ja hyytelö olivat minun lounaani lapsena. Rakastin kuinka makeaa se oli. Tiedän, että myös äitini oli onnellinen, koska se oli erittäin helppo tehdä. Nykyään monet koulut eivät salli maapähkinävoita lounashuoneissaan, koska niin monet lapset kärsivät vakavista maapähkinäallergioista.
Mutta on olemassa monia muita tapoja saada lapsillesi proteiinia ilman maapähkinöitä tai muita pähkinöitä. Tässä on 10 herkullista reseptiideaa, jotka ovat loistava vaihtoehto PB & J: lle. Ollakseni rehellinen, toivon, että minulla oli joitain näistä välipaloista lapsena. Jotkut niistä ovat muita voileipiä, mutta lapsesi varmasti rakastavat muita uusia ja mielenkiintoisia välipaloja.
Lisää: 10 hauskaa lounasideaa, jotka eivät sisällä voileipiä
Tuoreet hedelmät kookosvoidipillä
Yksi uusista suosikkiproteiineistamme on kookosvoi, jonka voit valmistaa itse. Kaada vain kookoshiutaleet monitoimikoneeseesi ja anna sen mennä. Ole kärsivällinen, koska se kestää jopa kahdeksan minuuttia. Pysähdy muutaman minuutin välein kaavimaan sivut alas.
Kun olet saanut kookosvoisi pieneen astiaan, voit pakata hedelmiä kastettavaksi. Kokeile banaaneja, marjoja - jopa ohuiksi viipaloidut omenat toimisivat.
Avokado-bataatti "paahtoleipää"
Ohita leipä ja työnnä viipale bataattia suoraan leivänpaahtimeen. Murskaa avokado sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla, kaada se paahtoleivän päälle ja saat terveellisen ja herkullisen lounaan. Riippuen siitä, kuinka sileäksi teet avokadolevityksen, se on samanlainen kuin maapähkinävoi (se vain maistuu paljon paremmalta).
Kasvikset hummusdipillä
Kikherneet ovat toinen erinomainen proteiinin lähde, ja hummus tulee kaikenlaisiin hauskoihin makuihin. Anna lastesi valita omat, sekä porkkanat ja kaikki muut kasvikset, joista he pitävät. Kirsikkatomaatit, kurkut, selleri, salaatti ja vihreät pavut toimivat.
Lisää:Kaunein lounaslaatikko, jonka koskaan teet lapsillesi
Juustovoileipä
Yllätä lapsesi leivättömällä voileivällä. Ota kaksi viipaletta cheddar- tai provolone -juustoa ja aseta kalkkunaviipaleet ja salaatti niiden väliin.
Kanaa ja salsaa
Ota markkinoilta rotisserie-kanaa ja tee vauhtipyörä, jossa on täysjyvä tortilloja, juustoa, kanaa ja salsaa. Lapsesi eivät enää koskaan ajattele maapähkinävoita.
Kotitekoinen lounaslounas
Täydelliset lounaat ovat niitä, jotka lapset saavat luoda itse. Lähetä heidät kouluun kekseillä, palasilla cheddarjuustoa, pepperonia ja kinkkua ja pyydä heitä luomaan omat keksinsä. Tarjoile muutaman viipaloidun omenan kanssa (ja toivottavasti myös ne syövät sen).
Pizza pizza
Pitaleivästä valmistetuissa minipizzoissa on hienoa, että ne maistuvat herkullisilta lämpiminä tai kylminä. Sekoita raastettu mozzarella ja pepperoni, tomaattikastike ja kasvikset ja heitä se uuniin muutamaksi minuutiksi ja sitten lapsesi lounaslaatikkoon.
Tuorejuusto ja hunajavoileipä
Lapset rakastavat maapähkinävoita ja hyytelöä, koska se on supermakea, mutta tämä resepti tyydyttää heidän makean halunsa ilman maapähkinävoita. Kokeile tehdä voileipä tuorejuustolla, hunajalla ja viipaloiduilla mansikoilla. Voit tarjoilla sitä tavallisen leivän kanssa tai paahtoleipää - joka tapauksessa tämä on tappajavoileipä.
Riisikakut ja edamame
Jos lapsesi eivät ole vielä innostuneita höyrytetyn edamamin - kokonaisten soijapavun - syömisestä, niin nyt on hyvä aika esitellä heidät. Höyrytä tai kypsennä palot ja sekoita suolalla. Syödäksesi, raaputa palot hampaillasi, kunnes sisällä olevat soijapavut ponnahtaa ulos.
Munasalaatti hunaja -sinapilla
Tässä on munasalaattiidea seikkailunhaluisemmille syöjille. Sekoita hunaja-sinappia majoneesin kanssa ja lisää päälle muutama julienne-leikattu vihannes. Sen valmistaminen ei kestä kauan, ja tiedät, että lapsesi syövät erittäin terveellistä ateriaa.
Tarkista ennen lähtöäsi diaesityksemme alla:
