Unen hyödyt ovat tiedossa. Se vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja aivotoimintaa ja voi auttaa ylläpitämään terveellistä painoa. Lisäksi vankka uniaikataulu voi pienentää riskiä vakavista terveysongelmista, kuten diabeteksesta ja sydänsairauksista. Mutta tiesitkö riittämätön uni voi aiheuttaa kipua? Se on totta. Uusi tutkimus osoitti, että vain yhden yön riittämätön uni voi saada sinut herkemmäksi epämukavuuteen ja ulkoisiin ärsykkeisiin.
Journal of Neuroscience -lehdessä julkaistu tutkimus oli kaksiosainen. Ensimmäinen suoritettiin unilaboratoriossa ja toinen verkossa, kuten tutkijat halusivat ymmärtää miten aivot käsittelevät kipua kun ihmiset ovat univaikeuksia ja miten itse raportoidut tiedot voivat muuttua/muuttuvat. Matthew Walker ja hänen kollegansa oppivat, että kun nuoria, terveitä aikuisia pidettiin yllä koko yön, he kokivat lisääntynyt aktiivisuus primäärisessä somatosensorisessa kuorissa ja vähentynyt aktiivisuus striatumin ja saariston alueilla aivokuori.
Lyhyesti sanottuna nämä aikuiset kokivat enemmän kipu.
Ja online -tutkimus tuotti samanlaisia tuloksia. Osallistujat kertoivat kokeneensa enemmän kipua seuraavana päivänä sen jälkeen, kun he olivat ilmoittaneet huonosta yöunesta.
Niin mikä on ihanteellinen unen määrä? Walker ja hänen kollegansa eivät maininneet tiettyä lukua; aiemmissa tutkimuksissa - mukaan lukien Euroopan kardiologiyhdistyksen tuore tutkimus - on kuitenkin suositellut henkilöt nukkuvat 6-8 tuntia, vaikka toiset uskovat, että sinun pitäisi pyrkiä saamaan seitsemän yhdeksän. Sillä välin, on myös mahdollista saada liian paljon unta, koska yli kahdeksan tunnin nukkuminen voi lisätä kuoleman ja/tai riskiä sydänsairaus, European Journal of Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Tämän uuden tutkimuksen osalta tutkijat toivovat, että nämä tulokset auttavat lääkäreitä löytämään paremman tavan hallita kipu ja elätkö kroonisen sairauden kanssa vai et, tämä uutinen on musiikkia kaikille kärsiville korvat.
