Aamiainen on perheemme suosikki ateria. Mieheni ja minä rakastamme hyviä munia Benedict, ja lapsemme rakastavat vohveleita ja pekonia. Aamiaisruoat ovat hämmästyttävän monipuolisia, ja monet sopivat hyvin eräkypsennykseen ja pakastamiseen. Olen suuri pakastavien elintarvikkeiden fani, koska yritän pitää ruoanlaittoajan mahdollisimman pienenä, ja se on ainoa suurin ajan säästäjä, kun suunnittelen aterioita perheelleni.
Lisää:5 minuutin aamiainen, joka on kuin lentopolttoaine aamullesi
Pakkaan usein aamiaisruokia lasteni lounaille, koska he rakastavat heitä niin paljon, ja suurin osa on, että voit käyttää niin paljon tai vähän aikaa valmistautumiseen kuin haluat. On monia vaihtoehtoja ostaa valmiiksi pakattuja tuotteita (minipannukakkuja tai vohveleita, jogurttia, hedelmäpusseja jne.), Tai voit tehdä asioita tyhjästä.
Olen luonut kolme lounasta alla olevilla aamiaisruoilla, jotka ovat riittävän helppoja luoda kaikille. Pakkaan bento -lounaita lapsilleni ja yritän yleensä sisällyttää yhden proteiinin, vihanneksen, hedelmän, meijerin ja pienen hauskan. Temppu on saada söpöjä astioita, jotta ruoka näyttää visuaalisesti houkuttelevammalta ja ruokahalua herättävältä ilman ylimääräistä työtä. Se todella auttaa lounaslaatikoita tulemaan kotiin tyhjiksi.
Lounas #1:
- Vilja: pupun muotoiset pannukakut
- Hedelmät: Kiivi
- Kasvis: tomaatit
- Proteiini: kananmunan kukat
- Meijeri: Babybel -juustoviipale
- Hauska herkku: mansikkakaramellimaissi
Pannukakut jäätyvät hyvin ja ovat niin monipuolisia. Käytä niitä leivän sijaan voileivän valmistamiseen. Sekoita joukkoon hedelmiä. Heitä pekoniviipale aamiaismaiseen sikaan vilttiin.
Lounas #2:
- Kasvis: Hash ruskea
- Vilja: Banaanimuffini
- Proteiini: Aamiaismakkara
- Meijeri: Jogurtti
- Hauska herkku: Marshmallow
- Hedelmät: Vesimeloni ja lohikäärmehedelmä
Hash browns ja muffinsit ovat kaksi muuta kohdetta, jotka jäätyvät hyvin. Voit tehdä kotitekoisia muffinsseja tai ostaa niitä valmiina. Ja hash brownien jäädyttämisen salaisuus on niiden jäädyttäminen tai perunoiden paistaminen/raastaminen/jäädyttäminen.
Lounas #3
- Hedelmät: Rypäleet
- Kasvis: Porkkanaa ja kurkkua
- Proteiini: pekoni
- Vilja: ranskalaiset paahtoleipäsauvat vaahterasiirappikastikkeella
- Hauska herkku: Panda -keksejä
- Meijeri: Babybel -juusto
Köyhät ritarit jäätyy hyvin (mielestäni jopa paremmin kuin pannukakut), ja tätä reseptiä käytän niiden eräkeittämiseen. Voit antaa sekä pannukakkuja että ranskalaista paahtoleipää ylimääräisen kasvispotkun lisäämällä taikinaan kurpitsan tai bataattisoseen. Ja aina kun pakkaan lapseni dippikastikkeeseen (vaahterasiirappi, ketsuppi, soijakastike), he syövät aina paremmin.
Lisää:Kuinka murskata tuo bento -lounaspeli polttamatta
Tässä on 10 suosikkini reseptiä, joilla voit ottaa aamiaisen lounas -taitosi seuraavalle tasolle.
1. Kermajuustohedelmävoileipiä
Tuorejuusto ei ole vain bageleille; leipä ja tortillat sopivat myös sen kanssa. Tämä on vegaaninen resepti, mutta voit helposti käyttää tavallista kermajuustoa, ja hedelmien lisääminen on erittäin helppo tapa tehdä siitä erityisen herkullista.
2. Ranskalainen paahtoleipäkebab
Lapset rakastavat purettuja aterioita, ja tämä ranskalainen paahtoleipä on niin nopeaa ja helppoa. Kaikki maistuu paremmalta tikulla.
3. Eggo -vohveliaamiainen pizza
Vohveliaamiainen pizza on nopeaa, täyttävää ja herkullista.
4. Munamuffinit/frittatat/quichet
Munamuffinit/frittatat/piirakat on erittäin helppo valmistaa erissä muffinivuoissa, ja ne myös jäätyvät hyvin. Meillä on tonnia reseptivaihtoehtoja tätä varten aamiaiseksi lounaalle.
5. Pannukakku puree
Muffinssi/cupcake -vuoka on niin monipuolinen aamiaisen suhteen. Lapset voivat helposti auttaa valmistettaessa näitä minimuffinipannukakkuja, ja he syövät aina paremmin ruoanlaitossa. Vaihtelut munamuffineissa ja pannukakumuffineissa ovat rajattomat. Voit lisätä makkaraa, pekonia, perunaa, kasviksia, hedelmiä… Suolaista tai makeaa, se on sinun valintasi.
Lisää:12 luovaa voileipäideaa vaativimmille syöjille
6. Munan ja makkaran aamiaistakit
Munat ja makkarat taquitot ovat yksi henkilökohtaisista suosikki aamiaisruoistani, ja ne myös jäädyttävät hyvin.
7. Kreikkalaisen jogurtin aamiainen
Tämä kreikkalaisen jogurtin kuoren resepti näyttää liian herkulliselta ohittaakseen.
8. Paistettuja kaurapuuro -muffinsseja
Paistetuissa kaurapuuro -muffineissa yhdistyvät kaksi suosikki aamiaista.
9. Maapähkinävoita, banaania ja hunajaa
Maapähkinävoi-banaanirullat ovat monivuotisia suosikkeja, mutta voit lisätä tortilloihin melkein mitä tahansa voileipiä. Kaikki hedelmät tai juustot toimivat hyvin.
10. Kotitekoisia pop-piirakoita/leivänpaahdinjuustoa
Kasvoin syömässä Pop-Tartteja, mutta tämä terveellisempi versio, kotitekoiset pop-tortut, on mitä teen lapsilleni.
Katso lisää suosikki aamiaistammelounas reseptit hallituksessamme. Olemme myös luoneet tämän kätevä tulostettava kaikki upeat aamiaisruoat, joita lapsesi rakastavat lounaallaan.
Bee Kim on Hellobee.comin ja Weddingbee.com ja on hallinnoinut verkkoyhteisöjä viimeisten 11 vuoden ajan. Sydämeltään newyorkilainen hän muutti perheensä kanssa syrjäiselle paratiisisaarelle Filippiineille viime vuonna ja viettää seuraavan vuoden matkoilla ympäri Aasiaa.
