Syksyn kurpitsien herkullisuuden ei tarvitse olla pelkästään leivottu piirakoiksi tai keitetyt patoiksi. Nauti syksyn hengestä heti heräämisen jälkeen tämän kermaisen ja ravitsevan kurpitsasmoothyn kanssa.
Aiheeseen liittyvä tarina. Padma Lakshmin marjapiirakka kaksinkertaistuu makeana ja herkullisena aamiaisena
Ravitsevaa ja herkullista
Kurpitsamausteinen smoothie
Annoskoko 1
Jos tarvitset jotain kiinteämpää kuin hedelmäsmoothin sitrusmaut aamulla, tulet rakastamaan tätä kurpitsamaustetta. Se on täydellinen sekoitus täytettä ja virkistystä.
Ainekset:
- 1/4 kuppi jääpaloja
- 1 banaani (mieluiten viipaloitu ja pakastettu)
- 2 rkl valssattua kauraa
- 1/2 dl kurpitsasosea
- 2/3 kupillista soijamaitoa (tai muuta valittavaa maitoa)
- 1/2 tl kanelia
- 1/4 tl muskottipähkinää
- 1/2 rkl vaahterasiirappia (valinnainen)
Ohjeet:
- Laita jääpalat ja banaani tehosekoittimeen ja vatkaa kunnes ne hajoavat.
- Lisää loput aineet joukkoon ja sekoita tasaiseksi.
- Siirrä lasille ja nauti!
Lisää smoothie -ideoita
Energiaa lisäävät smoothiet
Kermainen hyvyys: Smoothie-pirtelöresepti
Proteiinipakattu smoothie
