Olet luultavasti nähnyt ihmisiä, jotka kuljettavat noin jättimäistä, gallonan kokoa vettä pullot, jotka eivät mahdu mihinkään pussiin. Olet ehkä jopa miettinyt, ovatko he keksineet jotain vedenotosta, mitä sinä et.
Äärimmäinen terveystietoisuus on noussut etenkin viimeisten 10 vuoden aikana, ja sen myötä on keskitytty enemmän siihen, kuinka paljon vettä kulutamme päivittäin. Yksi ajatus, joka on säilynyt hyperterveystietoisten keskuudessa, on, että meidän on juotava kahdeksan lasillista vettä päivässä, mikä vastaa suunnilleen 1 gallonaa vettä.
Lisää: Kauneus myytti murskattu: Juomavesi kääntää ryppyjä
Kuitenkin, jos se kuulostaa naurettavan suurelta määrältä vettä laitettavaksi kehoosi päivittäin, olet oikeassa. Kävi ilmi, että kahdeksan lasillista vettä päivässä sääntö on itse asiassa myytti ja se on jätettävä huomiotta tarpeen mukaan nesteytyksen säilyttämiseksi.
Lastentautien professori ja terveyskirjailija Aaron E. Carroll auttoi yhdessä kirjoittamaan aihetta käsittelevän artikkelin
Carroll uskoo myytin syntyneen a Vuoden 1945 Food and Nutrition Boardin suositus, jonka mukaan meidän on juotava 2,5 litraa vettä päivässä. Tästä ei kuitenkaan voitu siirtää seuraavaa virkettä: ”Suurin osa tästä määrästä on sisältyvät valmiisiin elintarvikkeisiin. ” Saamme paljon vettä syömästämme ruoasta ja muista juomista juoda. Jopa sellaiset asiat kuin olut ja kahvi, joiden väitetään usein kuivattavan sinut (toinen todistettu myytti) ovat pääasiassa vettä.
Lisää: Uusi tutkimus osoittaa, että lapset eivät juo tarpeeksi vettä
Pohjimmiltaan emme anna kehollemme tarpeeksi luottoa työhön, jonka he tekevät yksin ilman apua. Olemme todella suunniteltu janoamaan kauan ennen kuin olemme kuivuneet, jotta voimme estää meitä uhkaamasta fyysistä terveyttämme.
Mutta odota, on enemmän. Jos nuo vesipelit sanovat nyt: ”OK, niin ehkä en tarve juoda gallona vettä päivässä pysyäkseen terveenä, mutta se saa minut näyttämään ja tuntemaan oloni paremmaksi ”, he ovat pettyneitä. Mukaan FiveThirtyEight Tiede, siellä on ei ole osoitettu hyötyä muuten terveille ihmisille juoda enemmän vettä. ScienceDirectin mukaan se on myös ei tiedetä parantavan ihoasi tai estävän ryppyjä.
Oma kokemukseni vedestä oli muuttuva, kunnes menin Burning Maniin viime vuonna. Äitini käski minua aina "juomaan enemmän vettä", ja siksi ajattelin, etten koskaan saa tarpeeksi, vaikka tunsin itseni täydellisen nesteytetyksi. Kuitenkin, kun menin Nevadan autiomaahan viikoksi ja minulle kerrottiin oli kuunnellakseni juoda gallonaa vettä estääkseen kuivumisen vaikeasta ilmastosta johtuen. Mielenkiintoinen asia, jonka otin kokemuksesta, oli se, että minun ei tarvinnut tehdä itse juon vettä - ruumiini teki juuri sen, mitä tohtori Carroll sanoo, että sen pitäisi tehdä - se hälytti minua, kun olin janoinen, ja minä join. Ero oli siinä, että autiomaassa juot luonnollisesti lähes gallonan päivässä, koska kehosi vaatii sitä tuossa kuivassa kuumuudessa.
Joten tarinan moraali on, kuuntele kehoasi, koska nestehukka on todellista, mutta lopeta rahan tuhlaaminen kaikkiin jättimäisiin vesipulloihin, koska kahdeksan lasin päivässä sääntö ei ole.
Lisää: Sitruunaveden pitäisi olla uusi aamukahvisi - tästä syystä
