Jos kärsit särkyistä, kipeistä lihaksista tai kuivasta ihosta, olet todennäköisesti kokeillut ainakin yhtä reseptivapaata lääkettä näiden sairauksien hoitoon. Ja jos olet kuten useimmat ihmiset, olet todennäköisesti käyttänyt kunnollisen summan rahaa ja kokenut joitain epämiellyttäviä sivuvaikutuksia yrittäessäsi löytää oikea korjaus vaivoillesi.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse mennä rikkoutumaan tai puhkeamaan nokkosihottumaan saadaksesi helpotusta. Paikallisesta apteekistasi löytyy turvallinen ja edullinen kotihoito, jota voit kokeilla sen sijaan: Epsom -suola.
Mikä on Epsom -suola?
Epsom -suola on puhdasta magnesiumsulfaattia, jolla on useita terveydellisiä etuja, kuten jännityksen lievitys ja stressi, lihaskipu, päänsärky ja ummetus, Indiana University Health -kosmetiikka ihotautilääkäri Tohtori Melanie Kingsley kertoo SheKnows. Nimetty suolavedelle klo Epsom Surreyssä, Englannissa, Epsom -suola ei ole itse asiassa suola, vaan luonnossa esiintyvä magnesium- ja sulfaatti mineraaliyhdiste. Epsom -suolaa lisätään useimmiten lämpimään kylpyyn terveyshyötyjen saamiseksi.
Mikä on niin hienoa Epsom -suolassa uimisessa?
Epsom -suolakylvyt on käytetty vuosia luonnollisena lääkkeenä helpottamaan kipeitä lihaksia ja vähentämään stressiä. Jos olet koskaan käynyt kylvyssä näiden suolojen kanssa, tiedät tarkalleen, miltä se tuntuu.
Mutta miksi Epsom -suolan ja kylpyveden yhdistelmä on meille hyvä? Hallituksen hyväksymä ihotautilääkäri Tohtori Anna Guanche selittää, että kylpyvedessä Epsom -suola erottuu magnesiumiksi ja sulfaatiksi, mikä rentouttaa kipeitä lihaksia.
"Teoreettisesti kylpyvedessä oleva suola voi osmoottisesti vähentää turvotusta - vaikka tätä tukevia tutkimuksia ei ole", Guanche sanoo. Toinen teoria, hän selittää, on, että magnesium imeytyy ihon läpi, mikä auttaa lievittämään kipeitä lihaksia.
Rekisteröity sairaanhoitaja Rebecca Lee, joka on erikoistunut luonnonlääkkeisiin erilaisiin terveysvaivoihin, uskoo myös, että Epsom -suolakylpy on hyvä rauhoittamaan kipuja ja kipuja.
"Magnesium on luonnollinen lihasrelaksantti, ja suolamuodossa se poistaa ylimääräisen veden ja maitohapon kertymisen pois loukkaantuneista kudoksista ja vähentää turvotusta", Lee selittää.
Siksi ihmiset käyttävät Epsom -suolaa kovan harjoituksen jälkeen sekä kipeisiin ja loukkaantuneisiin lihaksiin. Hän sanoo, että näitä kylpyjä käytetään myös paljon puhdistamaan ihoa ja vähentämään tulehdusta ja kipua, jotka johtuvat kihtiä.
Muita Epsom -suolan käytön etuja
Carolyn Dean, terveys-, ruokavalio- ja ravitsemusasiantuntija, sanoo, että magnesium Epsom -suolan muodossa voi rauhoittaa hermoja, vähentää ahdistusta ja lievittää masennusta, koska magnesium tuottaa serotoniinin (hyvän olon) tuotantoa hormoni). Epsom -suola lisää myös energiaa, vähentää päänsärkyä, hoitaa unettomuutta ja auttaa sinua saamaan syvemmän ja laadukkaamman unen.
Caitlin Hoff, terveyden ja turvallisuuden tutkija ConsumerSafety.org, sanoo, että kipujen lievittämisen lisäksi muita Epsom -suolan etuja ovat hellävarainen kuorinta, auringonpolttaman lievitys ja vikojen puremien lievitys. Lisäksi sitä suositellaan myös ihmisille, joilla on niveltulehdus tai fibromyalgia.
Vinkkejä Epsom -suolan käyttöön
Jos olet valmis kokeilemaan tämän edullisen ja turvallisen kotihoidon hämmästyttäviä etuja, tutustu muutamiin asiantuntijoiden vannomiin vinkkeihin.
- Ihonhoidon asiantuntija ja rekisteröity sairaanhoitaja Robin Hillary suosittelee Epsom -suolan käyttöä kuorintana kuivalle talvi -iholle. Hän sanoo, että sitä on parasta käyttää jaloissa ja käsissä (erityisesti kyynärpäissä). Ota suihkussa ollessaan pieni kourallinen suolaa ja hiero se märälle iholle. Hän suosittelee välttämään kasvoja, mutta suosittelee hieromista sitä kevyesti niskaan ja hartioihin.
- Paras tapa käyttää Epsom -suolaa on liuottaa se veteen. Kingsley sanoo, että suola imeytyy paremmin ihoon tällä tavalla.
- Epsom -suolan ostaminen on helppoa ja edullista. Löydät sen useimmista apteekeista, terveysruokakaupoista, verkkokaupasta ja ruokakaupoista. Sitä myydään yleensä suuressa pussissa, ja voit säilyttää sen huoneenlämmössä kaapissa. Varmista, että suljet sen jokaisen käytön jälkeen, koska se aiheuttaa valtavan sotkun, jos se roiskuu.
- Kun otat Epsom -suolakylpyä, varmista, että vesi on erittäin lämmintä. Lisää Epsom -suolaa veden ollessa käynnissä. Tämä auttaa sitä liukenemaan. Useimmissa pusseissa on ohjeet, mutta yleensä 1–2 kuppia per standardikokoinen kylpyamme suositellaan kehon hoitoon.
