Haluatko terveemmän suoliston? Parempi ruoansulatus? Probiootit voi olla mitä tarvitset, ja tänä vuonna niitä on käytännössä kaikkialla.
Monipuolisemman keittiön ja leivän lisäksi suuri paluu mm ruokatrendit vuodelle 2019, probiootit ja suolistoterveet tuotteet ovat olleet lähes kaikkien listojen kärjessä, Whole Foodsista Forbesiin.
Mutta mitä ovat probiootit?
Yksinkertaisesti sanottuna probiootit ovat eläviä bakteereja (joita kutsutaan myös "hyviksi" bakteereiksi) ja hiivat, jotka auttavat pitämään suoliston terveenä.
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan probiootit voivat auttaa ärtyvän suolen oireyhtymän oireissaJotkut voivat auttaa ehkäisemään infektioiden tai antibioottien aiheuttamaa ripulia. NCCIH toteaa myös, että muut tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat myös auttaa ehkäisemään tai hoitamaan allergisia häiriöitä, kuten ihottumaa, hampaiden reikiintymistä, maksasairautta ja kylmää. Toisaalta Cell -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi sen
probiootit eivät välttämättä tee mitään.Ja se on reilua. Vaikka tutkimusta on tehty paljon, on vielä paljon opittavaa mikro -organismeista.
Nyt luultavasti kysyt: "Mutta mistä löydän probiootteja?"
Historiallisesti probiootteja kulutettiin laajalti fermentoitujen elintarvikkeiden kautta, kuten kimchi, hapankaali, jogurtti ja tempeh. Whole Foods ennustaa kuitenkin a hyllyssä pysyvien probioottien puomi, toteamalla: "[W] ellness-keskittyvät tuotemerkit helpottavat päivittäisten probioottien saamista lisäämällä toiminnallisia probioottisia ainesosia ruokakomeroosi niittituotteiden kautta, kuten granola, kaurapuuro, pähkinävoi, keitot ja ravitsemus baareja. ”
Niin mitä mieltä olet? Haluatko kokeilla probiootteja? Edessä on joitakin suosituimmista välipaloista, jotka ovat täynnä probiootteja.
Probioottiset sirut
Kuva: Thrive Market.
Farmhouse Culture Sea Salt Kraut Krisps, 2,99 dollaria klo Viihtyvät markkinat
Probioottiset välipalabaarit
Kuva: Amazon.
GoodBelly-probioottibaari kaakao-maapähkinävoi-maussa (10 kpl), 25,41 dollaria Amazon
Probioottinen tumma suklaa
Kuva: Amazon.
Bouchard Dark Belgian Chocolate, 24,85 dollaria Amazonissa
Vegaanisia probiootteja
Kuva: Thrive Market.
Vegan Robin probioottiset kukkakaalin puffit, 2,29 dollaria Viihtyvät markkinat
Probioottiset muffinit
Kuva: GNC.
Flapjacked Mighty Muffin, 3,19 dollaria klo GNC
Probiootti granola
Kuva: Amazon.
EFFI Chickpea Granola voimakkaan pähkinän maussa, 8,99 dollaria Amazon
Probioottinen juurikassuklaa
Kuva: Amazon.
Farm & Oven Beet Dark Chocolate, 11,35 dollaria klo Amazon
Probioottiset proteiinipallot
Kuva: Amazon.
Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12-pakkaus), 16,66 dollaria klo Amazon
Tehtävämme SheKnowsissa on vahvistaa ja inspiroida naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joiden uskomme rakastavan yhtä paljon kuin me. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla tämän tarinan linkkiä, saatamme saada pienen palkkion myynnistä.
