Olet kuullut urheilujuoman kaatamisesta a. Aikana tai sen jälkeen treenata - tiedät ne; ne ovat värikkäitä ja täynnä elektrolyyttejä, ja ne on suunniteltu pumppaamaan ne takaisin järjestelmään, kun olet hikoillut ne ulos. Kuten käy ilmi, suolakurkku mehu voi olla vaihtoehto. Onko tämä todella asia, jota ihmiset tekevät? Ilmeisesti kyllä, ja tästä syystä se herättää urheilijoiden ja hikisten ihmisten kiinnostuksen kaikkialla.
Harjoitus ja elektrolyytit
Kun treenaat, koet vähitellen nesteen ja elektrolyytin menetys. Toisin sanoen hikoilet kaiken ulos ja se on normaalia. Mutta jos näitä aineita ei korvata, se voi johtaa nestehukkaan, mikä ei ole ollenkaan hauskaa ja jos tarpeeksi vakava voi olla hätätilanne.
Hyvä uutinen on, että hikoilevat ihmiset yleensä janoavat ja juovat vettä, mutta jotkut jotka Harjoittele valitse säännöllisesti urheilujuomia elektrolyyttien ja hyvän ol -H2O: n lisäämiseksi. Itse asiassa ohutsuolesi voi imeä nestettä paremmin, jos käytät myös glukoosia ja natriumia, mikä johtaa nopeampaan nesteytykseen ja yleiseen terveyteen.
Jotkut kuitenkin etsivät suolakurkkuaan ja jopa vannovat sen harjoittelun jälkeisenä rutiinina. Miksi niin? No, kaikki on suolavedessä.
Mikä on suolakurkkua?
Perinteiset suolakurkku, jonka tunnemme ja rakastamme, aloittaa matkansa kurkkuina, jotka pakataan sitten suolakurkkuun. (Teknisesti kaikki hedelmät tai vihannekset voidaan marinoida, mutta yleensä ajattelemme ensin kurkkua.) suolaliuos koostuu yleensä suoloista, sokereista ja etikasta (vaikka reseptit vaihtelevat), ja nämä ainesosat voivat tehdä siitä ihanteellisen kuntojuomaksi.
Caleb Backe on a terveys ja hyvinvointi asiantuntija varten Vaahtera Holistiikka, ja hän kertoo Hän tietää että vaikka useimmat meistä yksinkertaisesti kaatavat jäänteet suolakurkkuastiaan sen jälkeen, kun olemme lopettaneet jokaisen herkullisen siivun, saattaa olla jotain hyvää, kun suolakurkkua ei enää ole.
"Itse asiassa suolaliuos on todella täynnä antioksidantteja ja ravinteita", hän sanoo. "Vaikka se saattaa kuulostaa oudolta, maukkaan vihreän mehun juominen voi olla yksi parhaista treenin jälkeisistä välipaloista."
Hän toteaa, että suolakurkku mehu voi auttaa tankkaamaan kehon kalium- ja natriumvarantoja sekä muita elektrolyyttejä, mikä on tietysti kehosi tarpeita. Hän selittää, että vaikka suolakurkku mehu ei välttämättä sisällä paljon natriumia tai kaliumia, se on ainutlaatuista siinä, kuinka nopeasti ja tehokkaasti se voi kuljettaa ravinteitaan.
Ja on lisäbonus: Sen lisäksi, että korkeat natriumpitoisuudet auttavat kehoa nesteen kertymisessä, ne auttavat myös estämään lihaskramppeja, hän selittää.
Jos et halua juoda suolakurkkua, on olemassa tuote, joka on kehitetty juuri tätä ajatusta ajatellen - sitä kutsutaan Pickle Mehu (joten sinun ei tarvitse pyytää "suolakurkkua" ruokakaupastasi). "Pickle Juice on ainoa täysin luonnollinen, tarkoitukseen rakennettu urheilujuoma, jonka on todistettu taistelevan lihaskramppeja neurologinen lähde ”, sanoi Filip Keuppens, The Pickle Juice -yhtiön maailmanlaajuisen myynnin ja markkinoinnin johtaja Yhtiö. "Se sisältää jopa 14 kertaa muita tavallisia urheilujuomia sisältäviä elektrolyyttejä ilman sokeria tai lisäaineita."
Seuraava pysäkki: Ruokakauppa
Pohjois -Dakota State Universityn terveys-, ravitsemus- ja liikuntatieteiden osastolta tehty tutkimus on todellakin osoittanut yhteyden niiden välillä vähentynyt lihaskrampit ja suolakurkku suolaveden nauttiminen, mikä tekee ehdotuksesta suolakurkkua mehusta urheilujuomaksi paljon pätevämmäksi. Joten sinun on päätettävä, haluatko laskea suolakurkkua mehua sen makean urheilujuoman sijasta, mutta meidän on sanottava, että näyttää siltä, että se voi olla todellinen kauppa.
