Ruokavalio on helpompaa vyötärölläsi, mutta uusi tutkimus osoittaa, että se on vaikeampaa sydämessäsi.
Mitä tulee ruoan paheisiinruokavaliosooda päivässä ei vaikuta niin pahalta.
Mutta uusi tutkimus on havainnut, että ihmisillä, jotka juovat ruokavaliota päivittäin, saattaa olla suurempi riski saada aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja kuolemaa tällaisista sydänsairauksista.
Terveyshyödyt, jotka liittyvät vähäkalorisen soodan valitsemiseen täyssokerisen hiilihapollisen juoman sijaan, ovat muuttuneet hieman sumeammiksi.
Miamin yliopiston ja New Yorkin Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijat tekivät tutkimuksen että osallistujat, jotka joivat ruokavaliota joka päivä, saivat 43 prosenttia todennäköisemmin sydänvamman kuin ne, jotka eivät juoneet minkä tahansa.
Olisiko aika luopua ruokavaliosoodasta kokonaan?
Ei niin nopeasti. Tulokset varmasti luovat vakavan kuvan, mutta tutkimuksen johtava tutkija sanoo, että tarvitaan enemmän analyysiä ennen kuin päätellään, että ruokavaliosooda on vaarallista. Ruokasoodan ja sydänvamman välillä on yhteys, mutta syy-seuraussuhdetta ei ole löydetty.
"Tutkimuksia ei ole tehty tarpeeksi, jotta kaikki kansanterveydelliset viestit olisivat oikeutettuja", sanoo Hannah Gardener, Sc. D., epidemiologi Millerin yliopiston Millerin lääketieteen koulussa.
Samaan aikaan Gardener huomauttaa, että ruokavaliosoodan luopuminen ei menettäisi keneltäkään tärkeitä ravintoaineita - toisin sanoen sen luopuminen ei voisi satuttaa.
Entä tavallinen sooda?
Tutkimuksessa tarkasteltiin myös tavallisen soodan kulutusta ja maltillisempaa ruokavalion soodaa ja havainnot saattavat kuulostaa yllättäviltä - kumpikaan ei näyttänyt liittyvän suurempaan aivohalvausten ja sydämen riskiin hyökkäyksiä.
"Emme kannata ihmisiä vaihtamaan ruokavaliosoodasta tavalliseen soodaan", Gardener sanoo. "Siellä on paljon todisteita, jotka osoittavat kielteisiä terveysvaikutuksia säännöllisellä soodan kulutuksella."
Tutkimusta varten Gardener ja hänen tiiminsä analysoivat tietoja 2564 osallistujalta ja katsoivat kuinka usein he joivat ruokavaliosoodaa ja tavallista soodaa ja laskemalla yhteen n vuosikymmenen ajan. Tuloksissa otettiin huomioon sellaiset olemassa olevat olosuhteet kuin painoindeksi, diabetes, korkea kolesteroli ja kohonnut verenpaine.
Tutkimus julkaistiin verkossa Journal of General Internal Medicine tammikuussa.
Lisää riskejä virvoitusjuomille
Vaikka tämä äskettäinen tutkimus korostaa, että ruokavalion soodan pitkän aikavälin terveysvaikutukset ovat epäselviä, säännöllistä ja ruokavaliota juovien ihmisten huolet lisääntyvät edelleen. Heidän joukossa:
- Keinotekoiset makeutusaineet ruokavaliosoodassa voi edistää tyypin 2 diabetesta, kuten Time.com raportoi.
- Kaksi virvoitusjuomaa juotiin viikossa kaksinkertaistaa haimasyövän riskin, WebMD.com -sivustolla raportoidun tutkimuksen mukaan.
- Keinotekoiset makeutusaineet ruokavaliosoodassa herättää ruokahalua saa sinut syömään enemmän, mikä johtaa painonnousuun, kuten CBS: n HealthPop.com raportoi.
Ideoita terveelliseen juomaan
Neljä terveellistä vaihtoehtoa ruokavaliosoodalle
Maustetun veden reseptit
Onko kookosvesi hyvä sinulle?
