Vaikka useimmat meistä ovat kuulleet synnytyksestä masennus, synnytystä (tai synnytystä edeltävä) masennus on vähemmän tuttua. Muuttuvat tunteet ovat yleisiä raskauden aikana (hei, mielialan vaihtelut!), Mutta synnytystä edeltävä masennus on laajempi ja erilainen tarina. Tässä syy.
Synnytystä edeltävän masennuksen oireet
Prenataalinen masennus voi johtua hormonaalisesta epätasapainosta raskauden aikana, mutta myös muut asiat voivat olla tekijä, kuten aamupahoinvointi, väsymys, fyysiset muutokset, lähestyvät elämänmuutokset, vaikeudet aiempien raskauksien aikana ja henkilökohtaiset suhteita.
Lisää: Tämä voi olla täydellinen pelinvaihtaja niille, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus
Vaikka mahdollisen syyn tunteminen on yksi asia, on tärkeää tietää, mitä oireita kannattaa varoa. Thai-An Truong, yrityksen perustaja Lasting Change Therapy LLC, keskittyy käytännössä synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Hän toteaa, että synnytystä edeltävästä masennuksesta on joitain merkkejä, joita tulevat äidit voivat varoa, kuten:
- Surullinen ja masentunut olo
- Itkettää tavallista enemmän
- Masentunut olo
- Tuntuu toivottomalta tai arvottomalta
- Alhainen itsetunto
- Motivaation puute
- Väsymys raskauden normaalin väsymyksen lisäksi
- Itsemurha-ajatuksia
- Ahdistuneisuus
"Ihmiset eivät usein tiedä, että synnytystä edeltävä masennus liittyy aina jonkinasteiseen ahdistuneisuuteen", Truong sanoo. "Saatamme nähdä synnytystä edeltävän ahdistuksen ilman masennusta, mutta emme toisinpäin?"
Lisää: Olenko masentunut vai vain surullinen?
Synnytystä edeltävän ahdistuksen oireet
Synnytystä edeltävän masennuksen lisäksi raskaana olevien naisten tulee huomioida myös seuraavat oireet, jotka osoittavat, että ahdistus voi olla ongelma.
- Pelko tai kauhu raskaudesta ja tulevaisuudesta
- Huolestuttaa tavallista enemmän
- Tunne jännittynyt, hermostunut tai reunalla
- Lisääntynyt ärtyneisyys, turhautuminen, ärsytys, kauna ja/tai viha
Milloin apua saa
Vaikka voi olla vaikeaa sanoa, milloin mielenterveysapua voidaan tarvita, Truong sanoo: ”Jos he näkevät kaksi tai useampia näistä oireista Jokaisessa osassa se voi osoittaa vähintään kohtalaista masennusta ja ahdistusta, ja he voivat hyötyä ammatillisesta mielenterveydestä palvelut."
On tärkeää huomata, että jos hoitoa haetaan raskauden aikana, se voi auttaa vähentämään synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä - tai se voi auttaa vähentämään voimakkuutta, jos se ilmenee.
Prenataalisen masennuksen hoito
Hoito voi koostua yksilöterapiasta tai ryhmäterapiasta (Truong ehdottaa usein molempia).
Truongin mukaan hoito sisältää kognitiivisia toimenpiteitä, joilla muutetaan heidän ajatuksiaan ja vakaumuksiaan suolistotasolla; käyttäytymiseen liittyvät toimenpiteet, joiden avulla he voivat harjoittaa liikuntaa, nauttia terveestä liikkeestä ja harrastaa vain nautintoa ja henkilökohtaista kasvua; motivoivat toimet, joiden avulla he voivat työskennellä vastustuskyvyn parantamiseksi; ja ihmissuhdetoimet tuen saamiseksi, suhteiden laadun parantamiseksi tai sitomisen arvoksi suhteiden tila (eli sen tunnustaminen, että yksin oleminen tuo suurimman tyydytyksen ajat).
Yksilöllisen tai ryhmähoidon lisäksi jotkut lääkärit määräävät masennuslääkkeitä. Suurin osa masennuslääkkeet ovat turvallisia käyttää raskauden aikana, mutta on tärkeää kertoa hoitajalle, että olet raskaana, jotta voitte molemmat punnita mahdolliset riskit valitsemallasi hoidolla.
Lisää: Masennuksesta puhuminen on hyvä - mielenterveyteen sijoittaminen on parempi
Et ole yksin
Vaikka masennus voi olla pelottava asia, on tärkeää huomata, että hoitajasi auttavat sinua joka askeleella - ja myös monia muita naisia, jotka käyvät läpi saman asian (noin 13 prosenttia) / raskaana olevat naiset ja uusilla äideillä on masennus).
Jos olet huolissasi masennuksestasi, ota yhteyttä ja hae apua.
