Kun ajattelet hypnoosia, on hyvä mahdollisuus, että yksi tai kaikki seuraavista kuvista tulvivat mieleesi. Vituttaa lääkäri seisoo edessäsi heiluttaen heiluria, joka näyttää propilta sarjasta Austin Powers. Valkoihoinen velho, joka on pukeutunut kalliiseen dashikiin, yllään violetti turbaani, jonka edessä on valtava jalokivi. Nainen (aina nainen), joka kaatuu mieslääkärin (aina miehen) valtaan ja viehätyksiin, joka käyttää hypnoosia hyödyntää häntä, koska lääkäreillä on niin usein vaikeuksia pisteyttää naisia huijaamatta heitä (kukaan ei sanonut) koskaan).
Mutta uusi kiinnostuksemme kaikkeen hyvinvointiin - Ayurvedasta parantaviin kiteisiin, eteerisiin öljyihin ja lääkkeisiin - on kannustanut monia meistä avaamaan mielemme vaihtoehtoisille terveyttä ratkaisuja sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Sigmund Freud on ehkä hylännyt hypnoosin sen puolesta, mitä nyt katsomme perinteisiksi psykoanalyysimuodoiksi ja vapaaksi yhdistämiseksi, mutta idea että voimme avata tajuttomamme mielemme ja löytää toisen tavan ymmärtää pelkomme, ei ole menettänyt menetystään viehättää. Ja hypnoosissa on jonkinlainen mini-uusiutuminen.
Poistetaanko tämä nyt tieltä, vai mitä? Hypnoosi ei ole mielenhallinta, eikä se ole työkalu, jolla saa sinut tekemään tai sanomaan asioita vastoin tahtoasi.
"Hypnoosi on syvä rentoutumistila, jossa on akuutti keskittyminen", sanoo Alexandra Janelli, sertifioitu hypnoosi- ja elämänvalmentaja. Theta -kevään hypnoosi New Yorkissa. "Mielessäsi on kaksi osaa: tietoinen mieli ja alitajunta. Hypnoosi toimii alitajunnan kanssa. ”
Hän jatkaa: ”Jos sinulla on pelko koirista, tämä yhdistys on tallennettu täällä alitajuntaan. Alitajunnassa ei ole logiikkaa, deduktiivista päättelyä tai tahdonvoimaa. Se on puhtaasti reaktiivista. Mitä hypnoosi tekee, se auttaa hiljentämään tietoisen mielen, missä logiikka, järki ja deduktiivinen päättely tekevät elää, ja menee alitajuntaan mieleen implantoimaan hypnoottisia ehdotuksia uusien yhdistysten luomiseksi, jotka voivat palvella paremmin sinä. Jos nämä ehdotukset hyväksytään, elämässäsi voi tapahtua uusi käyttäytyminen. ”
Lisää:7 asiaa, joita et tiennyt terapiaan menemisestä
Hypnoterapia syvenee toisinaan menneisyyteesi, mutta se on todella nyt, Janelli sanoo. Hän sanoo, että hypnoterapia voi olla hyvä apu, joka auttaa sinua pääsemään ohi tietyistä saartoista, mutta kuten kaikki hyvinvointi- ja terveyskadulla, sillä on rajansa, nimittäin tämä: Useimmat hypnoterapeutit eivät ole koulutettuja psykologeja tai terapeutit. Ja on jopa aikoja, jolloin Janelli sanoo ymmärtävänsä asiakkaan tarpeen puhua perinteisen terapeutin kanssa asioista, joita hänen mielestään ei voida ratkaista pelkästään hypnoosilla.
Hypnoosia voidaan käyttää niin monien pelkojen ja ahdistusten hoitoon-puhun kaikesta masennuksesta ja trauman jälkeisestä ahdistuksesta unihäiriöihin ja jopa riippuvuuteen savukkeista ja muista paheista. Tunsin itseni pieneksi karkkikaupassa olettaen, että Jolly Ranchersin ja suklaapatukoiden myymisen sijasta kaikki myymälän hyllyt näyttivät monia järjettömiä fobioita.
Aloitin hullulla pelolla vikoja vastaan.
Nyt hauska osa
Hyvän hypnoterapeutin tulisi käyttää aika (minun tapauksessani yli tunti) yksinkertaisesti puhua potilaalle ja saada ymmärrys hänen ahdistuksistaan samalla kun oppii hieman hänen elämästään. Joku, joka on nähnyt perinteisiä terapeutteja päälle ja pois 21 vuoden iästä lähtien, minusta tuntuu paremmalta kertoa terapeuteille mitä he haluavat kuulla kuin useimmat ihmiset. Puhuin tavallisista - valvontakysymyksistä, jotka johtuvat vanhempieni erosta, ruoka -asioista, ahdistuksesta omasta kuolleisuudestani, blaa, blaa, blaa. Jossain terapian vaiheessa alatte kyllästyä kuolemaan.
Mutta alusta alkaen Janelli leikkasi nyt kertoa minulle, mitä tapahtui, kun olit-5-mumbo jumbo ja osui naulaan suoraan päähän. Hän kysyi minulta muutamia kysymyksiä aiemmista kokemuksistani vikojen kanssa ja kertoi yhdestä erityisestä esimerkistä siitä, kuinka ensimmäisenä yönä nukun yksin uudessa asunto vuosia sitten - kokemus, jota en ollut varma voivani käsitellä tuolloin - huomasin valtavan torakan, joka satunnaisesti ryömii lehtipuun poikki lattia. Se laukaisi minussa tunteen, jonka olen kokenut monta kertaa sen jälkeen: turvallisuus ei ole muuta kuin illuusio. Ja kaikki ulkomaailmasta-olipa se murtovaras, joka nauraisi etuoven lukolleni tai armeija vikoja, jotka ylittävät minut-voivat kaapata mukavuusalueeni.
Kaksikymmentä minuuttia ennen istunnon päättymistä Janelli täytti lupauksensa hypnotisoida minut. Nyt kun olin oppinut hieman enemmän fobiastani, hypnoosi voisi mahdollisesti avata alitajuntani ja antaa vielä enemmän tietoa, jota tarvitaan muuttamaan tapaa, jolla katselin vikoja.
Istuin isossa, mukavassa tuolissa, jossa oli jalkatuki. Janelli käynnisti valkoisen kohinan koneen ja neuvoi minua keskittämään katseeni huoneen yhteen kulmaan. Hän puhui matalalla yksitoikkoisella äänellä ja yksinkertaisesti kehotti minua keskittymään erilaisiin tunteisiin kehossani. Muutaman minuutin kuluttua alkoi tuntua siltä, että käsivarteni ja jalkani olivat hieman enemmän kuin kuollut paino. En halunnut nukkua, mutta olin täysin rento tavalla, jonka pystyin saavuttamaan vain lasillisella tai kahdella viinillä.
Koska menet hypnoottisen tilan läpi, kun menet nukkumaan ja heräät, hypnoosi on luonnollinen tila, jonka jokainen pystyy saavuttamaan, Janelli kertoi minulle. Jos käyttäjä ei kuitenkaan halua saada hypnotisointia, sitä ei voi tehdä. Olet aina hallinnassa koko ajan etkä koskaan tekisi mitään, mitä et haluaisi tehdä. "Jos et halunnut olla hypnoottisessa tilassa, käyttäjä vain avaa silmänsä", Janelli sanoo.
Lisää:Kuinka löytää sinulle sopiva hoito
Tunne hypnoosista todella on kuin siirtyminen valtakuntaan, joka ei ole nukkumis- tai herätystila. Se on paras meditaatiopäivä, jota et ole koskaan kokenut, mutta olet lukenut kirjoista. Vaikka kehoni tuntui vedettävän alas meren alle, mieleni oli 100 -prosenttisesti kirkas ja kykenevä kuvitella, ilman vaivaa, kaikki kuvat, joita Janelli yritti luoda minun herättääkseni rentoutumista.
Ja sitten, ennen kuin huomasinkaan, Janelli veti minut ulos kevyestä hypnoottisesta tilastani yksinkertaisesti puhumalla takaisin täysin hereillä olevaan tilaan.
Paransiko hypnoosi pelkoni bugeista? Ei, ei ainakaan vielä. Samalla tavalla voi kestää vuosia perinteistä terapiaa ongelman tai ahdistuksen auttamiseksi, et voi odottaa ihmeitä hypnoosilta. Eikä ole halpaa. Useimmat vakuutusyhtiöt eivät kata hypnoterapian kustannuksia, ja asuinpaikastasi riippuen yksi istunto voi maksaa noin 200 dollaria.
Valitettavasti hypnoosikoulutuksesta on edelleen puutetta, Janelli sanoo, mikä vain vaikeuttaa tästä vaihtoehdosta kiinnostuneiden potilaiden etsimistä ja hoitokustannusten kattamista.
"Hypnoosin ympärillä on paljon skeptisyyttä eri syistä", Janelli sanoo. ”Olen kuitenkin työskennellyt monien lääkäreiden (lääketieteellisten, psykologisten jne.) Kanssa, jotka ovat nähneet suurta hyötyä yhteisestä työstämme. Osa työstäni on aina opettaa ihmisille, mitä se on ja mikä ei ole - kumoamalla myytit tuodakseen sen vaihtoehtoisten hoitojen eturintamaan. Vaikka se ei ole parannuskeino, se on varmasti tehokas työkalu, joka voi auttaa jonkun prosessia. ”
