Nivelet voivat olla kipeämpiä, lihaksesi tiukempia, saatat vain tuntea olosi hieman röyhkeämmäksi. Jos olet ollut erityisen aktiivinen suurimman osan elämästäsi, tämä voi olla turhauttavaa. Ehkä vannoit, että et koskaan hidasta vauhtia, pysyt aina vahvana ja nopeana - mutta et vain voi. Kuinka paljon se ikääntyy, kuinka paljon se on laskeumaa perimenopause ja vaihdevuodet? Kyllä, perimenopause ja vaihdevuodet. Taas yksi oire tuosta merkittävästä elämänmuutoksesta
Hidastuminen ja
ehkä hieman jäykistyminen, liittyy usein ikääntymiseen - ja varmasti osa siitä on "yksinkertaisesti" ikääntymisen funktio. Mutta jotkut iän ortopediset oireet voivat olla monimutkaisia hormonaalisten vaikutusten vuoksi
vaihtelut perimenopause ja perimenopause. Jotkut näistä on ehkä hyväksyttävä; mutta jonkin verran etukäteen tietoisesti voit ehkä lievittää joitakin oireita.
Osteoporoosi
Osteoporoosi on luutiheyden menetys ja luukudoksen oheneminen ajan myötä - ja se alkaa kauan ennen oireiden ilmaantumista. Pitkälle edennyt osteoporoosi voi tarkoittaa sitä, että luut murtuvat helposti ja menettävät
korkeus ja kumara ulkonäkö ja selkäkipu.
Vaikka sekä miehet että naiset voivat kokea osteoporoosia, estrogeenin dramaattinen väheneminen naisen kehossa asettaa naiselle suuremman osteoporoosiriskin ikääntyessään (ja aikaisemmin kuin miehillä).
Ja jos sinulla on suvussa osteoporoosia, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa varhaisessa vaiheessa tietoisuudesta ja hoidosta. Sinulla on oltava suunnitelma.
Saatat pystyä lieventämään osteoporoosin vaikutuksia korkealla kalsiumpitoisella ruokavaliolla, vastustusharjoituksella, hormonikorvaushoidolla tai jopa erikoislääkkeillä. Ja joskus saatat vain
täytyy oppia olemaan varovaisempi ja vähemmän riskinottaja.
Karpaalikanavan oireyhtymä
Rannekanavaoireyhtymä on ryhmä oireita, joita esiintyy ranteissasi ja käsissäsi. Näitä oireita voivat olla turvotus, pistely, kipu ja voiman menetys. Jänteet ja hermot kulkevat pienen tunnelin läpi -
rannekanava - ja turvotus tällä anatomisella alueella voi laukaista oireita. Joskus (vaikkakaan ei aina tarkasti) kutsutaan toistuvaksi stressivammaksi, naiset perimenopausissa
vuotta vanhemmilla on suurempi riski saada karpaalikanavan oireita.
Pysyvien vaurioiden ehkäisemiseksi tai lieventämiseksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos alat kokea karpaalikanavan oireita. Vaikka toistuvat liikkeet eivät välttämättä ole joidenkin karpaalin pääasiallinen syy
tunnelin oireet, toistuvien liiketehtävien suorittaminen tai älykkäästi (ergonomisesti, sopivilla taukoilla, tiettyjen harjoitusten tekeminen) voi auttaa oireisiin. rannekkeet, fyysiset
hoito tai lääkitys voi myös olla tarpeen; äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.
Jos luulit, että perimenopause ja vaihdevuodet ovat "vain" lisääntymisvuosiesi loppu, saatat olla lannistunut kuullessasi tämän elämänmuutoksen muista oireista ja vaikutuksista. Monia muita
naiset ovat kanssasi. Hyvä uutinen on, että kollektiivisen huokauden mukana tulee kollektiivinen viisaus - ja paljon myötätuntoa ja ehkä myötätuntoa. Meidän kaikkien on ehkä käytävä läpi
Halusimmepa sitä tai emme, niin miksi emme käy sitä läpi älykkäästi - ja toivottavasti ymmärtämällä paremmin, mitä odottaa, miten käsitellä sitä… ja huumorintajua.
Lisätietoja vaihdevuosioireiden hallinnasta on kohdassa Kolme vaihetta vaihdevuosien oireiden vähentämiseksi ilman lääkitystä.
