Toissapäivänä minua pyydettiin allekirjoittamaan kortti kriittisessä tilassa olevalle urheilijalle yrittämisestä itsemurha. Epäröin.
Mitä kirjoitan teini -ikäiselle niin ahdistuneesti, että itsemurhasta tuli hänen ainoa vaihtoehto? Voisin kirjoittaa: ”Parane pian”, mutta kuka tuossa tilanteessa haluaisi lukea nämä sanat?
Melkein kirjoitin: "Tarvitsemme sinua radalla", mutta "tarve" tuntui sopimattomalta. Onko koskaan hyväksyttävää sanoa: "Me tarvitsemme sinua", kun joku kärsii tällaisesta emotionaalisesta kivusta? Päätin seuraavaan: ”Kaipaamme sinua radalla. Lämpimiä ajatuksia lähetetään. ”
Ajatukset tällaisiin tilaisuuksiin ovat sanoinkuvaamattomia. Vaikka oikeita sanoja ei ehkä olekaan, on vääriä. Perustuen minunhenkilökohtaiset kamppailut mielisairauden kanssa elämisestä omani kanssa mielenterveysneuvonnan opinnotSeuraavia väitteitä tulee välttää, kun keskustelet masentuneen tai itsemurhan kanssa:
"Olet niin epätoivoinen saadaksesi huomiota."
Yksi suurimmista väärinkäsityksistä on, että itsemurha -ajatuksia ilmaisevat ihmiset etsivät negatiivista huomiota - tämä on kaukana totuudesta. Kyllä, jotkut saattavat etsiä vähäistä huomiota, mutta vain siksi, että he etsivät epätoivoisesti apuasi. Kun ihmiset jakavat ajatuksiaan kanssasi, he luottavat sinuun. Vaikka tämä voi olla valtava rasitus, sinun pitäisi yrittää tarjota lohtua mieluummin kuin pahentaa heidän tunteitaan. Väittämällä, että he etsivät huomiota, vain vahvistaa heidän riittämättömyytensä ja yksinäisyytensä.
"Lopeta uhrin pelaaminen."
Mitä tahansa teet, Älä kehota masentuneita ihmisiä lopettamaan "uhrin" pelaaminen. Jos jotain, he ovat mielisairauden uhreja. Sanoisitko syöpää sairastavalle, että hän lopettaa uhrin näyttelemisen? Jos vastasit ei - mitä toivon, että teit - sinun tulisi välttää tällaisia väitteitä mielisairaille ihmisille.
"Et ole tosissasi. Jos olisit, tekisit sen sen sijaan, että puhut siitä. ”
Teot puhuvat kovemmin kuin sanat - tai niin meillä on tapana uskoa. Mutta itsemurhan yhteydessä kaikkien on oltava valppaita. Kyllä, ihmiset puhuvat usein ajattelematta, mutta kuuntelijana sinun on otettava huomioon asiayhteys, jossa tällaiset lausunnot sanotaan. Onko henkilö stressaantunut koulukokeesta ja sanoo turhautuneena: "Haluan vain kuolla!"? Tämä henkilö tuntee itsensä todennäköisesti ylikuormitetuksi ja tarvitsee jonkin aikaa selvittääkseen sen. Jos henkilö kuitenkin puhuu jatkuvasti itsensä vahingoittamisesta, sinun pitäisi olla huolestunut.
Tällaiset lausunnot voivat olla avunhuutoja. Väittäminen, että henkilö valehtelee, tarkoittaa, että et välitä. Mutta kun ihmiset ovat niin haavoittuvaisia ja irrationaalisia, sinun on pohdittava, miten epäherkät väitteesi voivat olla negatiivinen kannustus. Nyt heidän on todistettava sinulle, että he suhtautuvat vakavasti kuolemaan - sinä annoit heille syyn jatkaa sitä.
Lisää: Auttamisen sijaan psykiatrini teki mielenterveydestäni niin paljon pahempaa
"Sinä tarvitset apua. Mene lääkäriin tai ammattilaiseen. ”
Vaikka tämä on hyvä neuvo, sinun on ymmärrettävä, että kaikki eivät halua apua tällä tavalla. Nämä ihmiset luottavat sinuun, koska he haluavat sinun apua - ei vieraan. Et ehkä ole asiantuntija, mutta voit yrittää parhaasi mukaan tukea ja lohduttaa yksinkertaisesti kuuntelemalla. Jos kerrot kärsiville apua, ehdotat, että et henkilökohtaisesti välitä heistä etkä halua vaivautua.
Mieti myös, miten lausuntosi voisi pahentaa heidän tunteitaan. Väität tahattomasti, että ne eivät ole kunnossa ja että ne on "korjattava". Vaikka tämä ei ehkä olekaan tarkoituksesi, sinun on harkittava heidän nykyistä ajattelutapaansa. Ajan myötä voit ehdottaa terapeuttia, mutta tarjoudu menemään heidän kanssaan.
"Ihmiset ovat huonommassa tilanteessa kuin sinä, joten ole kiitollinen elämästäsi."
Totta. On ihmisiä, jotka ovat huonommassa tilanteessa, mutta mielisairaat elävät ovat usein samanlaisissa tilanteissa kuin he pahimmat olosuhteet - toivottomuus, epätoivo, vankeus, hyväksikäyttö - ja yrittää minimoida oma kokemus ei onnistu auta.
"Etkö näe kuinka paljon merkitset kaikille? Kaikki rakastavat sinua. ”
Niin, "itsemurha on itsekäs" väite. Mutta sen kanssa eläminen masennus voi olla sietämätöntä, ja ihmiset, joilla on se, pidentävät usein elämäänsä rakkaansa tähden. Tässä mielessä nämä yksilöt ovat todella altruistisia - he kestävät rakkaansa.
Entinen rantatähti ja yhdysvaltalainen teini Madison Holleran vahvisti tämän itsemurhailmoituksessaan. Lainattuaan linjan Virginia Woolfilta hän kuvasi sisäistä myllerrystään: ”Ajattelin, kuinka epämiellyttävää on olla lukittuna, ja ajattelin, kuinka pahempaa on ehkä olla kiinni.” Samoin kuin Woolf, Madison ei voinut "taistella enää" - aivan kuten muutkin uhrit, hän kesti niin kauan kuin kykeni.
"Aiotko tehdä jotain tyhmää?"
Se riippuu määritelmästäsi "tyhmä". Se, mikä on mielestäsi tyhmää, voi olla loistavaa mielisairautta käsittelevälle henkilölle. Älä loukkaa henkilön ideoita, mutta älä myöskään kannusta heitä. Ole aktiivinen kuuntelija osoittaaksesi, että välität. Tässä tapauksessa teot puhuvat enemmän kuin sanat.
"Itsemurha on pysyvä ratkaisu väliaikaiseen ongelmaan."
Kyllä, tämä on totta, mutta kun ihmiset ovat masentuneita, he tuntevat olevansa loukussa ja haluavat pysyvän ratkaisun, joten tällainen lausunto olisi turha.
"Keskity positiivisiin asioihin elämässäsi."
Eläessään mielisairauksien kanssa ihmisten itsetunto on usein vääristynyt. Heille positiiviset asiat ovat olemattomia. Voit toistaa tämän niin monta kertaa kuin haluat, mutta kuulostat rikki levyltä.
"Tee jotain, mikä saa mielesi pois."
Mielisairauden ongelma on se, että se kuluttaa mielen - negatiiviset ajatukset ja tunteet ovat vakioita. Riippumatta siitä, mitä ihmiset tekevät, he ovat loukussa siinä kurjassa ajattelutavassa. Mieli on kehon tehokkain osa, joten on paljon helpompi sanoa kuin tehdä jotain, mikä vie heidän mielensä pois heidän ongelmistaan.
"Joten mikä on suunnitelmasi?"
Kun henkilö harkitsee itsemurhaa, sinun tulee välttää miten ja keskittyä miksi tai mihin - "Miksi sinusta tuntuu siltä?" "Mikä aiheutti nämä ajatukset?" Muista kuitenkin, että mikään yksittäinen tapahtuma ei johda itsemurhaan - pikemminkin tapahtumasarja rakentuu vähitellen, kunnes henkilö näkee tuhoutumattoman seinään. Pyrkimyksessä kärsijä alkaa menettää toivonsa.
"Jos puhut edelleen noin, soitan numeroon 911."
Vaikka haluat auttaa, uhkaaminen soittaa hätänumeroon vain pahentaa tilannetta. Jo haavoittuvainen henkilö paljasti rohkeasti sinulle herkän ajatuksen. Soittaminen hätänumeroon voidaan nähdä petoksena. Tämän uhan käyttäminen voi olla jopa tarpeeksi pelottavaa nopeuttaakseen lähestyvää itsemurhaa. Vaikka toimintasi on hyvin suunniteltu, sillä voi olla päinvastainen vaikutus.
Lisää: Mitä ihmiset eivät ymmärrä itsemurhien ehkäisystä
"Olet liian masentava ollaksesi lähellä."
Masentunut henkilö todennäköisesti suostuu ja ajattelee: "Olen liian masentunut ollakseni lähellä!" Jos mitä tahansa, olet vain vahvistanut kyseisen henkilön arvottomuuden tunteen ja vahvistanut tarpeen lopettaa elämää.
Joten ennen kuin puhut, yritä tarkastella tilannetta toisen näkökulmasta.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö tuntee itsemurhan, voit soittaa National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 1-800-273-8255.
