Traumasta selviytyneet, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), kokevat usein ongelmia intiimeissä ja perhesuhteissaan tai läheisissä ystävyyssuhteissaan.
Olipa rakkaani äskettäin kokenut trauman tai hän on kärsinyt PTSD: stä vuosia, hänellä voi olla vaikeuksia ylläpitää tai luoda läheisiä suhteita. PTSD: n oireet voivat häiritä luottamusta, emotionaalista läheisyyttä, viestintää, vastuullista itsevarmuutta ja tehokasta ongelmanratkaisua.
PTSD: n vaikutukset ihmissuhteisiin
Traumasta selviytyneet kokevat suurta kipua emotionaalisesti ja usein fyysisesti traumasta riippuen. Emotionaalinen trauma voi johtaa jopa fyysisiin vaivoihin. Trauman jälkivaikutukset vaikuttavat eloonjääneeseen ja heidän läheisiinsä.
Selviytyneet voivat menettää kiinnostuksensa sosiaaliseen tai seksuaaliseen toimintaan, he voivat tuntea olevansa kaukana muista ja he voivat olla emotionaalisesti tunnottomia. Ärtyneisyys, vartiointi, helposti järkyttynyt, huolissaan tai ahdistunut voi johtaa selviytyjiin, jotka eivät voi rentoutua, seurustella tai olla intiimejä olematta jännittyneitä tai vaativia. Traumamuistojen eläminen uudelleen, traumamuistutusten välttäminen sekä pelon ja vihan kanssa kamppaileminen vaikeuttavat selviytyjän kykyä keskittyä, kuunnella tarkasti ja tehdä yhteistyöpäätöksiä. Tämän seurauksena ongelmat jäävät usein ratkaisematta pitkäksi aikaa. Traumamuistojen eläminen uudelleen, traumamuistutusten välttäminen sekä pelon ja vihan kanssa kamppaileminen vaikeuttavat selviytyjän kykyä keskittyä, kuunnella tarkasti ja tehdä yhteistyöpäätöksiä. Tämän seurauksena ongelmat jäävät usein ratkaisematta pitkäksi aikaa, ja rakkaansa voivat tuntea vuoropuhelun ja tiimityön mahdottomaksi.
Kumppanit, ystävät tai perheenjäsenet voivat tuntea olonsa loukkaantuneiksi, vieraantuneiksi tai lannistuneiksi, koska selviytyjä on kärsinyt eivät pystyneet voittamaan trauman vaikutuksia, ja he voivat tulla vihaisiksi tai kaukaisiksi selviytyjä. He voivat myös tuntea painetta, jännitystä ja hallintaa. Traumamuistot, traumamuistutukset tai muistikuvat ja tällaisten muistojen tai muistutusten välttäminen voivat tehdä eläväksi selviytyjän kanssa tuntuu kuin asuisi sota -alueella tai eläisi jatkuvan epämääräisen mutta kauhean uhan kanssa vaara. Vaikeus nukahtaa tai nukkua ja vakavat painajaiset voivat estää sekä selviytyneen että kumppanin nukkumaan rauhallisesti, mikä voi vaikeuttaa yhdessä nukkumista. Eläminen PTSD -potilaan kanssa ei aiheuta automaattisesti PTSD: tä, mutta se voi aiheuttaa vaihtuvia tai toissijaisia traumatisoitumisia, jotka ovat samanlaisia kuin PTSD: n saaminen.
PTSD: n vaikutukset ovat kauaskantoisia
Selviytyneet lapsuuden seksuaalisesta ja fyysisestä hyväksikäytöstä ja selvinneet raiskauksesta, perheväkivallasta, taistelusta, terrorismista, kansanmurhasta, kidutuksesta, sieppauksesta, ja olemalla sotavanki raportoivat usein tuntevansa jatkuvan kauhun, kauhun, haavoittuvuuden ja petoksen tunteen, joka häiritsee suhteita.
Selviytyneet, jotka tuntevat olevansa lähellä toista, jotka alkavat luottaa ja jotka muuttuvat emotionaalisesti tai seksuaalisesti intiimeiksi, voivat tuntea pettävänsä vartionsa. Vaikka selviytyjä tuntee usein todellista rakkaussidosta tai ystävyyttä nykyisissä terveissä ihmissuhteissa, tämä kokemus voidaan pitää vaarallisena.
Uhiksi joutuneet ja raivon ja väkivallan kohteeksi joutuneet selviytyjät kamppailevat usein voimakkaan vihan ja impulssien kanssa. Voidakseen tukahduttaa vihansa ja impulsiiviset tekonsa selviytyneet voivat välttää läheisyyttä ilmaisemalla kritiikkiä tai tyytymättömyyttä läheisiään ja ystäviään kohtaan. Intiimissä suhteessa voi esiintyä sanallista tai fyysistä väkivaltaa.
Selviytyneet voivat olla liikaa riippuvaisia kumppaneista, perheenjäsenistä, ystävistä tai tukihenkilöistä (kuten terveydenhuollon tarjoajista tai terapeutteista) tai suojella heitä liikaa. Alkoholin väärinkäyttö ja päihderiippuvuus, jotka voivat johtua yrityksestä selviytyä PTSD: stä, voivat tuhota läheisyyden ja ystävyyden.
Traumaattisen tapahtuman jälkeisinä ensimmäisinä viikkoina ja kuukausina katastrofeista, kauheista onnettomuuksista tai sairauksista selviytyneet tai yhteisö väkivalta tuntee usein odottamattoman vihan, irtautumisen tai ahdistuksen tunteen läheisissä, perhe- ja ystävyyssuhteissaan. Useimmat kykenevät palaamaan aikaisempaan läheisyyteen ja osallistumiseen suhteisiin, mutta 5-10 prosenttia, jotka kehittävät PTSD: tä, kokevat usein pysyviä ongelmia läheisyydessä ja läheisyydessä.
Monet traumasta selviytyneet eivät kuitenkaan kokene PTSD: tä, ja monet ihmiset, jotka ovat läheisissä suhteissa, perheissä ja ystävyyssuhteissa yksilöiden kanssa, joilla on PTSD, eivät kokene vakavia suhteellisia ongelmia.
PTSD -potilaat voivat luoda ja ylläpitää onnistuneita intiimejä suhteita:
- Perustetaan henkilökohtainen tukiverkosto, joka auttaa selviytynyttä selviytymään PTSD: stä hänen ollessaan ylläpitää tai rakentaa perhe- ja ystävyyssuhteita omistautuneesti, sitkeästi, kovalla työllä ja sitoutumista
- Tunteiden jakaminen rehellisesti ja avoimesti kunnioittavasti ja myötätuntoisesti
- Vahvistetaan jatkuvasti yhteistyöhaluisia ongelmanratkaisu- ja viestintätaitoja
- Sisältää leikkisyyden, spontaaniuden, rentoutumisen ja keskinäisen nautinnon suhteessa
Mitä voidaan tehdä auttaakseen henkilöä, jolla on PTSD?
Monille traumoista selvinneille läheiset, perhe- ja ystävyyssuhteet ovat erittäin hyödyllisiä. Nämä suhteet tarjoavat:
- Kumppanuus ja yhteenkuuluvuuden tunne, jotka voivat toimia eristäytymisen vastalääkkeenä
- Itsetunto, joka voi toimia vastalääkkeenä masennukselle ja syyllisyydelle
- Mahdollisuudet antaa positiivinen panos, joka voi vähentää epäonnistumisen tai vieraantumisen tunteita
- Käytännön ja emotionaalinen tuki selviytyäksesi elämän stressitekijöistä
Kuten kaikki psyykkiset häiriöt, erityisesti ne, jotka heikentävät sosiaalisia, psykologisia tai emotionaalisia häiriöitä toimintaan, on parasta hakeutua hoitoon ammattilaiselta, jolla on asiantuntemusta sekä PTSD: stä että pariskuntien hoidosta tai perheitä. Monet tämän asiantuntemuksen omaavat terapeutit ovat International Society for Traumatic Stress Studies -järjestön jäseniä jäsenhakemisto sisältää maantieteellisen luettelon ja ilmoituksen niistä, jotka kohtelevat pariskuntaa tai perhettä ja PTSD. Selviytyjät löytävät useita erilaisia ammatillisia hoitoja, jotka auttavat parisuhdekysymysten käsittelyssä, mukaan lukien yksilö ja ryhmä psykoterapia omaan PTSD: hen, vihan ja stressin hallinta, itsevarmuuskoulutus, pariskunnan viestintäkurssit, perhekasvatustunnit ja perheterapia.
