Mehun paasto tai mehupuhdistus on suosittu villitys monille, myös julkkiksille. Ovatko ne todella terveitä ja sopivat sinulle? Tässä on viisi tuoretta reseptiä sekä vinkkejä siitä, miten mehu saadaan nopeasti osaksi elämääsi.
Onko mehu nopea
terve vai villitys?
Mehun paasto tai mehupuhdistus on suosittu villitys monille, myös julkkiksille. Ovatko ne todella terveitä ja sopivat sinulle? Tässä on tietoa, vinkkejä siitä, miten mehu saadaan nopeasti osaksi elämääsi ja viisi uutta reseptiä.
Mehusta ja mehunpuhdistuksesta on tullut raivoa etenkin julkkisten kanssa. Nämä puhdistukset ja paastoukset ovat usein kuumia aiheita siitä, kuka on oikeassa tai väärässä, kun kyse on siitä, kuinka terveitä ja hyviä nämä todella ovat. Näitä puhdistusaineita voi tulla monissa muodoissa, jotka vaihtelevat vain hedelmä- ja vihannesmehujen juomisesta vähintään kolme päivää tai niihin, jotka sisältävät tuoremehuja sekä kevyen aterian illalliselle. Vaikka nämä paastot ovat kiehtovia, ne ovat todella terveellisiä ja todella hyviä sinulle?
Hyvät ja huonot puolet
Vaikka jotkin puhdistusaineet voivat olla hyödyllisiä, toisia voidaan pitää liian ankarina ja liian vähäkalorisina, mikä rajoittaa ankarasti ruokaa ja kalorien saantia. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan mehunpuhdistusta, kokeile näitä menetelmiä pitääksesi itsesi mahdollisimman terveenä.
Tiukat mehunpaasteet tai -puhdistukset voivat saada painonpudotuksen tapahtumaan nopeasti ja voivat olla myös epäterveellisiä. Vain mehun juomisen yleisiä sivuvaikutuksia ovat päänsärky, kehon kipu, äärimmäinen väsymys ja tunnottomuus. Mitkä ovat mehutuksen hyvät ja huonot puolet?
Tällaiset paastoukset eivät välttämättä ole hyvä idea kaikille
Miksi? Ihmiset, jotka kärsivät eri syövistä, munuaissairaudesta tai jopa diabeteksesta, eivät ehkä ole hyviä ehdokkaita tällaisiin äärimmäisiin paastoihin. Monet haluavat ensin tarkistaa lääkärin kanssa.
Se voi viedä aikaa
Mehustaminen voi olla hieman aikaa vievää, koska on parasta juoda tällaiset mehut tuoreina ja melko nopeasti valmistuksen jälkeen. Kaikilla ei ole kykyä mehua aina kun siltä tuntuu tai ottaa mehupuristin töihin. Vaikka voit tehdä ne etukäteen ja säilyttää ne, on yleensä parasta juoda ne ASAP.
Onko juominen vain mehua paljon parempi sinulle?
Vaikka jotkut väittävät kyllä, toiset sanovat ei. Mehustaminen poistaa kuidun hedelmistä, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi tyytymättömäksi, pahentaa nälkää ja joissakin tapauksissa aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Toisaalta monet väittävät, että tuoreet kotitekoiset hedelmä- ja vihannesmehut kohottavat energiatasoja ja toimittavat nopeasti suuren määrän ravintoaineita kehoon.
Onko mehustaminen halvempaa kuin vain hedelmien syöminen?
Ei oikeastaan ja mehustamalla hedelmiä ja kasviksia saatat jopa huomata, että se tulee kalliimmaksi. Koska mehustaminen poistaa hedelmistä ja vihanneksista vain nestettä, se tarkoittaa enemmän tuotteiden käyttöä. Sinulle jää kaikki "massa". Käyttötapojen löytäminen voi olla vaikeaa. Jotkut haluavat käyttää vain luomutuotteita mehustettaessa, mikä nostaa kustannuksia entisestään.
Tee se, mikä sopii sinulle
Bottom line, sinä olet tuomari, kun on kyse mehustamisesta ja mehun paastoamisesta. Kuuntele kehoasi ja tee sitä, mikä tuntuu mukavalta. Nämä yksinkertaiset vinkit voivat auttaa sinua innostamaan sinua lisäämään nämä mehut elämäntapaasi sen sijaan, että vain juo vain mehuja pitkiä aikoja.
- Korvaa aamukahvi tuoreella hedelmä- tai vihannesmehulla.
- Nauti aamiaiseksi suuri hedelmäsmoothie, joka sisältää erilaisia hedelmiä.
- Kokeile lisätä tuoretta kotitekoista mehua päivittäiseen keskipäivän tai iltapäivän välipalaohjelmaan.
- Onko sinulla makea hammas? Juo tuoretta mehua. Hedelmien makeus auttaa himoasi.
- Haetaan olutta? Tee sen sijaan iso lasi tuoretta hedelmämehua.
