Kun vatsa alkaa kurista aterioiden välillä, hedelmäpalan tai puolen täysjyväpullon nappaaminen on paljon terveellisempää kuin karkkipatukka tai lastupussi, mutta nämä hiilihydraattivaihtoehdot eivät lyö nälkääsi yhtä tehokkaasti kuin korkeampi proteiini välipala. Tässä on muutamia suosikkimme terveellisistä korkeamman proteiinin välipaloista.
Kun vatsa alkaa kurista aterioiden välillä, hedelmäpalan tai puolen täysjyväpullon nappaaminen on paljon terveellisempää kuin karkkipatukka tai lastupussi, mutta nämä hiilihydraattivaihtoehdot eivät lyö nälkääsi yhtä tehokkaasti kuin korkeampi proteiini välipala. Tässä on muutamia suosikkimme terveellisistä korkeamman proteiinin välipaloista.
Terveellisiä proteiinipitoisia välipaloja
-
t
- 1 unssi maapähkinöitä = 160 kaloria; 7 grammaa proteiinia
- 2 selleritikkua ja 2 rkl mantelivoi = 210 kaloria; 5 grammaa proteiinia
- 1/4 kuppi Cedar's Hummus 7 Kashi Heart to Heart Crackers = 200 kaloria; 7 grammaa proteiinia
- 1/2 dl Eedenin Pinto -paistettuja papuja, joissa on 1/2 kuppia jicama -viipaleita = 125 kaloria; 7 grammaa proteiinia
- 2/3 kuppia kuorittua edamame = 120 kaloria; 10 grammaa proteiinia
- 8 unssia Silk Live -viljelmää soijajogurttia = 150 kaloria; 6 grammaa proteiinia
- 8 unssia soijamaitoa = 130 kaloria; 8 grammaa proteiinia
t
t
t
t
t
t
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
