Uusi vuosi on käsillä, mikä tarkoittaa, että on aika jättää menneisyys taaksesi. Ja kyllä, tämä sisältää myös viime viikon, jolloin työtoverisi sai sinut huivattamaan rasvaisen kaksoispekonihampurilaisen paikallisesta pikaruokaravintolasta tauollasi.
Olemme kaikki olleet siellä. Todennäköisesti palaamme jossain vaiheessa (koska hei, kaikki kohtuudella). Uusi vuosi tuo kuitenkin mukanaan mahdollisuuden sitoutua uudelleen ravitsemuksellisesti monipuolisempaan ruokalistaan.
Mutta koska olemme kaikki tiukassa aikataulussa näinä päivinä, terveellisten gourmet -aterioiden valmistaminen lennossa syötäväksi ei ole aina mahdollista. Anna voileipiä. Ne ovat nopeita, helppoja ja, kuten voit kertoa täällä keräämistämme resepteistä, ne voivat olla myös vastustamattoman maukkaita ja terveellisiä.
Kreikkalainen jogurtti -kanasalaatti -voileipä
Terve voileipä, joka maistuu yhtä hyvältä kuin sen hemmottelevampi OG -versio? Äh, kyllä. Niin paljon kyllä. Damn Deliciousilla on nerokas salaisuus klassisen kanasalaattivoileivän keventämiseksi-rasvaisen majoneesin vaihtaminen kreikkalaiseen jogurttiin.
Saatat olla aluksi epäilyttävä, mutta se on rakkautta ensimmäisestä puremasta, kun maistat jogurtin mausteisen mutta suolaisen yhdistelmän, jossa on täyteläisiä viinirypäleitä, rotisserie -kanaa ja makeita karpaloita.
Vihreän hyvyyden voileipä
Mitä saat, kun pakkaat pinaattia, avokadoa, vuohenjuustoa, ruohosipulia, kurkkua ja ituja kahden paahdetun rakeisen leivän viipaleiden väliin? Täysin vihreä vihreys, se on mitä. Näin ollen Seasons and Suppers ilahduttavan suoraviivainen nimi tälle ravitsevalle sammielle.
Bonus? Resepti kestää vain 15 minuuttia, ja se tuottaa kaksi tai kolme voileipää.
PB&J avoin voileipä
Jos rakastat hyvää PB&J-voileipää, mutta haluat todella pitää kiinni puhtaasta syömisestä, Tales of a Kitchen on uusi sankari.
Tavallisen valkoisen viipaloidun leivän sijasta tälle terveelliselle avoimelle voileivälle Tales of a Kitchen käyttää täysjyväruisjuustoa. Kaupasta ostetun maapähkinävoin ja hyytelön, joka on täytetty sokerilla ja säilöntäaineilla, sijasta he käyttävät kotitekoista makeuttamatonta pekaanipähkinävoita ja raakaa superruokahilloa.
Ja lopuksi kokonaiset pekaanipähkinät, banaaniviipaleet, pepitas ja chia -siemenet, jotka on ripoteltu päälle, ajavat maku tekijän päälle.
Sateenkaari vihannesvoileipä
Voimmeko vain hetken ymmärtää, kuinka helvetin upea tämä on sateenkaarikasvisvoileipä Two Peas and their Podista On?
Taidokkaasti asetetut rucola-, kurkku-, avokado-, ituja, keltaista pippuria, porkkanatikkuja, punaista paprikaa, tomaattia, retiisiä, punasipulia ja purppurakaalia sisältävät kerrokset ravitsevaa boolia tässä kauneudessa.
Mausteinen porkkana- ja hummusvoileipä
Jos tarvitset todisteita siitä, että kasvisruoka ei ole tylsää, älä katso tätä pidemmälle herkullinen voileipä Simple Veganistalta.
Se sisältää runsaasti antioksidantteja sisältäviä, sydämen terveitä ainesosia, kuten valkosipulia, porkkanaa, kuminansiemeniä ja hummusta, ja se täyttää sinut ilman ruoan syyllisyyttä.
Buffalo kikherne salaatti voileipä
Olitpa vegaani tai haluat vain maistella kasvipohjaisia korvikkeita niin usein, tulet rakastamaan HealthNut Nutritionin älykäs spin mausteisella Buffalo -kanasalaatilla.
Itse asiassa se ei ole Buffalo -kanaa ollenkaan. Se on Buffalo-kikherne-salaatti, mikä tarkoittaa, että se on täynnä kuitua, makua ja hyvää kasviproteiinia. Tuo klassinen Buffalo -potku on edelleen olemassa!
Balsamissa paahdetut juurikkaat
Tiesitkö punajuuret ovat täynnä kuitua, vitamiineja ja ravintoaineita? Tämä juurikasvi on valitettavasti alikäytetty, minkä vuoksi olemme suuria faneja Oh My Veggies balsamivärissä paahdettua juurikasvoileipää resepti. Se asettaa punajuuret suoraan valokeilaan, missä niiden pitäisi olla.
Täällä niiden maanläheinen makeus kohtaa vasten balsamiviinietikkaa ja tillin cashew -juuston kermanvärisyyttä, jotta makuprofiili ei ole tästä maailmasta.
Turkki pastrami Reuben ja sinappi aioli
Nosta kättäsi, jos et voi vastustaa klassista Rubenia. * Nostaa kätensä halukkaasti* Tässä on asia: Ei ole kiistetty, että ne ovat herkullisia… mutta ei myöskään voida kieltää, etteivät ne ole kevyitä kaloreissa ja rasvassa.
Siunaa kuitenkin paahdettua juurta, koska ne ovat pirstoutuneet terve vaihtoehto käyttämällä kalkkunapastramia, gluteenitonta leipää ja sinappi aiolia (erittäin hemmottelevan venäläisen kastikkeen sijaan)-tietysti voileivän allekirjoituksella "kraut".
Retiisi & munasalaatti voileipä
Retiisit ovat juuri siellä punajuurten kanssa, kun kyse on vihanneksista, jotka saavat kylmän olkapään, ja se on intuitiivista.
Punaiset retiisit ovat ravitsemusteho, täynnä E-, A-, C-, B6- ja K -vitamiineja sekä antioksidantteja, kuitua, sinkkiä, kaliumia, fosforia, magnesiumia, kuparia, kalsiumia, rautaa ja mangaania. Kyllä todella!
Kiitokset parille kokille yhdistämällä ne proteiinipitoisiin muniin luoda voileipä, joka saa sinut sanomaan yum ja optimoimaan kehosi terveyden.
Kurkku-vuohenjuusto grillattua juustoa
Syyllisten nautintojen suhteen grillattuja juustovoileipiä on aivan siellä. Voirasvaa, paahtoleipää, sulatettua karkeaa juustoa... * huokaus, * eikö?
Sinun ei tarvitse vain sanoa hyvästit tälle klassiselle mukavuusruoalle kokonaan. Sweetsonianin ansiosta voit nauttia grillattua juustoa ja syödä sitä. Tämä kevennetty versio sisältää täysjyväjuustoleipää, vuohenjuustoa ja (kauniita!) japanilaisia kurkkuja.
