Ei todellakaan ole mitään keinoa välttää stressi elämässä, mutta on olemassa keinoja helpottaa sitä. Anna Lara Touch Lara Touchista, joka on energialääketieteen asiantuntija. Kuulostaa yhdeltä näistä humalaisista parannuskeinoista, eikö? Mutta päinvastoin.
Sen juuret ovat akupunktiomenetelmissä, joogassa ja kinesiologiassa, ja kaikki keskittyvät ajatukseen, että aivan kuten verenkiertosi, myös energiavirtasi voi tukkeutua. Jäljelle jäävät ongelmat, kuten unettomuus, lisääntynyt stressi, säryt, kivut ja paljon muuta.
Lara ”Länsimaiset lääketieteelliset uskomuksemme perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja koska ihmiset eivät näe energiaa, se on ollut on vaikea sisällyttää energiahoitoa läntisen lääketieteen ajattelutapaamme. ” Mutta ihmiset, älkää lyökö sitä ennen teitä Kokeile. Se sisältää vain yksinkertaisia kehon liikkeitä ja napautuksia, jotka auttavat tasapainottamaan energiaasi.
Kun olet stressaantunut, kehosi kiristyy käsivarren takaa, niskasta ja temppelistä, Lara selittää. Luonnollisesti haluat rentoutua näillä alueilla. Ja tämä auttaa.
1. Kolminkertainen lämpimämpi hieronta
Lara selittää, että tämä rauhoittaa taistelua tai lentämistä kehossasi. Tiedätkö, joka vakuuttaa sinut heittämään matkapuhelimesi seinälle, kun luet ilkeän sähköpostin. Tai se, joka saa sinut napsauttamaan lapsiasi, kun he ajavat sinua nutso.
Katso koko harjoitus täältä.
2. Ristiasento
Mielestäni tämän kaiken mielenkiintoisimpana osana Lara kertoo minulle, että kun olemme stressaantuneita, vain aivomme Käytä hallitsevaa puolta energian säästämiseen, ja se voi lähinnä aiheuttaa ahdistusta stressaavassa tilanteessa hetkiä. Tämän harjoituksen tavoitteena on siis ohittaa stressivaste saamalla aivot toimimaan kahdenvälisesti uudelleen ja, kuten Lara sanoo, asettamaan kehosi levottomaan, parasympaattiseen tilaan.
Haluat myös ylittää nilkkasi ja toistaa: ”Vapautan tunteeni…” Katso koko harjoitus täältä.
3. Tunnevapauden tekniikka
Tämä on vain osa Laran täydellistä rutiinia napauttamalla lievittää kaikkein itsepäisimpiä stressiä. Saatat tuntea itsesi hieman typeräksi, mutta ajatuksena on, että napautat tiettyjä akupressuripisteitä ja sanot positiivisen vahvistuksen.
Katso täysi harjoitus täällä (ja ole valmis menemään mukavuusalueesi ulkopuolelle tätä varten. Sinun on oltava kunnossa, kun tunnet itsesi täydelliseksi hölmöksi).
4. Stressin lievitys nukkumiseen
Haluat harjoitella tätä juuri ennen nukkumaanmenoa, jotta saat paremman ympäristön. Stressaavan päivän ja useiden taistele tai pakene -reaktioiden jälkeen veri virtaa raajoihisi, ja tämä harjoitus ilmoittaa sen palaavan aivoihisi ja kääntävän stressaavan tilan. Lara selittää koko vaikutuksen täällä.
5. Suojautumalla muiden ihmisten stressiltä
Stressi, kuten haukottelu, on tarttuvaa. Joten Lara suosittelee suojautumaan tartunnalta tekemällä tämä päivittäin ennen kuin lähdet kotoa tai ennen kuin astut suuriin ihmisjoukkoihin. Piirrät viivan kehosi keskelle lantion alusta alkaen (ehkä ei eniten mukava julkisissa tiloissa) ja siirtyä nenääsi ja kiertää kuin lukitsisit avaimen nenä. Lukea lisää negatiivisesta energiasta täällä.
