Kun kevät on vihdoin koittanut ja sää on lämmennyt, on aina hauskaa vetää suosikkisandaalisi ja kengät kaudelle. Mutta monet go-to-tyylit voivat olla haitallisia jaloillesi. Olemme kaikki kuulleet varvastossujen vaaroista jalkojen terveys - puhumattakaan bakteereista - mutta se ylittää sen. "On helppo liukua sandaalin tai varvastossun päälle, mutta varmista, että ne ovat korkealaatuisia ja jalkaystävällisiä", Jacqueline sanoo Sutera, DPM -jalkaterapian tohtori ja Amerikan jalkaterapeuttiyhdistyksen tiedottaja (APMA). ”Monet kesäkengät, varvastossut ja sandaalit ovat yleensä liian litteitä ja hauraita. Liian paljon aikaa kävelemällä tämän tyyppisissä kengissä voi aiheuttaa paitsi jalkakipuja ja vammoja myös polvi, lonkka ja selkäkipu. ” Tiesitkö, että tietyt espadrillityypit ja jopa kiilat voivat olla huonoja uutiset? Nämä ovat seitsemän kesäkengän tyyppiä, joita sinun ei pitäisi koskaan käyttää - ja voit vaihtaa ne sen sijaan.
"Muoti" lenkkarit
Se, että ne ovat "lenkkarit", ei tarkoita, että ne ovat hyviä jaloillesi. Lenkkarit, jotka tarkoittivat tyylilausumaa eikä kuntosalia, ovat hyvin eri luokassa. "Ne voivat olla huonoja, jos niitä käytetään enemmän kuin rento kävely ja seisominen", Sutera sanoo. ”Muodikkaita lenkkureita ei tule käyttää liikuntaan. Ne ovat tehtäviä, elokuvia, ostoksia, työmatkoja jne. "
Litteät varvastossut
"Kaikki varvastossut eivät ole tasavertaisia", Sutera varoittaa. ”Vältä tasaisia ja ohuita tyyppejä päivittäiseen käyttöön. Ne on tarkoitettu rannalle - ei kaduille. Ne ovat huonoja, koska ne tarjoavat vähän tai ei lainkaan tukea. Valitse paksummat tyylit sisäänrakennetulla kaarituella. ”
Erittäin korkokengät
Mitä korkeampi kantapää, sitä enemmän ne vääristävät koko luurankoasi aiheuttaen polvien ja lantion siirtymisen eteenpäin ja selän hyperextendin taaksepäin. "Etsi tyylejä, jotka ovat alle kolme tuumaa, mutta APMA suosittelee, että pidämme kiinni 2 tuumaa, koska 2 tuuman jälkeen suurin osa vaurioista todella tapahtuu", Sutera sanoo. "Hanki myös" kenkävaatekaappi ", jossa on erilaisia kenkiä. Sisältää pumppujen lisäksi kiilat, jotka jakavat kehon painon suuremmalle pinta -alalle, ja tasot, joiden avulla voit huijata hieman korkeutta! "
Litteät sandaalit
Nämä ovat huonoja uutisia jaloille, koska niiltä puuttuu tuki, kaaret ja iskunvaimennus. "Nämä kengät eivät tarjoa iskuja ja voivat aiheuttaa jalka-, polvi-, lonkka- ja selkäkipuja, varsinkin jos niitä käytetään liikaa kesällä", Sutera sanoo.
Vuorittamattomat espadrillit
"Espadrillit voivat olla epämukavia kankaista riippuen", Sutera sanoo. "Etsi brändejä, jotka tarjoavat myös tyylikästä tyyliä." Vältä niitä, joissa ei ole sisävuoria, koska karkea kangas voi vahingoittaa ihoasi.
Erittäin korkeat ja jäykät kiilat
"Näiden avulla voit kävellä erittäin hankalalla tavalla ja saada sinut alttiiksi tasapainon menetykselle, nyrjähdyksille ja jopa putoamisille", Sutera sanoo. ”Etsi kiilat, jotka taipuvat etu- jaloissa, korkeintaan kolme tuumaa kantapään korkeudessa ja jotka ovat pehmustettuja. Tämä mahdollistaa mukavamman ja luonnollisemman kävelyn verrattuna jäykempiin ja korkeampiin kiilaihin. ”
Ohuet ballerina -asunnot
"Valitse tukevampia versioita, joilla on ulkonäkö, mutta joissa on myös piilotettu tyyny ja kaari", Sutera sanoo.
Jalkojen suojaamiseksi älä käytä samoja kenkiä koko päivän ja joka päivä. "Muista vaihtaa - jalat ja vartalo rakastavat vaihtelua ja maltillisuutta", Sutera sanoo. "Vaihda kaikki vanhat kengät. Älä käytä käsiäni alas -kenkiä tai kenkiä, jotka sopivat aiemmin. ”
