Äitini vetäytyi Walmartin pysäköintialueelle ja ojensi meille jokaiselle kolme lasta pieniä laskuja kukkarostaan. "Tarvitsen vain 20 minuuttia", hän pyysi. "Miksi et mene etsimään välipaloja ja pelejä?"
Me kaikki tiesimme harjoituksen. Äidin piti meditoida, ennen kuin hän pystyi ajamaan kauemmaksi matkallamme. Lääkärinä hän oli kroonisesti univaikeuksissa ja oli löytänyt meditaatio antoi hänelle tarvitsemansa energian.
"Mitä tahansa, outo!" Huusin ja tartuin hänen rahoihinsa, kun juoksin iloisesti pysäköintialueen halki, unelmoin Roloista ja kiiltävistä Seitsemäntoista aikakauslehtiä, jotka aioin ostaa, kun hän löysi Zeninsä.
Lisää: Ajattelin, että meditaatio oli woo-woo, kunnes se auttoi minua raittiiksi
Kuka tiesi, että kaikesta, mitä olen oppinut äidiltäni kasvaessani, hänen vaatimuksensa ottaa 20 minuuttia itselleen, kun hän sitä eniten tarvitsisi, olisi paras asia, jonka hän olisi koskaan opettanut minulle?
Nopeasti eteenpäin 15 vuotta. Järjestän kaikki tölkit aakkosjärjestyksessä kaappiini. Poikaystäväni tuijottaa minua täysin epäuskoisena. Aivan kuin muukalainen, joka on sitoutunut järjestämään kaiken inhimillisesti mahdollisen, olisi yhtäkkiä korvannut entisen sotkuisen minäni. Edellisenä päivänä olin heittänyt kasan vanhoja kissojen leluja (meillä ei ole edes kissaa enää ...) ja telttailin laitteita keittiökaappeihimme puoliksi yrittäen siivota ennen vieraiden saapumista yli. "Älä huoli! Kukaan ei katso siihen kaappiin ”, sanoin.
Mutta Transsendenttinen mietiskelytai TM, kuten sitä nykyään kutsutaan, on muuttanut aivoni täysin.
Olet todennäköisesti kuullut TM: stä. Se sai ensimmäisen suosion 1960 -luvulla The Beatlesin kanssa, joka vietti aikaa Maharishi Mahesh Yogin kanssa Intiassa, guru, joka kehitti Transsendenttisen Meditaation tekniikan. Ja nyt on taas hetki. Paljon Hollywoodin A-listarit tekevät sen: Jennifer Aniston, Cameron Diaz, David Lynch, Laura Dern, Clint Eastwood - lista jatkuu! Ja Oprah on sanonut hän on 1000 prosenttia parempi ihminen kun hän tekee TM: n. Mitä suurempaa hyväksyntää siellä on ?!
Huolimatta kaikesta Hollywoodin TM -villityshuilusta, sekä sisareni että minä olimme hieman hillittyjä, kun lähdimme ensimmäiselle TM -luokalle. Lähinnä olin huolissani siitä, oliko sitoutuminen meditoida 20 minuuttia kahdesti päivässä todella mahdollista. Naiselle, joka kamppaili löytääkseen aikaa käydä kuntosalilla ja joutui jatkuvasti järjestämään kahvikokoukset uudelleen, se tuntui suurelta hölmöltä.
"Ihmiset, jotka tukevat TM: ää, ovat usein ihmisiä, jotka ovat niin kiireisiä, että he eivät voineet kuvitella löytäneensä 20 minuuttia sen tekemiseen", selitin meditaatiotani opettaja Peter Cameron. Kun käytät aikaa TM: n tekemiseen, "mielesi kirkastuu ja huomaat yhtäkkiä, että olet juuri sijoittanut 20 minuuttia meditaatiota ja saanut tuntia tai kaksi tuntia selkeää ajattelua ”, hän sanoo ja lupaa, että TM auttaa sinua saamaan paljon enemmän ristiin tehtävistäsi lista.
Minun piti varmasti rauhoittua ja keskittyä, kun tapasin Cameronin, joka on opettanut TM: ää vuodesta 1972 lähtien. Elämäni oli kääntynyt ylösalaisin rakennustyöntekijöiden kanssa, jotka nauroivat ympärilläni ympäri vuorokauden. Nukkuminen ja töiden tekeminen kotitoimistossani oli mahdotonta. Lisäksi nuorempi sisareni asui minun ja kumppanini kanssa, ja me riitelimme paljon. Hän oli juuri valmistunut taidekoulusta ja etsimässä työtä kaupungissa, jossa sinun on kilpailtava maisterin tutkinnon suorittaneiden kanssa työskennelläksesi kahvilassa. Joten kun ajoimme tapaamaan Cameronia, olimme molemmat täydellisiä stressipusseja.
Olin myös Googling TM -palvelussa ja törmännyt super outoihin ja huvittaviin videoihin aikuisista miehistä, jotka istuivat lootusasennossa ja pomppivat ylös ja alas patjojen kiitoradalla joogalentokilpailut. Ilmeisesti opiskelijat voivat mennä meditaatioon niin syvälle, että heidän ruumiinsa alkavat nousta maasta. Tämä sai minut myös hieman paniikkiin. Odottivatko ihmiset, että omistan koko elämäni onnelliseen fysiikan lakien uhmaamiseen? Koska hmm... ei selvästikään tapahdu. Onneksi tämä oli kaukana tapauksesta. Suurin osa harjoittajista näyttää olevan kiireisiä ihmisiä, kuten minä, jotka käyttävät sitä löytääkseen lisää tunteja vuorokaudessa.
Odotin tapaavamme Cameronin jossain Zenned-out-temppelissä, jossa oli suitsukkeita ja tyynyjä lattialla, mutta sen sijaan tapasimme ryhmämeditaatiotunteja useissa eri olohuoneissa, uppoamalla mukaviin sohviin ja nojatuoleihin, kun opimme rauhoittamaan mielet. Ja mikä on TM? TM -ohjaaja Bob Roth, toimitusjohtaja David Lynchin säätiö, joka edistää TM: ää ympäri maailmaa, selittää videossa, jonka TM opettaa sinulle hiljentää "sinun täytyy pitää mielessä" ja pohjimmiltaan jäähdyttää stressaantuneet aivosi.
Lisää: Yritin meditaatiohaastetta 30 päivän ajan, ja näin tapahtui
En voi kertoa teille kaikkia yksityiskohtia siitä, mitä meditaatiotunnilla tapahtuu, koska allekirjoitin salassapitosopimuksen. Tärkeää on kuitenkin se, että opettajani opetti minulle sen toistamalla vaivattomasti mantraa - pohjimmiltaan merkityksetöntä sanaa joka tulee mieleen, kun haluat päästä syvään meditaatiotilaan-löydät 20 rauhallista minuuttia, jotka virkistävät sinä.
Olen kokeillut muita meditaatiomuotoja aiemmin ja epäonnistunut surkeasti. Yritin mindfulness -meditaatiota kerran buddhalaisessa temppelissä ja huomasin itseni epämukavaksi, kaikki liian tietoinen kaikesta, mikä oli vialla tällä hetkellä, kutisevasta kyynärpäästäni äkillisesti liian kireään kengät. Kokeillut ohjatut visualisointimeditaatio -CD -levyt eivät myöskään toimineet liian hyvin. "Kuvittele, että olet rannalla", rauhallinen ääni sanoi. Sisäinen vuoropuhelu meni vähän näin: Odota, onko tämä kylmä itärannikon ranta vai voiko se olla Karibian ranta? Miten minulla on varaa mennä Karibian rannalle? Miksi rannallani on likainen lokki? Muistatko ajan, kun lokki kakkasi päähäni? Saako meditaation visualisointi-itseni olemaan ohuempi ja rusketumpi kuin nykyinen itseni?
TM oli erilainen kuin muut yrittämäni meditaatiomuodot, koska minun ei tarvinnut ponnistella meditoidakseni. Itse asiassa he sanovat, ettet saa. Periaatteessa koulutat aivosi hiljentymään ja mielesi oppii automaattisesti aloittamaan mantran toistamisen, kun on aika meditoida. Se on kuin havaitsisi, että aivojasi odottaa lämmin kylpy, johon voit helposti pulahtaa aina, kun tarvitset aikakatkaisua. Sinun ei tarvitse keskittyä siihen, että pysyt täydellisesti paikallaan (mikä on minulle mahdotonta) tai hengityksesi ajastamiseen kuten joissakin muissa meditaatioissa, joita olen kokeillut. Yleensä hengitys kuitenkin hidastuu luonnollisesti. Ja voit istua miten haluat, kunhan niskaasi ei tueta. Lisäksi et tarvitse mitään erityistä. Voit meditoida sängyssäsi, suosikki La-Z-Boy-tuolissasi, lentokoneessa tai pysäköidyssä autossasi.
TM toimi aivoilleni. Tunsin niin paljon luonnollista energiaa ensimmäisen istunnon jälkeen, että se oli kuin uuden lääkkeen löytäminen. Ja mitä enemmän meditoin, sitä enemmän huomasin positiivisia muutoksia itsessäni. Kun olen oppinut käsittelemään päivittäistä ahdistustani, aloin menettää haluni juoda iltaisin. Joskus menin baariin ystävien kanssa ja siemailin lasillisen viiniä koko illan - mitä en olisi koskaan ennen voinut. Kun heräsin yhä vähemmän krapulaan, tunsin yhtäkkiä pakko harjoitella säännöllisesti. Tämä sai minut vähemmän levottomaksi yöllä, joten aloin mennä nukkumaan, kun kello näytti vielä iltapäivällä. (suuri saavutus minulle). Aamu -meditaatioideni jälkeen huomasin voivani vaikuttaa työni kautta ja aloin lykätä yhä harvemmin tehtäviä. Asiantuntijoiden mukaan TM: llä on myös lukuisia terveyshyötyjä. Esimerkiksi Amerikan Sydänyhdistys yhdistää transsendenttisen meditaation verenpaineen laskuun.
TM ei tule halvalla. Se voi maksaa jopa 1500 dollaria aikuisen osallistumaan kurssille. Saatavilla on kuitenkin alennuksia ja maksusuunnitelmia, joten voit maksaa kuukausierissä, aivan kuten paikallisella kuntosalilla. Vaikka olen varma, että jotkut teistä pyörittävät silmiäni, kun olen käynyt niin kalliin kurssin, minulle se on ollut sen arvoista. Lisää se tosiasia, että koko elämäni ajan kaikki TM -opettajat maailmassa tapaavat kanssani, kun tarvitsen hieman apua meditaatioharjoituksiini, ja minusta tuntuu, ettei se ole huono juttu. Juuri toissapäivänä kohtasin FaceTimed Cameronin, koska olin hetkeksi luopunut tavasta meditoida kiireisen aikataulun vuoksi ja minun oli palattava raiteilleen.
Nyt kun äitini, sisareni ja minä kaikki meditoimme, olen huomannut, että perheeni ja minä riitelemme vähemmän, kun olemme yhdessä. Amanda Lakhanpal, kolmen, 13, 10 ja 7 -vuotiaan pojan äiti, kertoo minulle, että TM on vaikuttanut myönteisesti myös hänen perheen dynamiikkaan, koska kaikki harjoittavat TM: ää jossain muodossa. "Meillä on edelleen hetkiä kuten muillakin perheillä, mutta niitä on vähemmän ja stressi haihtuu nopeasti", hän sanoo. ”Poikani ovat hyvin rauhaa rakastavia, intuitiivisia ja myötätuntoisia (monet ihmiset ovat kommentoineet tätä). He rakastavat olla kotona yhdessä. ”
30-vuotiaana löydän nyt tehokkaamman ja tehokkaamman version itsestäni. Toki, olen edelleen jopa neljän aikaan aamulla katsomassa Salaiset kansiot tai huomaan laulavani Toni Braxtonia karaokessa aamuun asti - olen edelleen sama henkilö! - mutta säännölliset meditaatioistunnot ovat auttaneet minua löytämään enemmän tasapainoa elämässäni.
Lisää: Orgasminen meditaatio on uusi jooga, vain parempi
