Ah, kesä… baseball -turnausten aikaa ja
pitkiä päiviä järvellä. Mutta se on myös aikaa, jolloin sää voi asettaa haasteita, kun ihmiset työskentelevät ulkona tai nauttivat ulkoilusta. Riittämätön nesteytys ei ole yleinen ongelma. Tässä on syytä välttää nestehukka.
Kuivuminen voi johtaa kuumeeseen liittyviin sairauksiin
"Yksi mahdollinen ongelma on nestehukka", sanoi Mary Knapp, Kansasin osavaltion ilmastotieteilijä. "Ihmiskeho on noin kaksi kolmasosaa vedestä. Kuivuminen tapahtuu, kun ihminen menettää enemmän vettä kuin ottaa - esimerkiksi hikoillen. ”
Tämä voi olla erityinen ongelma kuumalla ja tuulisella säällä ja voi johtaa erilaisiin lämpöön liittyviin sairauksiin, mukaan lukien lämpöhalvaus, joka voi aiheuttaa pysyviä fyysisiä vammoja tai jopa kuoleman, Knapp sanoi.
Jano toimii dehydraation indikaattorina. Mutta kun ihmiset todella tuntevat janoa, he voivat jo kuivua. Tämä koskee erityisesti lapsia ja vanhempia aikuisia.
"Helpoin tapa välttää ongelmia on juoda paljon vettä - jopa 6-8 lasillista päivässä" sanoi Knapp, joka johtaa Kansasin säätietokirjastoa Kansas State University Researchin ja Laajennus. "Aloita juominen ennen kuin aloitat sellaisia toimintoja kuin vaellus tai pallon pelaaminen, ja jatka sitten juomista säännöllisesti, noin 20 minuutin välein."
