Aikuisena useimmat meistä rakastavat sitä, mitä hieronta voi tehdä mielen, kehon ja sielun hyväksi. Se saa meidät tuntemaan olonsa rentoutuneeksi ja virkistyneeksi, puhumattakaan siitä, kuinka se voi näyttää sulattavan lihasjännityksen ja jännityksen.
Joten mitä hieronta voi tehdä vauvalle? Puhuimme asiantuntijoiden kanssa, jotka kertoivat meille, kuinka hieroa vauvojamme kotimme yksityisyydessä ja mitä se tekee heidän kasvaville ruumiilleen.
1. Iho-iho-kosketus on tärkeä vauvoille
Tohtori Lisa Lewis, lastenlääkäri Fort Worthista, Texasista, kirjoitti Syötä Baby Hummus, kertoo Hän tietää että vauvat kokevat melko paljon stressiä uudessa ympäristössä - eli kohdun ulkopuolella.
Vaikka emme ehkä ymmärrä miksi, koska he eivät voi kertoa meille, Lewis sanoo, että "uudet tuoksut, äänet, epätavalliset maut ja vieraat tuntemukset iholla" voivat ylivoimaisesti stimuloida vauvojamme. Hieronta on loistava tapa ”rauhoittaa ja rentouttaa” imeväisiä, kun ympärillä tapahtuu muutoksia ja hälinää.
Lisää: Mikä on normaalia - ja ei normaalia - hieronnan aikana?
2. Hieronta voi parantaa vauvan kehon toimintaa
Lewis sanoo, että ihokosketus voi auttaa rauhoittamaan ja lohduttamaan lasta sekä säätelemään kehon toimintoja, kuten hengitystä ja sykettä.
3. Hieronta voi auttaa lasta nukkumaan paremmin
Yksi eduista rennossa ja rauhallisessa lapsessa on, että he nukkuvat todennäköisemmin hyvin, mikä puolestaan tarkoittaa, että heidän vanhempansa saavat enemmän unta. Kun kaikki ovat levollisempia, se on valtava tekijä lapsen positiivisemmassa ympäristössä, Lewis selittää.
4. Vauvahieronta on loistava side- ja kommunikointikokemus
Hieronta on loistava hetki pitää yhteyttä lapseen, koska se antaa vanhemmalle "työkalun, joka auttaa hallitsemaan itkua ja rauhoittamaan vauvaasi", Lewis sanoo. Se voi myös auttaa vanhempia olemaan paremmin sopusoinnussa lapsensa kanssa ja huolehtimaan vihjeistä, kuten siitä, mikä tekee heistä mukavamman ja rentouttavamman.
Stephanie Agakian, lisensoitu hieroja ja pikkulasten hieronnan opettaja, kertoo Hän tietää että vauvojen hieronta voi auttaa kiinnittymisessä ja että kosketus voi auttaa lapsia menestymään.
5. Älä liioittele sitä
Kyllä, hieronnan vaikutukset ovat positiivisia, mutta vauvan herkkä iho voi ärtyä liikaa. Lewis suosittelee enintään kahta hierontaa päivässä.
Kuinka tehdä vauvan hieronta kotona
Jos haluat kokeilla joitain tekniikoita kotona, Lewis ja Agakian kertovat, mitä tarvitset ja miten pääset alkuun.
Materiaalit: Ensinnäkin Lewis sanoo nappaavan tuoksutonta öljyä, pyyhkeitä, vaatteita ja vaippaa. Pese sitten kädet ennen hieronnan aloittamista.
Suostumus: Agakian sanoo, että kysy aina ensin vauvaltasi lupaa. Tämä voidaan tehdä hieromalla käsiäsi yhteen (tai muu merkki), joka lopulta ilmoittaa heille, että aiot koskettaa niitä ja sitä voidaan käyttää viestintävälineenä.
Vaikka tämä saattaa kuulostaa typerältä, Agakian sanoo, että se antaa heille signaalin, että aiot koskettaa heitä, ja auttaa heitä oppimaan asettamaan rajoja.
Tekniikka: Seuraavaksi Lewis sanoo, että aseta vauva pyyhkeelle, joka on asetettu tasaiselle pinnalle, kuten hoitopöydälle, ja aseta sitten vauvan eteen kehosi lähellä.
Poista vauvan vaatteet hitaasti ja varovasti puhuessasi ja koskettamalla vartaloa. Peitä vauva pyyhkeellä vähentääksesi kylmyyden riskiä.
Lisää:Miksi tuntuu niin hyvältä, kun joku leikkii hiuksillasi?
Pidä pyyheliina paikallaan ja aloita asettamalla vauva vatsalleen pää sivulle käännettynä. Levitä öljyä käsillesi ja hiero ne yhteen. Lukitse kätesi jalkojen ympärille, jotta vauva tottuu öljyyn. Aloita hieronta varovasti pyörivin liikkein jaloissa ja jaloissa.
Siirry seuraavaksi polvelle, lonkkanivelille ja pakarallesi jatkamalla samoja lempeitä pyöreitä liikkeitä. Hiero selkä ja kädet. Lisää tarvittaessa öljyä käsiin ja lämmitä hieromalla niitä yhteen.
Kun olet lopettanut selän ja käsivarret, Lewis sanoo kääntävän vauvan hellästi selälleen ja jatka hierontaa. Aloita uudelleen jaloista, jaloista, polvista ja lantiosta. Hiero varpaita ja sormia asettamalla ne peukalon ja etusormen väliin. Hiero vatsaa ja rintakehää sekä korvakkeita ja ulkokorvaa.
Lisähuomautuksia: Kun olet hieronnut yhden kehon osan, peitä se pyyhkeellä, jotta vauva ei saa kylmää. Jos vauva tuntuu epämukavalta milloin tahansa, lopeta hieronta, aseta se ja aseta lempeä käsi selälleen rauhoittaaksesi häntä. Ja lopuksi, ei kutinaa, koska se saa lapsesi jännittymään eikä rentoutumaan, Lewis lisää.
Kun käytät vähän aikaa ja muutamia perusmateriaaleja, voit luoda vauvan kanssa sidosrutiinin hieronnan avulla, mikä puolestaan voi aiheuttaa vakavia terveyshyötyjä.
