Julkinen kyykky voi tuntua erittäin hankalalta parhaassa tilanteessa. Irvistät, hikoilet ja ravistelet samalla, kun työnnät pakarasi ulos mahdollisimman pitkälle (samalla kun mietit, ovatko legginsit menneet ohi) ja toivot, ettet pudota kovin raskaita painoja itsellesi. Tytönä, joka kyykkää usein, sanon vain tämän: Keskikyykky on kirjaimellisesti pahin aika lähestyä naista kuntosali.
Ja kuitenkin, toisena päivänä, kun pudotin sen alhaiseksi (kunto -mielessä), mies tuli takanani. "Anteeksi", hän aloitti. Hätkähdin heti.
Kun nostin ladattua tankoa uudelleen ja käännyin ympäri, nuori mies jatkoi: ”Katsoin sinua kuntosalin toiselta puolelta.” (Mitä kuuluu, ryömijä?) ”Ja minun on kerrottava sinulle, että teet kaiken väärin. Itse asiassa olin huolissani siitä, että satutat itseäsi. Melkein juoksin ohi ja tartuin baarin pois sinusta! "
Lisää: Hauska "dokumentti" kutsuu kuntosalilla kävijöitä jokaiselle kuntosalille (VIDEO)
Harjaksin, kun hän sitten antoi minulle joukon tarpeettomia ja vääriä neuvoja ja "selitti" minulle kyykkyjen tekemistä. Hän jopa heitti painoni lattialle (!) Ja vei minut pois tangon tieltä voidakseen osoittaa.
Kun hän jätti minut hakemaan tekemänsä sotkua, höpisin - koska en tietenkään keksinyt mitään hyvää sanottavaa tällä hetkellä! Sen sijaan tarjosin nöyrää "Voi kiitos", johon hän nyökkäsi ja osoitti sormella minua kuin olisin tottelematon lapsi ennen kuin ryntäsin pois.
Mutta, mitä minä toive Olisin voinut sanoa: ”Itse asiassa olen nostanut painoja - ja onnistunut takaisin kyykyssä - pidempään kuin sinulla on ollut kasvojen hiukset. Ja myös, olet tehdä se väärin. Sekä kyykky että kasvojen hiukset. ”
Valitettavasti tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun näin tapahtuu minulle, eikä kokemukseni ole ainutlaatuinen. Lähes jokaisella naisella, joka on viettänyt aikaa kuntosalilla, erityisesti painolattialla, on samanlainen tarina jaettava, ja se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi naiset eivät halua nostaa painoja kuntosalilla. Mutta painojen nostaminen on loistava harjoitus ja naiset tarvitsevat sitä aivan yhtä paljon kuin miehet.
Lisää: Kuinka kellonaika vaikuttaa harjoitteluun
Joten, sukupuolten välisten hyvien suhteiden hengessä, tässä on kuusi vastausta, joita voit käyttää seuraavan kerran, kun joku yrittää kertoa sinulle jotain kuntosalilla. (Vastuuvapauslauseke: Kaikki miehet eivät tietenkään tee tätä. Useimmat kuntosalien miehet ovat ihania ja ystävällisiä ja kohteliaita. Mutta on tarpeeksi miehiä, jotka tekevät tämän tehdäkseen siitä ongelman.)
Vaihtoehto nro 1: Kysy heiltä takaisin. "Oi, se on todella mielenkiintoista! Miksi sanot noin naisten ei pitäisi koskaan tehdä pääntukea kuukautistensa aikana? ” Usein neuvojen antajat yrittävät kertoa sinulle jotain itsestään (kuten että he juoksivat radalla yliopistossa ja kaipaavat hyviä aikoja). Tämä poistaa sinulta paineen todella käyttää heidän neuvojaan ja saa heidät silti tuntemaan olonsa kuulluksi.
Vaihtoehto nro 2: Anna heille kova ei. Joskus ainoa tapa pysäyttää neuvojen antaja on antaa heille vastaus, jonka kanssa he eivät voi kiistellä. Henkilökohtainen suosikkini on "Jumala käski minun olla", koska kuka voi kiistellä suuren miehen kanssa, amiriitti? Muita vastauksia ovat: "Vau, tuo harjoitusjauhe kuulostaa todella siistiltä, mutta lääkärini sanoo, että minun ei pitäisi ottaa lisäravinteita, joissa luetellaan räjähtävä ripuli sivuvaikutuksena." Tai: "Olen se on varmasti laitonta kaikissa 50 osavaltiossa, mutta jos joskus käyn Amerikan Samoalla, kokeilen sitä. ” OK, tai voit vain olla järkevä ja leikkiä sanomalla: ”Ei, Kiitos."
Vaihtoehto nro 3: Ota heidän neuvonsa. Jos se ei voi satuttaa ja antaja näyttää tietävän asiansa, miksi et käyttäisi ilmaista asiantuntemustaan? Näin olen oppinut oikean tavan tehdä olympiahissit aloittaessani CrossFitin. Eräs mies näki minun tekevän vakavaa vahinkoa itselleni ja vastasi kohteliaasti: ”Anteeksi, mutta ennen olin kilpailukykyinen nostaja ja jos teet siivouksia tällä tavalla, murskaa henkitorvi. " Voi olla vaikeaa niellä ylpeytesi siitä, ettet ole ajatellut sitä ensin, tai hämmennyksesi siitä, että sinut on jäänyt tekemättä jotain väärin, mutta joskus ihmiset ovat fiksu! Tärkeintä on tietää, että sinun on vain otettava vastaan neuvo, jonka pidät oikeana ja arvokkaana.
Vaihtoehto nro 4: naura. Jos heidän neuvonsa ovat täysin naurettavia, teeskentele, että luulet heidän vain sekaisin kanssasi ja naura. Tärkeintä tässä on nauraa kanssa heitä, ei klo niitä. (Jos sinun täytyy nauraa heille - ja joskus sinun on todella pakko -, tallenna se, kun he ovat kuuloetäisyydellä. Lisäksi se antaa sinulle aikaa tehdä tarinasta todella hyvä ystävillesi.) Mitä päättäväisempiä he saavat, sitä kovemmin naurat. Lopulta he joko alkavat myös nauraa tai pakenevat, koska he ovat selvästi herättäneet seitsemännen persoonallisuutesi, joka sisältää kaikki sisäiset demonit.
Vaihtoehto nro 5: Käytä kuulokkeita. Pyöritä sävelmiä, mene onnelliseen paikkaan ja hanki hiki. Ihmiset eivät yleensä yritä antaa sinulle neuvoja, jos he tietävät, ettet kuule heitä. Hymyile vain suloisesti ja että minä-toivoisin-puhuin kielelläsi kohautan olkiaan ja mene eteenpäin. Vaikka musiikkisi ei ole päällä.
Vaihtoehto nro 6: Sano täsmälleen se, mitä olet aina halunnut sanoa. Ole sarkastinen, hauska ja mahtava, jos haluat! Ja jos ajattelet täydellistä vastausta ajoissa, kerro siitä minulle, koska haluan todella, todella kuulla kaiken siitä.
