Milloin koet olevasi voimakkain? Onko se silloin, kun johdat projektia? Kun saat tunnustusta hyvin tehdystä työstä? Ehkä tunnet olosi voimakkaimmaksi, kun olet kotona, kun olet lastesi kanssa tai teet jotain, mitä rakastat.
Olin viime lauantaiaamuna ryhmäliikuntatunnilla nimeltä Total Conditioning Extreme. Tunnin muoto on 10 minuutin sydänlämmitys ja sitten vuorottelevat yhdistelmät voimakasta sydän- ja voimaharjoittelua. Se on ehdottomasti haastava ja uskomaton koko kehon harjoittelu 60 minuutin ajan.
Olimme noin 20 minuuttia luokassa, ja studiossa oli energiaa. Ohjaaja ja 60 osallistujaa, mukaan lukien minä, olivat hetkessä ja tunsivat endorfiinin korkealla. Opettaja sanoi: ”Etkö tunne olosi hyväksi? Voisitko ottaa maailman haltuun? Kaikki muu, mitä sinun on otettava tänään, ei näytä miltään verrattuna tähän kovaan harjoitukseen! ”
Hän oli oikeassa: Juuri siltä minusta tuntui.
Se sai minut ajattelemaan, kuinka voimakkaaksi minusta tuntuu harjoitusten aikana ja sen jälkeen. Tajusin, että silloin tunnen itseni voimakkaimmaksi, kuin voisin tehdä mitä tahansa, mihin päätän, eikä mikään estä minua saavuttamasta tavoitteitani. Aloitin painojen nostamisen uudelleen noin vuosi sitten, ja se on vaikuttanut suuresti fyysiseen voimaani, kestävyyteeni ja itseluottamukseeni.
Liikunta antaa minulle myös henkistä selkeyttä. Se auttaa minua ajattelemaan uusia ideoita, ajattelemaan elämäni tilanteita ja löytämään ratkaisuja ongelmiin.
Olen täysin erilaisessa mielentilassa harjoituksen jälkeen. Jos olen stressaantunut työprojektista, stressi ja huoli ovat kadonneet siihen mennessä, kun olen valmis treenaamaan. Jos olen huonossa kunnossa jostain, olen paremmassa tuulella harjoituksen jälkeen. Harjoittele on terapiani ja päivittäinen asenne. Kun kävelen kuntosalilta, tunnen olevani tehokkain.
