Terveystavoitteiden saavuttaminen vie enemmän kuin sydän- ja painokoulutusta, kuntoasiantuntijat sanovat. Tästä syystä "integroitu lähestymistapa" koulutukseen tuottaa parhaat tulokset. Saadaksemme lisätietoja tästä kattavasta hyvinvointitrendistä keskustelimme Sender Deutschin, Shape Health and Wellness -keskusten perustajan kanssa Torontossa, Kanadassa.
Kysymyksiä ja vastauksia Shape Health and Wellness -keskusten klinikan johtajan kanssa
Sender Deutsch, kiropraktiikan lääkäri ja kunto-ohjaaja Torontossa, Kanadassa, perusti kuusi vuotta sitten wellness-keskuksen viedäkseen henkilökohtaisen henkilökohtaisen harjoittelun seuraavalle tasolle. Hänen asiakkaitaan
saat koulutuksen kuntosalilla, saat vartalohoitoja ja ravitsemusneuvontaa, kaikki paikan päällä, jotta hoito pysyy tehokkaana.
Integroitu hoito ja koulutus (ITT)
Hän tietää: Henkilökohtaisen koulutuksen yksi-yksi-osa on osoittautunut auttavan ihmisiä näkemään koulutuksensa tulokset. Mitä integroitu terapeuttinen lähestymistapa sisältää?
Saksa: Shape on kehittänyt integroidun terapian ja koulutuksen (ITT), joka on yksilöllinen lähestymistapa yleiseen terveyteesi, kuntoasi ja suorituskykyysi. Ajatuksena on kohdella sinua kuin
julkkis tai ammattiurheilija auttaa sinua harjoittelemaan turvallisesti, pysymään motivoituneena ja näkemään tulokset.
Kaikilla asiakkailla on hoitava asiantuntija ja fysioterapeutti tai kiropraktikko, jotka työskentelevät heidän kanssaan valvoakseen kunto -ohjelmaansa yhdistämällä sen hierontahoitoon, akupunktioon, venyttelyyn ja
ravitsemusneuvonta tarvittaessa. Kouluttajamme integroivat erilaisia harjoittelutekniikoita, kuten nyrkkeilyä, kahvakuulia, plyometriaa - hyppy-, rajoitus- ja hyppyharjoituksia voimaa varten
ja nopeutta - venyttelyä ja joogaa jokaiseen harjoitukseen luodaksesi kokonaisvaltaisen mielen ja kehon kokemuksen.
Yleiseen terveyteen ja kuntoon ei ole pikakuvakkeita
Hän tietää: Eikö tämä ole valtava ajan sitoutuminen ihmisille, jotka yrittävät löytää 10 minuuttia säännöllisin väliajoin koko päivän ajan sopiakseen johonkin kuntoiluun? Ihmiset todella
haluat nopean korjauksen.
Saksa: Kuten kaikki elämässä, menestys ei tule ilman kovaa työtä, omistautumista ja kärsivällisyyttä. Tämä on sama lähestymistapa, jota sinulla on oltava kehossasi. Pikakuvakkeita ei ole
saavuttaa hyvä terveys ja tulla fysiologisesti nuoremmiksi vuosittain. Pikakorjaukset ovat osoittautuneet tehottomiksi ja lyhytaikaisiksi.
Integroitu lähestymistapamme koostuu osallistumisesta korkean suorituskyvyn harjoituksiin kahdesti viikossa hoitoalan asiantuntijan kanssa ja sydän- ja verisuonitaudin, ytimen vakauttamisen ja
venyttelyharjoituksia kolme kertaa viikossa kotona.
Hän tietää: Oletko loistava esimerkki ITT: stä? Miten pysyt kunnossa?
Saksa: Tämän ammatin uskomattomin puoli on, että se kehittyy ja muuttuu jatkuvasti. Uskon olevani elinikäinen oppija. Ajankohtaisimpien tutkimusten kärjessä
antaa minulle mahdollisuuden tarjota huippuluokan hoitoja ja neuvoja asiakkailleni samalla kun motivoin itseäni ylläpitämään ja optimoimaan omaa vartaloani. 33 -vuotiaana uskon todella olevani elämäni parhaassa kunnossa. Jokainen
ja joka vuosi teen jatkuvasti uusia saavutuksia kuntoilusta, kuten olen nähnyt ja testannut vuosittaisessa lääketieteellisessä fyysisessä (stressitestit, verikokeet jne.) ja 60 mailin plus pyöräretkellä, ja asetan uusia tavoitteita
testata, miten voin käyttää tietoni ja haastaa omat fyysiset rajoitukseni. Käytän ehdottomasti saarnaamistani ja harjoittelen vähintään viisi päivää viikossa, syön erittäin terveellisesti, nukun seitsemän
kahdeksan tuntia yössä, hanki viikoittain vartalohoitoja ja käytä aikaa meditointiin.
Ryhmälähtöinen hyvinvointi
Hän tietää: Miksi tarjoat kiropraktiikkaa, hierontaa, akupunktiota ja muita palveluja täydentämään henkilökohtaista koulutustasi klinikallasi?
Saksa: Uskomme, että sinun pitäisi ympäröidä itsesi terveydenhuollon ammattilaisten tiimillä, joka voi yhdessä kehittää ja seurata yksilöllistä hoitosuunnitelmaa
sinulle fyysisen kehosi, tavoitteidesi ja tavoitteidesi perusteella. Shape työskentelee tiiminä paikan päällä ja neuvottelee keskenään asiakkaiden suorituskyvystä ja koulutuksen parantamisesta. Ne terapiat
sisällyttäminen riippuu siitä, koetko kipua, onko sinulla krooninen ongelma, jota ei ole vielä ratkaistu, vai haluatko vain parantaa terveyttäsi tai fyysistä suorituskykyäsi.
ITT auttaa asiakkaitamme ottamaan terveys- ja suoritustavoitteensa uudelle tasolle vähentäen samalla loukkaantumisriskiä. Eikä ole parempaa tunnetta kuin harjoitella ja lopettaa istunto
kehonhoidoilla palautumiseen ja uudistumiseen.
Hän tietää: Miksi tämä lähestymistapa on niin tehokas?
Saksa: Jokaisella asiakkaalla on räätälöity ohjelma, jota seurataan ja muutetaan jatkuvasti, jotta keho ei koskaan sopeudu yhteen hoitoon tai harjoitukseen. Meidän integroitu
lähestymistapa koskee liikkeitä, lihasten ja nivelten toimintaa sekä tuki- ja liikuntaelimistön vakautta päästä varpaisiin. Toimimattomat liikemallit ja hienovarainen epävakaus voivat kehittyä ilman
voi aiheuttaa kipua, heikentynyttä liikkuvuutta tai heikkoutta. Tunnistamalla ja kuntouttamalla vialliset lihas- ja niveltoiminnot ITT pitää sinut toiminnassa huippukunnossasi.
Lisää mielen ja kehon modaaleja terveyteen ja kuntoon
- Jooga hyödyttää kehoa ja mieltä
- Voiko ruokavaliosi johtaa sisäiseen rauhaan?
- Tiibetiläisen meditaation voima
- Akupunktio: Neulat eivät satuta
- Mitä hierontahoito todella voi tehdä selkäkipuun?
