Kesän keskellämme on aika mennä ulos ja saada kunto tanssilla. Riippumatta siitä, oletko päättänyt aloittaa kehäretkesi, on hienoa oppia ja harjoitella näitä perusliikkeitä. Virtaat vanteilla hetkessä.
t
1. Vyötärönauha
t Kaikkein yksinkertaisin kehäliike on tietysti vyötärörengas. Vaikka se on kehon ympärillä, liike on kaikki jalka. Jos haluat saada kehän liikkeelle etkä pudota alas, istuta toinen jalka toisen eteen ja aloita sitten ensimmäinen kierros aloittamalla vanne ja työntämällä sitä niin lujaa kuin voit. Aloita sitten keinu edestakaisin jalalta toiselle, kun siirrät painoasi. Lopulta alat tuntea vanteen koskettavan kehoasi samoissa paikoissa ja pääset uraan. Muista: Tämä vaatii harjoittelua. Ole kärsivällinen ja älä luovuta.
2. Käsivyöstö
t Aloita asettamalla oikea käsi ulos, ikään kuin antaisit jollekin kädenpuristuksen ja peukalosi ylös. Aseta vanne peukalon ja käden kulmaan; tämä on suloinen paikka käsien kelaamiseen. Voit sitten tarttua vanteen alareunaan kehän yläosasta kohti taivasta, antaa sen sitten pudota ja avata kätesi samalla tavalla kuin annat kättelyn. Kun vanne putoaa, siirrä kättäsi ylös ja alas reippaasti, jotta kehä jatkaa ympyrää kätesi ympärillä.
3. Haloo
t Tämä on hyvin samanlainen kuin käden kehä, paitsi että se on pään yläpuolella.
t Helpoin tapa aloittaa tämä liike on pitää kehä litteänä edessäsi, alkaa pyöriä ympäri ja nostaa kättä hitaasti ylös pyörittämisen aikana. Heti kun kehä on pään yläpuolella, anna kehän pyöriä kädessäsi samalla tavalla kuin kehääsi edessäsi.
4. Pyöriä
t Yksi kehän tärkeimmistä ja hyödyllisimmistä liikkeistä on spin. Kuulostaa helpolta, mutta katso kuinka kauan voit pyöriä ympyrässä ilman huimausta... luultavasti huimaat lukiessasi tätä.
t Haluat saada kehruusi alas, koska se helpottaa 80 prosenttia kaikista kehäliikkeistä. Yritä vyötärörengasta ja pyöri ympäri ja katso mitä tapahtuu. Temppu on keskittyä silmäsi yhteen kohtaan ja jatkaa kehon kääntämistä ja kosketusta vanteen kanssa.
5. Kaulan rengas
tOK, joten se ei ole erityisen kaunis liike, ja useimmat vanteet eivät tee sitä kovin usein, mutta se on ensimmäinen askel olkapään kehien aloittamiselle. Joten laske tämä liike alas ja olet matkalla.
t Tämä liike on hyvin samanlainen kuin vyötärönauha. Pidä vannetta niskastasi ja heitä kehä sen ympärille. Kun saat suloisen pisteen pyöräytyksessäsi (yleensä toisella kierroksella), keinu sitten kehosi yläosaa edestakaisin, aivan kuten vyötärönauha.
6. Virtaus
t Käynnistä suosikkikappaleesi tai -albumisi ja tanssi. Tämä on yksinkertaisin tapa oppia tyylisi ja keksiä uusia liikkeitä. Kun olet hetkessä, on helppo siirtää liikkeitäsi ja antaa kehosi tehdä mitä se luonnostaan tekee.
