Jos sinulla on yli 100 kiloa menetettävää, olet todennäköisesti yrittänyt yksinkertaisesti syödä terveellisesti ja harrastaa ilman suurta menestystä. Tänään todelliset naiset, jotka ovat voittaneet pullistuman taistelun, jakavat salaisuutensa kanssamme!
Äärimmäisen paljon laihduttamista tuntuu mahdottomalta. Mietit, mistä sinun pitäisi aloittaa, milloin sinun pitäisi aloittaa ja miten maailmassa pystyt pysymään suunnitelmassa. Alku on yleensä vaikein monille, mutta lopputulos on sen arvoinen, että he tekisivät sen uudestaan, jos heidän olisi pakko. Katso nämä todelliset tarinat naisista, jotka ovat olleet siellä ja saaneet uuden henkilön - kaikki muutamien pienien vinkkien ja elämäntapamuutoksen ansiosta!
Tapaa Gina
Gina, terveysvalmentaja Take Shape For Life, ja hänen nykyinen aviomiehensä Joe työnsivät hääpäivämääränsä taaksepäin kaksi vuotta taaksepäin laihduttaakseen. He kertoivat perheelle ja ystäville ”säästävänsä rahaa”, mutta todellisuudessa he olivat tyytymättömiä omaisuuteensa painoa eikä halunnut käyttää tuhansia hääkuviin tietäen, etteivät he haluaisi katsoa niitä. Gina kamppaili painonsa kanssa yli 15 vuotta ja tunsi olonsa kurjaksi päivittäin. Hänen työnsä kärsi epäluottamuksen vuoksi itseensä.
Kuinka hän teki sen?
Gina ja Joe saavuttivat painonpudotustavoitteensa yhdessä. Hän on laihtunut massiivisesti 108 kiloa ja hän on menettänyt 95 kiloa. He kannustivat toisiaan ja pitivät toisiaan vastuussa. Ei todellakaan ole mikään taika -pilleri, joka tekee sinusta laihduttavan (jos näin on, olisimme kaikki laihoja!), Mutta kumppanin kanssa matkan läpikäyminen tekee siitä paljon nautinnollisempaa.
Tapaa Stephanie
Stephanie painoi 242 kiloa synnyttäessään poikansa heinäkuussa 2011 ja painaa nyt alle 150 kiloa. Vaikka hänen painonsa on noussut ja laskenut hieman vuosien varrella stressin vuoksi, hän on löytänyt suhteellisen yksinkertaisen suunnitelman, joka sopii hänelle ja hänen elämäntyylilleen.
Hänen suunnitelmansa…
Arvokas vinkki Stephanielta: Syö vain päiväsaikaan.
Stephanie söi terveenä raskaana ollessaan ja palasi takaisin tähän ruokavalioon pudottaakseen kiloja. Hän söi vähärasvaista lihaa, kuten kanaa ja kalaa, hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja luonnollisia mehuja. Hän tekee säännöllisesti luonnollisia yrttipuhdistuksia, ja hanki tämä - hän ei ole asettanut jalkaansa kuntosalille poikansa synnytyksen jälkeen! Stephanie on elävä todiste siitä, että laihtuminen on 80 prosenttia siitä, mitä syöt.
Tapaa Haley
Haley painoi jossain vaiheessa 280 kiloa ja painaa nyt terveitä 170 kiloa. Kesti vain vuoden laihtua. Haleylla ei koskaan ollut paino -ongelmia, ennen kuin polvivamma lukiossa pakotti hänet istumaan. Hän jatkoi lukion "fuksi 15" saamista, jota seurasi vielä enemmän painoa lukion aiheuttamasta stressistä. Kuten monet meistä, hän koki aina olevan jotain tärkeämpää antaa hänelle aikaa ja huomiota kuin hän itse.
Kuinka hän laihtui 110 kiloa
Hänen vanha ruokavalionsa koostui pikaruoasta, iltaisin jälkiruokia ja runsaasti hiilihydraatteja. Hän alkoi noudattaa tuoreiden kasvisten ja vähärasvaisen lihan Atkinsin ruokavaliota ja on luopunut entisistä pikaruokakeinoistaan. Kun hän kaipaa jotain makeaa, hän hakee pähkinöitä, siemeniä tai Atkins -tangoja. Haley pitää myös tärkeänä pysyä aktiivisena ja matkalla. Hänen suosikkiharrastuksensa on kävely.
Toivomme, että nämä tarinat ovat olleet rohkaisevia sinulle. Nämä kolme naista laihtuivat sitoutumalla suunnitelmaan ja pitämällä siitä kiinni. Halusitpa noudattaa tiukkaa ruokavaliota, kuten Atkins, tai haluaisit saada liikuntakaverin motivoimaan sinua, tee se nyt! Elämä on lyhyt - eikä ole parempaa aikaa alkaa pitää huolta itsestään kuin nyt.
Lukijat
Oletko laihtunut äskettäin 100 kiloa tai enemmän? Miten teit sen? Jaa alla oleviin kommentteihin!
Lisää painonpudotuksesta
5 vinkkiä laihduttamiseen ilman ruokavaliota
Kesän laihtuminen: 7 yksinkertaista vinkkiä laihduttamiseen
Vinkkejä pitkäaikaiseen laihtumiseen
