The Physique 57 Solutionin kirjoittajat tarjoavat pari harjoitusta, jotka toisin kuin useimmat infomercial -laitteet ja villit ruokavaliot, todella täyttävät laskutuksensa eri tavalla. Todiste oli vapisevissa reisilihaksissani, kun tein läpi yhden kirjan kahdesta harjoituksesta, käytän työpöydän reunaa satunnaisesti tukena kirjan mallien urheilullisen tuolin sijaan.
Physique 57 on fuusio -kunto
Tietenkin muutamat harjoitukset näyttävät tutuilta jokaiselle, joka on painokoulutettu-loppujen lopuksi on vain niin monia erilaisia tapoja liikuttaa ihmiskehoa. Minulla on myös muutama liikaa söpöjä nimiä ("Triceps Can-Can"?) Makuuni, ehkä pyrkien muuttamaan perinteiset liikkeet houkuttelevammaksi. Mutta hei, sinun on annettava harjoituksille jokin nimi ja Keho 57 tekee hyvää työtä tuodakseen tanssi- ja barre-tyyliset harjoitukset, jotka rasittavat pliisiä, kyykkyjä ja venytyksiä, suoraan sinulle.
Pidän myös kirjan takana olevista resepteistä ja yksinkertaisista ruokailuvinkeistä. Kokeile lohesalaattia; se on upea - ja alaskalaisena, joka säilyttää oman villin lohensa, voin kertoa, että he ovat oikeassa luiden jättämisestä!
Ajattele aina asioita kuntoilun suhteen
Niin sopivasti rangaistava kuin harjoitukset itse ovat, olisin huolimaton jättämättä mainitsematta, että tapa, jolla kirjoittajat kuvaavat muita kunto -ohjelmia ja liikuntaa yleensä, todella häiritsee minua. Keho 57 on hyvällä tavalla tarpeeksi erilainen saadakseen julkkisten kiitosta (en tietäisi mitään olemisesta julkkis, tietenkin, mutta kuvittelisin, että kun voit tehdä melkein mitä haluat, uutuus on suuri piirtää). Siinä on myös kaikki tehokkaan toiminnan kannalta tarpeelliset komponentit; harjoitusten pitäisi todellakin olla omien ansioidensa mukaisia. Ja silti keltaiset tarralaput työntyvät kirjani sivujen välistä merkitsemällä kohtia, jotka saivat minut ihmettelemään.
Ota vastuu elämäntavoistasi
Ensimmäinen "Mitä ihmettä?" tarralapussa korostetaan tämä lause: ”Laihan kehon massan luominen on itse asiassa vaikeampaa kuin luulisi. " Saattaa tuntua epäoikeudenmukaiselta tehdä niin paljon poikkeusta yhdestä lauseesta, mutta kunto on todella kaunis yksinkertainen. Se, miten elämäntapavalintasi (liikunta, ruokavalio, uni, nesteytys ja niin edelleen) vaikuttavat kehoosi, voi olla valtava taistelu - mutta kun ymmärrät syyn ja seurauksen ja otat vastuun siitä omassa elämässäsi, varsinainen mekaniikka ei vain ole sitä monimutkainen.
Löydä mikä toimii sinulle
Kulmakarvani nousivat pari pykälää myöhemmin uudestaan: ”Painojen nostaminen uudestaan ja uudestaan ei se on vain tylsää, mutta voi myös rasittaa niveliäsi ja johtaa vammoihin ajan myötä. ” Ei jos teet sen oikein!
Siirry eteenpäin sivulle 8: ”… juoksu, vaikka se on loistava sydän- ja verisuonijärjestelmälle, ei vain polta paljon kaloreita… ”American Council on Exercise pyytää erimielisyyksiä - ACE arvioi, että jopa kevyimmät yksittäiset palovammat selvästi yli 10 kaloria minuutissa juoksun aikana. Aivan kuin tekijät kokisivat tarpeen kiistää muiden harjoitusten pätevyyden tehdäkseen tilaa omalle ohjelmalleen.
Se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi antaa Keho 57 harjoituksia (ja reseptejä) kokeile. Aloita se - saatat vain jäädä koukkuun, ja vaikka et, he ovat mielenkiintoinen pysäkki harjoitusreitillä.
Lisää kuntoiluvinkkejä ja trendejä
Uusimmat huipputekniset kuntoiluvälineet
Stacy's Bootcamp -harjoitus uusille äideille
Bethenny Frankelin uudet Skinnygirl -tuotteet edistävät terveellistä elämää
