Ilman oikeaa ajattelutapaa et koskaan tule menestymään, joten luopu ajatuksesta kuntoilusta urakkaksi ja noudata joitain näistä ohjeista ja ota vastuu itsestäsi.
t 
Kuvahaku: Catherine Yeulet/iStock/360/Getty Images
t Niin monilla ihmisillä on taipumus keksiä tekosyitä sille, miksi he eivät voi saada kuntoa tai pysyä harjoitusohjelmassaan. Riippumatta siitä, väittävätkö he, ettei heillä ole tarpeeksi aikaa, tai jokin estää heitä saavuttamasta tavoitteensa, ne ovat kaikki tekosyitä. Jokainen voi varata aikaa liikunnalle, jos haluaa. Ongelmana on, että alamme etsiä tekosyitä, jos se ei ole asia, jossa onnistumme automaattisesti. Kuntosi muuttaminen on ratkaisevan tärkeää menestyksellesi. Ilman oikeaa ajattelutapaa et koskaan tule menestymään, joten luopu ajatuksesta kuntoilusta urakkaksi ja noudata joitain näistä ohjeista ja ota vastuu itsestäsi.
“Menossa epäonnistumiseen”
t Epäonnistuminen on termi, jota usein kuullaan painohuoneessa. Juoksijat kutsuvat sitä seinään osumiseksi, mutta mitä tahansa kutsutkin, se on avain menestykseen. Kuntosalilla epäonnistuminen tuo hienoja tuloksia, mutta todellinen menestys tulee, kun voit tuoda tämän asenteen todelliseen maailmaan. Useimmiten menestys johtuu siitä, että epäonnistutaan kerta toisensa jälkeen. Sinulla ei ole ylellisyyttä tarkkailijana, kun epäonnistut muilla elämäsi osa -alueilla. Kun seuraavan kerran ”menet epäonnistumaan” tai ”osut seinään”, pysähdy ja mieti, kuinka se auttaa sinua menestymään ja kasvamaan pitkällä aikavälillä. opit arvokkaan opetuksen henkilökohtaisesta menestyksesi avaimesta.
Vapauta tavoitteiden voima
t Tavoitteet ovat tiekartta tulevaisuuteesi. Elämän käveleminen ilman tavoitteita on kuin ajaa ympäri maata ilman tiekarttaa. Pääset jonnekin, mutta se ei ehkä ole minne halusit mennä. Aseta tavoitteesi ja näe unelmasi. Älä mene kuntosalille vain sokeasti. Tiedä mitä aiot tehdä ennen kuin pääset sinne ja tiedä mitä haluat saavuttaa. Onko saavutettavissa olevia, mitattavissa olevia tavoitteita, jotka on liitetty päivämäärään, ja lataat kuntoilusuunnitelmasi.
90 prosentin sääntö
t Mikä viime kädessä erottaa erittäin menestyvät ihmiset muista paketeista? Kaikilla menestyvillä ihmisillä on elämäntapa, joka on suunniteltu voimaannuttavien tapojen ympärille. Menestyneimmillä ihmisillä kaikilla aloilla, olivatpa ne sitten urheilijoita, lakimiehiä, poliitikkoja jne. Jopa 90 prosenttia päivittäisestä käyttäytymisestäsi perustuu tottumukseen. Ero terveiden, hyväkuntoisten ja menestyvien ihmisten ja niiden välillä, jotka saattavat heilua hieman enemmän, ei ole älykkyyttä, lahjakkuutta tai kovempaa työtä; se ei ole genetiikkaa tai onnea. Pikemminkin heillä on elämäntapa, joka on suunniteltu auttamaan heitä menestymään.
t Ole siis valmis epäonnistumaan. Itse asiassa omaksua se, koska se tarkoittaa, että todella yrität jotain. Muista, mitä Theodore Roosevelt sanoi: ”Se, joka ei tee virheitä, ei edisty.“ Tervetuloa epäonnistumisiin, koska ne johtavat menestykseen. Aseta tavoitteita, jotka vievät sinut parhaaksi "sinä". Ja kiinnitä huomiota tottumuksiisi. Korvaa muutama voimattomia tapoja vuodessa muutamalla voimaannuttavalla, aseta realistisia tavoitteita, ole valmis epäonnistumaan ja katso kehosi ja elämäsi muuttuvan silmiesi edessä.
