Jos olet koskaan huomannut, että olet onnellisempi ja halukkaampi kokeilemaan uusia asioita laihduttaessasi, saatat joutua epäonnistumaan. Kuvitteellinen kuva siitä, mitä elämäsi voisi olla sen jälkeen painonpudotus ei tee sinua onnelliseksi, kun saavutat tavoitteesi. Tässä on tapoja lopettaa painon putoamisen odottaminen ja aloittaa elämä onnellisesti laihdutusmatkasi aikana.
Kuinka odotus lähtee
sinä siltä väliltä
Oletko koskaan saanut itsesi miettimään: "Teenkö tätä tai sitä, kun laihdun"? Jos on, jatka lukemista. Monet meistä, myös minä, viivyttävät elämäämme ajattelemalla tällä tavalla edes huomaamatta sitä. Kerron itselleni, että otan tuon rantaloman, kun pudotan painoa ja olen mukava uimapuvussa, tai muutoin onnellisempi, kun laihdutan 15 kiloa, tai kehitän paremman suhteen, kun laihdun, koska silloin olen enemmän luottavainen.
Huomenna ei ole parempi kuin tänään
Me kaikki tiedämme sanonnan "kukaan ei tiedä, mitä huominen tuo tullessaan", ja se on totta. Voit esimerkiksi sanoa, että muutaman viikon kuluttua, kun laihdut vielä 5 tai 10 kiloa, ostat etsimäsi mekon tai menet tanssitunnille, jota olet halunnut kokeilla. Mutta miksi et tekisi sitä tänään? Mitä jos muutaman viikon kuluttua saat todella pahan flunssan etkä voi tehdä mitään vielä viikkoon? Entä jos huominen ei tule niin kauhealta kuin se kuulostaakin? Katuisitko, ettet ottanut sitä rantalomaa? Katuisitko, ettet ole saanut sitä upeaa mekkoa, jonka olet kuvitellut käyttävänsi treffeillä? Katuisitko, ettet pyytänyt suloista kaveria salilla kahville? Ei ole mitään järkeä odottaa tehdä jotain, mitä olet halunnut tehdä, koska olet muutaman kilon painavampi kuin haluaisit olla.
Lopeta itsesi rankaiseminen
On todella pelottavaa, jos ajattelet sitä perusteellisesti kuten minä, on se, että joskus saattaa tuntua siltä, että rankaiset itseäsi painostasi. Kun et tee jotain vain siksi, että vaaka ei ole kanssasi samaa mieltä, käytät painoasi esteenä sinun ja pienen onnenpätkän välillä. Pidät itse asiassa onnea itsestäsi rangaistuksena ylipainosta. Eikö se ole pelottava ajatus-itse aiheutettu rangaistus? Aivan kuin sanoisit itsellesi, ettet ole tarpeeksi hyvä johonkin nyt, mutta se voi olla myöhemmin. Kuvittele kumppanisi kertovan sinulle, että hän pitää sinusta ja sietää sinua nyt, mutta rakastaa sinua todella vain, jos muutat joitakin tapoja myöhemmin. Pysyisitkö siinä suhteessa? Jos vastasit ei, niin alat ymmärtää, mitä tarkoitan. Rakasta itseäsi tarpeeksi nyt ja kiitä itseäsi tekemistäsi muutoksista ollaksesi paras versio sinusta.
Hemmottele itseäsi pienistä saavutuksista
Jotkut teistä saattavat lukea tämän artikkelin ja ajatella, että olen tekopyhä. Loppujen lopuksi käsken sinua elämään elämääsi nyt, koska et tiedä mitä huominen tuo tullessaan ja mitä sinun pitäisi ole onnellinen nyt, mutta sitten kerron sinulle, ettet syö kaikkea suklaata, juustokakkua ja jäätelöä ja katsot mitä teet syödä. Mitä sinun pitäisi tehdä, jos suklaa tekee sinut onnelliseksi? En varmasti suosittele syömään niitä viittä viipaletta juustokakkua, koska sinun ei pitäisi rangaista itseäsi pidättämällä onnellisuutta, vaan nauttimaan herkkuja kohtuudella. Jos sinulla on esimerkiksi heikkous juustokakkua kohtaan ja haluat todella hemmotella itseäsi, ota siivu silloin tällöin, ei vain joka päivä. Tasapainota sitten ylimääräinen aika kuntosalilla ja ylimääräisiä salaatteja ja proteiinia tällä viikolla korvaamaan se. Lisäksi kysy itseltäsi, mikä tekee sinut onnellisemmaksi: juustokakku juuri nyt tai painonpudotustavoitteiden saavuttaminen?
Mene nyt ostoksille
Koska saatat huomata, että osa vaatteistasi muuttuu liian suuriksi laihdutettaessa, ei ole mitään syytä elää välivaiheiden välissä collegehousuissa ja puseroissa. Jos odotat täydellistä ostoksia, kun saavutat tavoitteesi, se on ymmärrettävää, mutta sinun pitäisi silti ostaa muutama olennainen vaatekaappisi nyt. Miksi sinun pitäisi odottaa, että näytät ja tuntuu hyvältä? Miksi et ostaisi nyt farkkuja ja muutamia toppeja? Sinun ei tarvitse kuluttaa omaisuutta, jos luulet tarvitsevasi pienempiä vaatteita lähitulevaisuudessa, mutta älä odota, että tunnet ja näytät hyvältä. Ansaitset ainakin niin paljon ja enemmän - juuri nyt.
Ole onnellisempi nyt
Riippumatta siitä, uskotko tai et, laihemmat ihmiset eivät ole onnellisempia kuin ihmiset, joilla on ylipainoa. Eikä ole mitään syytä, että onnellisuuden ja tyytyväisyyden pitäisi tulla vain pelkästä asteikosta. Jos olet sinkku ja odotat laihdutusta, jotta voit piristää treffielämääsi, teet todella itsellesi karhunpalveluksen. Mene ulos, flirttaile ja pidä hauskaa asteikosta riippumatta, koska olet tarpeeksi hyvä juuri nyt. Jos olet naimisissa tai parisuhteessa, mutta et ole käyttänyt alusvaatteita, koska odotat laihdutusta ja yllätät kumppanisi, lopeta odottaminen. Jos olet etsinyt rantalomaa, mutta olet liian arka käyttämään bikinejä ja odotat mieluummin kunnes menetät painosi lähteäksesi tuollaiselle matkalle, teet varmasti itsesi karhunpalvelus. Varaa matka ja lähde. Vaikka päätätkin olla mukava käyttää vain vaatimatonta uimapukua, arvaa mitä - voit ottaa uuden loman myöhemmin, kun olet laihtunut!
Osa laihduttamisesta ja itseluottamuksen saamisesta on hyväksyä ja rakastaa itseäsi juuri nyt ja kehittää positiivinen mentaliteetti pitkällä aikavälillä. Jos laihdut mutta pidät negatiivista mielipidettä itsestäsi ja odotat jatkuvasti olla onnellinen tai odottaa jotain tapahtuvan, et ole koskaan täysin onnellinen, riippumatta asteikosta sanoo. Ajattele: "Olen mahtava nyt, mutta aion työskennellä itseni eteen ollakseni terveempi ja vielä onnellisempi - mieli, keho ja sielu." Ei todellakaan ole mitään syytä odottaa, joten kerro tästä lähtien itsellesi tämä: "Ei enää painotusta.”
Lisää painonpudotuksesta
Milloin on aika ostaa uusia vaatteita?
4 Aktiviteetteja, joita voit tehdä kuntosalilla, jotta olisit seksikkäämpi
Älä anna rakkauselämäsi antaa sinulle suurempia rakkauskahvoja
