Olen ottanut joitakin jooga luokkia, mutta en todellakaan ole joogi. Olen kuitenkin aina etsimässä tapoja tehdä kunto hauskaa. Joten kun kuulin stand up paddleboard -joogatunnista, se kuulosti täydelliseltä kesätreenata yrittää. Otin muutaman tyttöystävän (kaikki ensikertalaiset) ja menin Paddle Divaan East Hamptonissa, New Yorkissa, kokeilemaan uutta kuntoilutrendiä. Omistaja Gina Bradley alkoi tarjota luokkaa jo vuonna 2009, ja se poistettiin nopeasti.
SUP -joogaopettajamme Jessica Bellofatto auttoi meitä ankkuroimaan laudamme hinausköysiin, koska olosuhteet olivat hieman hämmentävät sinä päivänä. Yrittäminen tasapainottaa paddleboardin päällä ja silti lyödä asentojasi lisäsi varmasti vaikeuksia harjoitukseen.
"Fyysisesti paddleboard -jooga vaatii paljon enemmän ydinvoimaa ja lihaskykyä", Jessica selittää, joka opettaa myös perinteistä joogaa KamaDeva Yogassa. "Maalla voit päästä eroon" istumisesta "nivelissäsi ja luottaa joustavuuteen saavuttaaksesi tietyt asennot. Paddleboardin epävakaa pinta vaatii paljon syvemmän voimanlähteen hyödyntämistä ja todella oppimista tasapainottamaan voimaa ja joustavuutta. ”
Kuvat: PaddleDiva
Tasapainosta puheen ollen arvasin putoavani pöydältä ainakin kerran, koska en ollut koskaan ennen tehnyt tätä, mutta yllättäen onnistuin pysymään pystyssä. Ainoa tyttö, joka putosi luokallamme, oli todella edistynyt oppilas, joka teki pään seisomisen - ja päätin olla yrittämättä ensimmäistä kertaa. Mutta oleminen vedellä raikkaalla ilmalla ja kaunis näkymä Shagwong Marinan veneisiin todella teki sen joogatunti on paljon erikoisempi kuin perinteinen hikinen laji, jossa yrität olla potkimatta naapuri.
"Henkisesti ei ole parempaa paikkaa kuin olla ulkona ja veden päällä tuntea rauhan ja ykseyden tunne, joka on joogaharjoituksen tavoite", Jessica sanoo. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan SUP -joogaa, tuo uimapuku ja hyvä asenne. "Tule luokalle valmiina pitämään hauskaa ja kastelemaan (luultavasti)!" hän sanoo. "Huumorintaju on avainasemassa."
Lisää kuntoilua
Booty-veistosharjoitukset, jotka eivät vaadi laitteita
Uusi joogatunti yhdistää baletin ja joogan tappajaharjoitteluun
20 minuutin joogavirtaus virkistää päivääsi
