Kun seuraavan kerran huffing ja turvonnut läpi kova kuntosali harjoitus, vähitellen menettää halu elää jokaisen burpee, muistuta itseäsi, että se voi olla paljon pahempaa.
Sata vuotta sitten naisilla, jotka halusivat pysyä kunnossa, oli ehkä ollut helpompaa, mutta poika oli tylsää. Eniten 1910 -luvulla harjoitusrutiineja koostui vain venytyksistä. Oletettavasti nilkkapituiset mekot estivät heidät tekemästä mitään raskaampaa. Voitko kuvitella?
Nopeasti eteenpäin noin 20 vuotta ja asiat olivat hieman energisempiä. Mary Bagot Stackin perustama Naisten terveys- ja kauneusliiga yhdisti kovan työn ja hauskanpidon koordinoidussa ryhmäluokassa liikkeiden, kuten jalkojen nostojen, tähtihyppyjen ja varpaiden koskettamisen, kanssa. Kuitenkin, koska valintapuku oli tehty satiinista, arvaamme, ettei paljon hikeä ollut rikki.
Lisää:Harjoittelun jälkeinen venytysrutiini, jota sinun ei pitäisi ohittaa
Vasta 1970 -luvulla naisten kunto todella paransi vaihetta. Jazzercise, yhdistelmä jazz -tanssia ja aerobicia, jonka edelläkävijä oli entinen Broadway -tähti Judi Sheppard Missett, valloitti maailman ja esitteli trikoot keskimääräiselle naiselle. Sitten tuli 1980 -luku, aerobic -vuosikymmen, jossa oli neon -trikoot, massiiviset hiukset, hikinauhat, jalkojen lämmittimet ja tietysti Jane Fonda.
Siitä lähtien meillä on ollut Tae Bo, potkunyrkkeily, katutanssi, zumba ja hybridit sekä muunnelmia kaikista mahdollisista kuntoilutyyleistä. Muutetut päivät todellakin siitä, kun varpaiden koskettaminen istuma -asennosta muodostivat harjoittelun perustan. Tässä yhteenveto:
Video luotto: benenden health/YouTube
Lisää treenaamisesta
8 kuntosalivirhettä, jotka olet jo tehnyt tällä viikolla
10 kamalaa asiaa kuntosalilla, joista meidän on puhuttava
6 ”Harjoittele vartalotyypillesi” -sääntöjä, joiden mukaan sinun tulee elää
