Useimmat meistä myöntäisivät olevansa jonkin verran sidoksissa omaan Kännykätmutta milloin tämä luottamus muuttuu täydeksi riippuvuus? Monien on vaikea sanoa, koska he ovat niin juurtuneet jokapäiväiseen elämäämme, eivätkä he tunnu niin vaarallisilta kuin sanovat juovansa tai kovia huumeita. Kuitenkin ei-matkapuhelin-fobia tai "nomofobia" on todellinen asia, ja kuntoutus keskukset ottavat vastaan yhä enemmän potilaita, jotka kärsivät siitä.
Yksi tällainen laitos on Orange Countyn Morningside Recovery Centre, jossa on nyt noin 10 nomofobiasta kärsivää potilasta 70: stä, jotka kärsivät muista riippuvuuksista.
Lisää: KYSYMYS: Kuinka kauan selvisit ilman matkapuhelinta?
Yleisin väestö, johon nomofobia vaikuttaa, ovat yliopisto-ikäiset naiset opiskella Journal for Behavioral Addictions. Keskimääräinen opiskelijanaisi viettää 600 minuuttia (se on 10 tuntia) päivässä käyttämällä puhelinta jollakin tavalla. Se on viidennes enemmän kuin miespuoliset kollegansa. Riippuvuus johtuu useimmiten sosiaalisesta ahdistuksesta ja masennuksesta, ja sen pelottavin osa harva koskaan ymmärtää, että heillä on ongelma, koska koko maailma kärsii jostakin tasosta riippuvuus.
Tohtori David Greenfieldin mukaan, Internet -keskuksen johtaja ja Tekniikka Riippuvuus, 90 prosenttia amerikkalaisista käyttää mobiililaitteitaan väärin. On monia tapoja käsitellä sitä itse, mutta ensin sinun on ymmärrettävä, että sinulla on ongelma tunnistamalla nämä merkkivalot.
1. Jos jätät puhelimen kotiin, sinulla on romahdus
Kuva: Giphy
Tiedätkö sen tunteen, kun myöhästyt töistä ja juokset ulos ovesta ilman sitä, vasta kun huomaat ollessasi liian kaukana kotoa? Jos ensimmäinen ajatuksesi on: "Kuinka Jumalan nimessä selviän tästä päivästä nyt?" sinulla saattaa olla ongelma.
2. Se on viimeinen asia, jota katsot nukahtamisen jälkeen, ja ensimmäinen asia, kun heräät ylös
Kuva: Giphy
Tämä paikka on yleensä varattu tavaroille, joita rakastat eniten kuin puoliso tai lemmikki, ei tekninen laite. Muista, että voit opettaa Sirin sanomaan ”rakastan sinua”, mutta tarkoittaako hän sitä todella?
3. Sinua kehotetaan usein sammuttamaan puhelin, kun lähdet päivälliselle
Kuva: Giphy
Riippumatta riippumatta siitä, ovatko vanhempasi, ystäväsi tai läheisesi, rakkautesi vaikuttaa negatiivisesti riippuvuuteesi ja he kertovat sinulle sen. Puhelimen käyttö ruokapöydässä on yhtä töykeä kuin pureskella suu auki - pidä tämä ajatus mielessäsi seuraavan kerran, kun menet tekemään sen.
4. Tarkistat puhelimesi heti, kun tunnet sen värisevän tai kuulet äänimerkin
Kuva: Giphy
Jos sinun on mahdotonta odottaa myöhemmin, vaikka olisit tärkeissä asioissa, kuten valmistumisessa, olet laitteesi orja.
5. Kun odotat jotakuta tai jotain, käytät sitä näyttämään kiireiseltä
Kuva: Giphy
Olen a valtava syyllinen tähän, koska vihaan käyttämättömyyttä, mutta oletko koskaan katsonut ihmisiä, kun he seisovat vain liimattuina pieniin näyttöihin? Näyttää aika typerältä, eikö?
6. Tarkistat pakollisesti sähköpostisi, kun olet pysähtynyt punaisen valon edessä
Kuva: Giphy
Vaikka et ajaisikaan, käytät silti suurta ajoneuvoa holtittomasti. Älä ole se kaveri.
Lisää:Onko lapsesi riippuvainen kännykästään?
7. Jos pudotat puhelimesi, rinnastat sen lapsesi pudottamiseen
Kuva: Giphy
Toista minun jälkeeni: Puhelimeni on eloton esine, jolla ei ole todellisia ajatuksia tai tunteita. Se voidaan vaihtaa. Vauva ei voi.
8. Olet unohtanut suuria elämän hetkiä, koska katsoit puhelintasi
Kuva: Giphy
Lapsesi ensimmäiset askeleet on otettava silmäsi ja puhelimesi toiseksi.
9. Tarkistat säätä puhelimellasi sen sijaan, että avaisit ikkunan tai astut ulos
Kuva: Giphy
Niin kauan kuin elämme maailmassa, jossa altistuminen ulkopuolelle on turvallista, meidän tulisi hyödyntää sitä. Se ei ehkä ole ikuisesti näin.
