Joogasta on nopeasti tullut yksi suosituimmista liikuntamuodoista ympäri maailmaa, ja hyvästä syystä. Yksi parhaista osista joogaharjoituksen valitsemisessa päivittäiseen harjoitteluun on, että se voidaan tehdä kirjaimellisesti missä tahansa. Tarvitset vain joogamaton ja jonkin verran rauhaa ja hiljaisuutta, jotta saat käyttöösi.
Tämä tekee siitä täydellisen myös työskenteleville äideille, jotka ovat joitakin parhaista moniajoista, joita tunnemme. Kaikki tämä kova työ kotona ja toimistossa vaatii veronsa, ja jooga on täydellinen tapa keskittyä, kun asiat tuntuvat hullulta, paljastamme vain muutamia alla olevista eduista, ja voit saada ne kaikki riippumatta siitä, missä olet online -kurssilla Jooga: Aloittelija edistyneelle Tekniikat.
1. Stressi vähemmän
Stressi voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle ja yleiselle onnellisuudelle. Rytmisestä hengityksestä meditaatioon jooga auttaa vähentämään stressitasoa minimiin.
2. Syvä uni
Kukapa ei rakastaisi hyviä unia? Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä harvemmin niitä esiintyy. Aloita jooga säännöllisesti vähintään kahdeksan viikon ajan, jotta saat laadukkaita zzz -ohjelmia yöllä.
3. Hiljainen aika
Me kaikki tarvitsemme vähän rauhaa ja hiljaisuutta. Jooga auttaa sinua pääsemään eroon kaikesta ja keskittymään itseesi, jotta voit olla läsnä ja kärsivällisempi, kun päätät hypätä takaisin luontoon.
4. Tekee kropalle hyvää
Kolesterolin ja verensokerin alentamisesta luun tiheyden lisäämiseen ja lihasten vahvistamiseen jooga tekee ihmeitä sydämestäsi vatsalihaksiin.
5. Housut
Voisimme elää joogahousuissa koko päivän. Yleisurheilutrendi ei häviä mihinkään lähiaikoina. Koska voit siirtyä joogatunnilta ruokakauppaan ja mihin tahansa siltä väliltä, mukavat housut säästävät myös aikaa.
Se kaikki näyttää meille win-win. Kokeile näitä aloittelijoita kehittyneiden tekniikoiden avulla. Yleensä 595 dollaria, verkkokurssi on tällä hetkellä 34 dollaria - vähemmän kuin kahden studion kurssin hinta!
Tämän viestin toi sinulle Stack Commerce.
