Paikallisille messuille tai huvipuistoon suuntaaminen on hieno kesäaktiviteetti, mutta siellä olevat ruoat eivät yleensä ole liian terveellisiä-tai budjettiystävällisiä. Nauti kesän hauskuudesta ja hanki silti tarvitsemasi ravintoaineet pakkaamalla joitakin näistä terveellisistä välipaloista.
Virkistävät spritzers
Älä täytä sinua, perhettäsi tai ystäviäsi sokerijuomilla puistossa. Ota sen sijaan mukaan suuri pullo Seltzer -vettä ja hieman 100 -prosenttisesti puhdasta mehua. Tarkista vielä kerran, että mehu on valmistettu todellisista hedelmistä eikä se ole sokerinen cocktail. Sekoita karkeasti yksi osa mehua ja neljä osaa hiilihapotettua vettä. Voit myös lisätä koristeeksi muutamia marjoja tai tuoreita hedelmiä.
Polun sekoitus
Älä mene lannistumaan joidenkin päivittäistavarakaupassa tarjottujen reittiseosten kanssa. Monet niistä ovat täynnä karkkia tai ovat suolattuja. Sen sijaan mene paikalliseen irtotavaramyymälään ja hanki yhdistelmä kaikista suosikkipähkinöistäsi, siemenistäsi ja kuivattuista hedelmistä. Näitä voivat olla mantelipaloja, pähkinäpaloja, auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, kuivattuja karpaloita, kuivattuja omenaviipaleita tai mitä tahansa muuta, mikä kiinnittää katseesi. Varmista vain, että valitsemasi kohteet ovat suolatonta eivätkä ole öljyttyjä tai sokerittomia. Yhdistä valintasi isoon uudelleen suljettavaan pussiin ja olet valmis lähtemään. Se on täydellinen täyte välipala, kun olet kävellyt ympäri messualuetta ikuisesti näyttävältä ja kaipaat kipeästi runsasta herkkua!
Kasvikset ja hummus
Kasviksissa on mineraaleja ja hummuksessa on terveitä rasvoja ja proteiineja; Yhdessä sinulla on yksi terveellinen ja tyydyttävä välipala. Kanssa yksinkertainen resepti ja vain muutamia ainesosia, voit piilottaa oman kotitekoisen hummuksen, joka sopii täydellisesti kirsikkatomaatteihin, selleritikkuihin, vauvan porkkanoihin, parsakaalikukkaisiin, kurkkuviipaleisiin ja pippuriviipaleisiin. Ja jos luulet tarvitsevasi hieman ylimääräistä linnoitusta, ota mukaasi joitain täysjyväpitaita tai monijyväisiä keksejä lisäenergian saamiseksi.
Sormivoileivät
Kun murisevat vatsat iskevät ja on aika istua lounaalle, hae ravitsevia sormileipiä rasvaisten hot dogien tai ylisuurten vohvelien sijaan. Täytä täysjyväleipäviipaleet kinkulla ja juustolla, kalkkunalla, salaatilla ja tomaatilla tai ehkä tällä kermaisella munasalaatti. Leikkaa voileivät neljään osaan ja pakkaa ne turvallisesti Tupperware -astiaan lounasaikaan. Ne antavat sinulle kaiken tarvitsemasi voiman jatkaa hauskaa päivääsi.
Omenaviipaleita
Kun todella tunnet kesän lämpöä, virkistävä hedelmäpala on usein juuri tarvitsemasi jälkiruoka. Kuori ja viipaloi sopiva määrä omenoita helpon välipalaksi. Laita ne suljettavaan pussiin ja ripottele muutama tippa sitruunamehua. Tämä auttaa pitämään ne tuoreina, kunnes olet valmis rapealle ja virkistävälle välipalalle.
enemmän terveellisiä välipaloja
Terveellisiä välipaloja koulusi jälkeen lapset nauttivat
Kasviperäiset välipalat, joita lapsesi nappaavat
5 tapaa syödä fiksummin
